Изградња лица: пре и после. Гимнастика лица: вежбе

Стање коже лица указује на наше године. Недавно је уведен нови метод корекције лица. Ова област је позната као Фацебоок. Техника нема никакве везе са пластичном операцијом лица. Ова метода даје женама праву прилику да исправи црте лица и одбаци своје године. Не захтева велике материјалне трошкове.

Термин "фацебоок" уведен је релативно недавно. Међутим, приступ корекције лица заснован је на дефектологији, неурологији и говорној терапији. У почетку је фацебоокинг лица коришћен за лечење пацијената са ДСП-ом, муцавима и људима који су подвргнути церебралном крварењу. Све ове вежбе комбиноване су под једним заједничким именом и прерадиле их у универзални облик који је доступан свакоме.

Многи кажу да су специјалисти у овој области класификовани као козметичари и терапеути за масажу. Али особа која је повезана са изградњом лица мора нужно разумјети неурологију. Знање је такође потребно у областима као што је анатомска структура тела.

Зар то није мода?

Као што кажу, све ново је заборављено старо. У шездесетим годинама прошлог века жене су, посебно обраћајући пажњу на свој изглед, исправљале недостатке на лицу, користећи комплекс вежбе за лице.

Почетком 2000-их, мода изградње лица поново се повећала. Објавила је много литературе о овој теми, али ускоро је хипе попустила. То је све о карактеру жене, чије су карактеристике препознатљиве и нејасне. Прелепа створења чекају тренутне резултате, а изградња фацебоока захтева стрпљење и континуирано трагање. Само у овом случају добићете резултат.

Лице је дословно састављено од мишића. Али особа користи 10% свог износа. У основи, процес рада мишића је максимално укључен током конзумирања хране. Ниска активност ових мишића узрокује опуштање коже, њезине наборане и млохавости. На опуштен начин, лице брзо губи младост и привлачност.

Да би се избегли многи проблеми са изгледом и изумљеним вежбама за подмлађивање лица. Могу се изводити на компјутеру, на огледала у купатилу. Не захтевају да имате симулаторе и отпадну енергију.

Треба ли ми инструктор?

Вежбе из ове методе су дизајниране за самостално извршавање. Њихов ефекат не траје дуго. Можете покушати почети са одређеним подручјем лица, а затим глатко кренути у развој преосталих зона.

Међутим, савет инструктора у почетку неће повриједити. Стварно ти требају. Савети неће правити уобичајене грешке, јер је број вежби прилично велик. И не може свако да се уклопи у анатомску структуру вашег лица.
Под водством стручњака научит ћете како правилно изводити вјежбе, бит ћете обавијештени о томе колико дуго се овај или онај тип тренинга може примијенити. Поред тога, Фацебоок пре и после захтева одређене акције да би добио жељени резултат.

Које карактеристике се могу исправити?

Фацебоок има повољан утицај на изглед параназалних набора. Под утицајем вежбања, можете смањити или повећати величину ваших образа, изгладити боре и исправити облик вашег лица.
Због сложених вежби кожа добија младост, повећава се њена еластичност. Међутим, ако озбиљно намеравате да побољшате свој изглед, запамтите да ово није неколико вежби, већ читав комплекс који захтева од вас устрајност и издржљивост. Број вјежби је око 30. Обично се прве седмице навикавају да их изводимо под водством стручњака, двапут тједно их обављате сами без икакве вањске интервенције. Трајање самосталне вежбе је 10-15 минута. Укључите вежбу у свакодневну рутину. Можете их изводити током кућних послова.

Користећи ову методу, у стању сте да исправите најбезнадније стање, да значајно промените генетске дефекте. Лице лицем у лице је слично ефекту као ињекције Ботока, али са једином разликом што не користи хемикалије које могу изазвати компликације и изобличити лице уместо жељеног резултата.

Фаце-фацебоокинг је постепени повратак младима. Техника даје одличне резултате, доказала се као апсолутно сигурна.

Вежбе за назолабијалне наборе

Хајде да говоримо конкретније како да елиминишемо сувишне насолабијалне наборе. Наравно, све вежбе је боље радити од младих, онда ће спољашњост задржати своју привлачност. Време које ове вежбе захтевају мало.

• Пресавијте усне у епрувету и реците извлачење
  "Иии."
• Говорите гласно и изражајно о самогласницима А, О, С, У, Е и другима.
• Повуците образ до максимума и задржите ваздух на неколико секунди.
• Отворена уста широка, усне треба да буду у облику круга.
• Са испруженом вилицом, чврсто стисните зубе.
• Повуците образ унутра.
• Напуни своје образе један по један.
• Напушите образе и ослободите ваздух кратким потресима.

Све вежбе треба понављати 15 пута. Немојте престати са гимнастиком, чак и ако су ваши назолабијални набори у добром стању.

Тренирамо образе

Вежбе за образе могу се поделити у посебан комплекс.

