Фитбалл за бебе. Вјежба за фитбалл: вјежбе за дојенчад

22. 6. 2019.

Доласком новог становника у породицу, мама и њени асистенти добијају много угодних брига и проблема. Дакле, нови родитељи ће морати да изаберу кревет за бебу, колица, одећу и производе за личну хигијену. Овај цланак це дискутовати шта је фитбалл за бебе. Сазнате за шта је овај симулатор и које вежбе имају. Такође је вредно поменути како да исправно изаберете фитбалл за бебе.

Физички развој новорођенчета

Будући да је у материци, беба не осећа тежину свог тела. Налази се у амнионској течности, у такозваним водама. Положај детета у овом тренутку је савијен. Колена су чврсто притиснута на груди, а глава је спуштена. У овом стању, ембрион је доста дуг. Отприлике од 30-те недеље трудноће, беба више не може слободно да се креће и пада у шупљину репродуктивног органа.

Одмах након рођења, бебе имају оно што се назива мишићни тон. Не могу опустити руке и ноге. Сви њихови удови су стално напети. Једини изузетак је вријеме када дијете спава. Такође, новорођенчад, након рођења, могу се бојати властитих покрета тијела. Носите се са овом подударношћу околности која ће помоћи фитбаллу за бебе.

фитбалл за бебе

Како одабрати симулатор?

У основи, фитбалл за бебе је лопта. Направљена је од издржљиве гуме и има различите промјере. Најпогоднија машина за вежбање за дете је стандардна лопта за фитнес. Најбоља величина фитбалла за бебе је 75 центиметара. Наравно, можете купити посебан мали симулатор. Међутим, ово је прилично непрактично решење, пошто ћете са растом бебе морати да купите нове, велике опреме за обуку.

Површина лопте треба да буде пријатна на додир. Клизави тренери нису добродошли, јер су прилично опасни. Преферирају рељефни премаз. Међутим, не би требало да постоји велики број великих испупчења.

Такође фитбалл за бебе треба да буде направљен од трајног материјала. Обратите пажњу на категорију тежине. Цлассиц фитнесс балл способан да издржи 300-400 фунти. Будите сигурни да симулатор мора имати заштитни премаз. Ако случајно пробијете површину лопте, она се неће распрснути, већ се полако испухати. Ово је веома важно, јер јака елиминација памука и гуме може уплашити и повредити деликатну кожу детета.

вежбање на фитбаллу са бебом

Фитбалл вежба са бебом

У којим годинама можете почети радити ове вјежбе? Неки лекари су поставили оквир првог месеца живота. Други педијатри тврде да је могуће и неопходно започети обуку чим расте пупчана рана (2 недеље након рођења).

Гимнастика на фитбаллу за бебе вам омогућава да уклоните тонус мишића. Мрвица постаје опуштенија и не плаши се више од својих покрета. Такође, доктори кажу да таква обука побољшава сан и апетит бебе. Беба постаје смиренија. Велики утицај на фитбалл са бебама дигестивни систем. Пошто већина беба у првој години живота пати од колика, лопта помаже у регулисању контрактилне активности црева. Због вежбања трбушних мишића, дете се развија брже: почиње да држи главу, преврће се на стомак и пузи. Не можемо да кажемо какав ефекат вежба има на леђима бебе. Дневне светлосне вежбе помажу јачању кичме и јачању моторичка активност баби

Може ли болети дете фитбалл?

Пуњење фитбалла за бебе практично нема контраиндикације. То се не може рећи за уобичајену масажу. Једини изузетак су оне бебе које су биле озбиљно повређене током порода: прелом, дислокација и тако даље.

Таква обука може веома успјешно замијенити течајеве масаже. Ако су таква оптерећења контраиндицирана за ваше дијете, фитбалл ће бити одлично рјешење за проблем.

лопта за фитбалл за бебе

Колико је симулатор?

Ценовна категорија уређаја може бити различита. Све зависи од величине и покривености лопте. Дакле, фитбалл са неклизајућом површином, функцијом против пуцања и стандардном величином коштат ће вас између 300 и 600 рубаља.

