Физичко васпитање у школи је увек добило велику пажњу. У овом случају, не говоримо само о специјализованим образовним институцијама са спортским предрасудама, већ ио обичним школама. Идеја складно развијене личности, у којој висок ниво менталног развоја мора да одговара и физичком, позната нам је још из времена античке Грчке. Ако узмемо у обзир специфичности физичког васпитања млађих школараца, онда одвојено место овде заузимају физичке вежбе за основну школу.
Треба имати на уму да се у периоду основношколског узраста тело детета разликује, пре свега, од непотпуности развоја одређених органа и функционалних система (укључујући мишићно-скелетни систем, визуелне и слушне системе, итд.). Деца у основној школи пролазе кроз период адаптације од образовног система вртића до школског система. Овај процес није увек лак - деца су, по правилу, веома покретна и немирна. Они доживљавају вишак енергије, чији резултат не може у потпуности да обезбеди основна школа. Физичке вежбе у разреду вам омогућавају да решите овај проблем. Деца, с једне стране, имају прилику да се опусте, ас друге, проводе време са добробитима за своје здравље. И по правилу, ове класе дјеца доживљавају с великим задовољством и ентузијазмом. Поготово ако су попраћени музиком, песмама и шалама, које се памте још од вртића.
Употреба физичких вјежби у разредима младих ученика доводи до сљедећих позитивних ефеката:
1. Спорт и спорт:
2. Веллнесс:
3. Погон и говор:
4. Когнитивни:
5. Оглас:
Физички минут за основну школу може бити усмјерен на различите дијелове дјечјег тијела - леђа, врат, рамена, руке, ноге. Све зависи од интензитета лекције у којој се одржава, као и од подручја (општег или локалног) замора. Ако су деца много раније написала или сликала пре часа, треба да спроведу сет вежби за опуштање. руке. Ако су на лекцији деца морала много да се савијају, треба да прате очи уз текст - вежбе за ублажавање напетости мишића врата и зглобова рамена би добро функционисале. Поред тога, пожељно је држати малу гимнастику за очи. Успут, постоје и електронске физичке очи за очи.
За основну школу је веома важно да се не претјерују очи млађих ученика током наставе. Заиста, у сваком случају, видни систем дјетета је под озбиљним напором када се помиче гаминг ацтивитиес то студи. Са ове тачке гледишта, физичка обука за основну школу је прилика да се студенти спријече да смање видну оштрину.
Физичке вежбе општег утицаја фокусиране су на различите мишићне групе у телу детета. Резултат примене ових вежби је мобилизација пажње и перцепције, као и стимулисање менталног учинка тела.
Састав вјежби:
Деци се даје задатак да наизменично гледају горе, доле, па десно, лево. Можете их позвати да "нацртају" круг својим очима (или слово којим почиње њихово име). У овом случају, можете пратити вјежбу с дјечјом пјесмом на ову тему. На пример:
Види очи свуда около,
Нацртам им круг.
Да бисте видели очи све је дато -
Где је филм и где је прозор.
Нацртам им круг
Гледам свет око себе.
Након тога, дјеца морају брзо трептати, а затим мирно сједити затворених очију. Ментално избројите до пет, онда можете отворити очи. Вежбање треба поновити четири до пет пута.
Да би физички минут за основну школу био ефективан, важно је поштовати три главна услова:
Физички записник за основну школу са стиховима се веома активно користи у образовном систему. Присуство риме поставља додатни лек ритма, чинећи га динамичнијим.
На пример:
"Две смешне жабе."
Не за минут.
(Деца спусте песнице по столу прстима надоле).
Паметно скакати дјевојку,
(Камери су оштро изравнани, длан се чини да поскакује преко стола. Тада су камере поново оштро стиснуте и постављене на сто, прсти доље.)
Наши прсти ткају
И спојите дланове.
(Дјеца скупљају прсте, спајајући дланове тако да их стисну што је више могуће).
И онда, што је пре могуће,
Снажно стисните.
(Руке надоле и могу се мало трести.)
Такође, позитиван утицај на тело деце имају музичке вежбе за основну школу. Вођа поставља одговарајућу музичку тему, а деца почињу да изводе низ вежби под његовим командама, на пример:
"Сви знају како да плешу ..." (2 пута) - ноге су постављене на пету, руке су постављене на појас, а онда се друга нога понавља.
"Али не могу сви ..." - деца праве 4 скока на обе ноге.
"Опустите се, опустите се ..." - 8 корака је на месту.
"Имамо овакву игру - лаку игру, једноставну ..." - дјеца подижу руке, уздају.
"Постаће спор покрет" - руке опуштене, производе издисај.
"И напетост ће нестати" - деца на лицу места узимају 4 корака.
"То ће нам одмах постати јасно - опуштање је пријатно" - опуштене руке су на дну, окрети су направљени деблом лево-десно, након неког времена можете се руковати.
"Припремамо се за рекорд - ми ћемо се бавити спортом" - руке су разведене, удишу, спуштају се - издахну.
И тако даље
Такође можете организовати посебне забавне физичке вежбе за основну школу. На пример, користите смешне познате песме или шале.
“Живела су две смешне гуске са баком” - деца иду у музику.
"Једно сиво" - деца праве један памук.
"Још један бели" - други памук.
"Две веселе гуске."
“Ево једне баке која виче:“ Ох, гуске су нестале! ”- дечји чучањ.
"Једно је сиво, друго бело - моје гуске, гуске!" - дјеца наизмјенце пљескају рукама (за једну гуску - један памук).
"Гуске се враћају" - деца скачу на лицу места.
“Наклонили су се баки. Једно сиво "- пљесните рукама.
"Још један бели" - други памук.
"Петер и Марусиа."
Поред тога, музичка гимнастика за основне школе не подразумева нужно и усклађивање деце у редовима или колонама. Можете користити облик округлог плеса. Дјеца ходају у круговима, држећи се за руке, док испуњавају одређене наредбе учитеља. Музичка пратња је боље одабрати забаван, живахан. На пример, добро позната песма "Лоаф" свима ће одговарати.
Да би се диверсификовали ваши часови, дали им више креативности, боље је користити не стандардне, добро познате, већ оригиналне, занимљиве физичке вежбе за основну школу. На пример, ако се лекција одвија у часовима енглеског језика, можете користити енглески текст као основу. Главна ствар је да их је лако изговорити и лако запамтити:
Руке горе (руке горе)!
Руке доле!
Схаке! Протресите!
Устани!
На врховима прстију
Окрени се.
Искорачите (померите се)
Корак лево (корак лево)!
Корак десно (корак десно)!
Такође, ваши часови ће постати узбудљивији ако користите видео материјале у свом раду. На пример, деца не могу само да изводе одређене вежбе у свом тиму, већ да понове после неког карактера - веселог змаја, разних домаћих или шумских животиња итд.
У исто време, у идеалном случају, свака обука треба да укључи минуте физичке обуке за основну школу. Само у овом случају можемо говорити о релативно уједначеном физичком оптерећењу тијела млађег школског узраста током тренинга. Осим тога, такве вјежбе ће вам омогућити да се укључите у физичко васпитање у једном или другом степену, чак и онима који су у почетку ослобођени спорта. У том смислу, физичке вежбе су одређене универзалне природе, што омогућава да се покрије максимални број дјеце у основној школи.