• Ујутро почните да тапкате образе и браду влажним пешкиром који је уврнут у ваљак.
• Замислите да изговарате слово О. Притисните горњу усну на зубе, причврстите казаљке на горњим образима у окомитом положају на нос, а велике прсте на спољним угловима очију. Погледај горе, насмеј се на врху образа. Положај усана се не мења. Палцем држите углове очију. Ова вежба образа јача подручје горњег образа.
• Сада наставите до њиховог нижег подручја. Усне се преклапају на истом принципу, али повлачимо углове уста до доњих зуба, као да их оматамо унутра.
  Фингертипс маке 20 ротациони покрети на дну образа. Гледамо на врх и напрезамо доњи део образа. Ако су вежбе правилно изведене, осећаћете мало топлоте.
• Да би ојачали мишиће, ми такође склапамо усне на начин који нам је познат, морамо притиснути горњу усну на зубе. Покушавамо да се насмешимо, гурамо образе до 20 пута.
  Проширите последњи осмех, проширите овал уста и замислите да се ваши образи подижу према горе. Истовремено, руке се такође крећу према горе, као да их гурају.
• Вежбање за тренирање страна образа је да морате приказати овална уста, мишиће образа чврсто стегнути на јагодице. Притискајте образе длановима и подигните дланове према сљепоочницама, замишљајући да се ваши образи крећу у истом смјеру. Вежбајте образе док не осетите бол у мишићима.
• Вршећи вежбе за образе, важно је напоменути да је обавезни завршни догађај опуштање.

Смањите велике образе

Ако сте власник великих образа, онда се њихов облик може успешно прилагодити:

• Снажно окрећите врат у различитим правцима 15 пута.
• Подигните главу и покушајте што је више могуће да је окренете улево. Стани у овом стању око 3 минута, исто треба урадити са десне стране.
• Окрените главу лево и горе, почните да померате усне, опонашајући жвакање хране. Опустите се 3 минуте и урадите исто, окрећући главу удесно.
• Окрените главу удесно, гледајући горе. Подигните доњу усну до горње усне напором. Поправи ово стање 3 минута, уради исто на левој страни.

Ојачавамо овално лице

Вежбе за затезање овалног лица ће прилагодити њене контуре.

Да бисте започели било коју вежбу да затегнете овално лице, седите равно. Потребно је бацити главу уназад, доњу усну омотати доњом вилицом. Уста приказују овал. Доњу вилицу треба гурнути према напријед и благо је затегнути. Останите у том стању до тренутка када почнете да осећате бол. Вежбе лица-лифтинга допуњују масажу и крему.

Тренирамо чело

Мимичке боре се формирају на челу наших емоција током читавог живота. Изградња лица ће помоћи да се избегну непријатне "пруге": вежбе за лице. Вежбе доприносе њиховом изглађивању:

• Седнемо на тврду столицу, ставимо руку на чело, више од обрва. Почињемо да померамо обрве, подижемо их, а затим горе, па доле. Рука омета ове покрете.
• Са оба индекса и средњим прстима, притисните доле на нос. Померање обрва, приказивање незадовољства. Прстима притисните доле.
• Ментално представља кретање ушију до круне. Да бисте олакшали презентацију ових осећања, замислите да су вам наочаре склизнуле са носа и покушате да их спречите тако што ћете их подупирати руком.

Вежбе ока

Најшармантнија ствар која може бити на женском лицу су њене очи. За њих се каже да су огледало душе. Њихова величина и облик су последица стања кружног мишића. Она је одговорна за шкиљење и ширење очију. Такође је потребно радити са овим мишићем.

• Да бисте створили атрактивну контуру ока, морате се навикнути да их држите широм отворене. Потребно је фиксирати слично стање 3 секунде. Онда се морате опустити.
• Да би се ојачао горњи капак, препоручује се следећа вежба: стављамо наше кажипрсте на кости у горњим угловима очију. Кожа при истезању не би требала бити. Требало би само да задржи. Отварамо и затварамо очи, као да превазилазимо отпор ваших прстију.
• Ставите индексне прсте на крајњи угао ока и започните притисак горњег капка на доњи капак. Осети ваше мишиће. Након сваког притиска треба се опустити.
• Очи у затвореном облику, лагано ставите кажипрст и средњи прст на горњи капак. Покушавамо да подигнемо капке, а прсти се опиру.
• Вежбање за мишиће доњих капака. Уклања вреће испод очију. Три прста се наносе на кост испод очију, погледа горе и затегне доњи капак, затварајући му очи.
• Направите исту вежбу са затвореним очима, али и даље гледајте у очи саме.
• Исто се може урадити са спуштеном главом и затвореним очима. Вјежба се изводи на истом принципу као и горе наведена два.
• Вежба за јачање доњег и горњег капка. Побољшава тонус мишића. Морате отворити уста, погледати горе и брзо трептати. Обавите ову вежбу 3 пута дневно. Трајање вежби 3 минута.

Закључак: Фацебоок пре и после

Редовно изводећи вјежбе за лице, женска свједочанства о томе, могуће је постићи врло добре резултате.

Али треба узети у обзир тај тренутак фаце типе стање коже код људи у почетној фази значајно варира. А ако је гимнастика донела брзо воће једној особи, то не значи да ће се исто догодити и другом. Искуство жена које су одлучиле да се боре са старењем, потврђује да је њиховим изгледом могуће учинити младји изглед без великих трошкова.

Желио бих свима пожељети успјех и напете лијепе лица!