Мали баби девицес коју ћете морати промијенити за неколико мјесеци, кошта око 200-400 рубаља.

гимнастика на фитбаллу за бебе

Које вежбе се могу изводити на лопти?

Гимнастика укључује оптерећење свих мишићних група. Међутим, свака вежба има своје карактеристике и области утицаја. Важно је напоменути да се гимнастика може радити за жене које су још увијек у занимљивом положају. Такво оптерећење ће помоћи у припреми за пород и олакшати овај процес. Након појаве бебе лопта је корисна за свакодневно пуњење. Дакле, размислите о неким начинима вјежбања за новорођенче.

Прва вежба: мрдање

Ставите мрвицу на лопту за фитбалл. За бебе је боље користити посебну постељину која не клизи. Можете узети уобичајену пелену.

Ставите дете лицем надоле. У овом случају, десна рука би требала бити на леђима бебе. Левом руком закључајте ногу новорођенчета. Почните да правите покретне покрете напред-назад. У том случају, будите сигурни да пратите реакцију бебе. Ако му се нешто није свидело, онда је вредно зауставити часове и наставити их само за неколико дана.

Ова вежба ће помоћи беби да уклони тонус мишића и покуша да одржи равнотежу. Ако беба још увек не држи главу, онда морате да му учините што удобније.

Вежба 2: Повратна обука

Стави бебу на леђа. Ставите десни длан на његов стомак. Левом руком држите ногу у подручју кука. Поновите горе описане кораке. Полако померајте бебу напред-назад. У овом случају, мрвица мора бити опуштена.

Можда вам ова вежба неће успети први пут, јер ће беба одолети и покушати да замахне рукама и ногама. Одвратите мрвице бајкама и римама. Након неколико сесија приметићете да је тело бебе постало опуштеније и мекше.

како изабрати фитбалл за бебе

Трећа вежба: зглобови кука

Већина беба се рађа са неким болестима кука. Тренутно, доктори су дошли до заједничког мишљења да тренинг и масаже могу спасити новорођенче од таквих неугодних дијагноза.

Стави бебу на стомак. Ноге бебе рашириле су се по странама. У том случају, унутрашњи део колена треба да се прилагоди на површину лопте. Ноге се морају комбиновати. Дете мора да заузме положај такозване жабе. Почните се полако љуљати, претварајући се у вибрације. Овај тренинг је посебно популаран код деце.

Четврта вежба: покушајте да седнете

Када је беба мало пријатна на лопти, можете почети да изводите ову вежбу. Таква обука ће омогућити бебама да припреме абдоминалне мишиће и леђа за седење што је више могуће. Важно је напоменути да такве вјежбе треба обавити само када дијете може самостално држати главу.

Стави бебу на леђа. Руке ухватите за кукове и започните уобичајено љуљање. Изводите покрете напријед и назад, док је беба ближе њему мало јача. Видећете да мрвица покушава да напне штампу и као да жели да седне. Не изводите ову вежбу дуже од две минуте. У супротном, беба се само умори.

вежбање на фитбаллу за бебе

Пета вежба: Први кораци

Које друге користи доноси фитбалл беби? Лопта може научити бебу да хода. Ова вежба је погодна само за ону децу која се већ поуздано залажу за подршку.

Стави бебу близу лопте и пусти га да се ослони на симулатор. При томе морате држати уређај на другој страни. Почните полако да одмотавате фитбалл од бебе. У исто вријеме пратите реакцију дјетета. Највјероватније, мрвица ће покушати задржати лопту и кренути за њим. Дневна обука ће побољшати координацију и формирање правилног ходања.

величина фитбалла за бебе

Сумирање и закључак

Дакле, сада знате шта је фитбалл и за шта је ова лопта. Запамтите да можете тренирати само 30-40 минута након храњења бебе. У том периоду дете је склоније играма и гимнастици. Можете радити неколико пута дневно.

Тренирајте бебу и помозите му да се правилно развија!