Поховане банане - здрав и укусан десерт

Банане су тропско воће које ви и ваша породица можете да приуштите током целе године. Зашто бисте укључили овај укусан и задовољавајући производ у вашу дневну исхрану? Банане помажу у борби против депресије, јутарњег мамурлука и токсикоза током трудноће. Сматра се да они имају позитиван утицај на мозак, могу заштитити од рака бубрега, дијабетеса, остеопорозе и слепила. У нашем чланку ћемо говорити о томе како бирати и кувати пржене банане - овај рецепт је погодан за слатке зубе који не желе да нашкоде.

Корисна својства банана

Ако мислите да су ови плодови добри само за мајмуне, размислите поново! Због високог нивоа триптофана, који се претвара у серотонин, они су одличан лек лоше расположење. Пошто је појео двије банане прије енергетског тренинга, особа ће се опскрбити не само енергијом, већ ће се побринути и за одржавање шећера у крви, те спријечити појаву грчева у мишићима. То је заштита од губитка калцијума и добро средство за јачање костију. У ствари, банане имају много више предности, које би требале пописати неколико страница текста! Припремите пржене банане како бисте себе и своје најмилије третирали укусним, здравим и, што је најважније, врло једноставним јелом.

Како изабрати добру банану

Бирати добар, зрели плод, фокусирати се на његов изглед. Често можете чути да кора „праве“ банане треба да буде савршено глатка и униформна, али то није сасвим случај. Мале црне тачке на јарко жутој кожи су добар знак и указују да је пред вама зрело воће. Чињеница да банане изгледају беспријекорно добро може указивати на то да су обилато обрађене и потпуно зелене.

Печени банана рецепт

Једини састојци овог десерта су банане, мед, маслиново уље и цимет. Сви они имају здравствене бенефиције и имају најугоднији укус. Поховане банане су изванредне, али их можете ставити на здравицу или смислити свој начин исхране. Поспите посуду преко средње топлоте са маслиновим уљем. Банане размажите круговима и пржите 1-2 минута са сваке стране. У међувремену, помешајте 1 кашику. кашику меда и 1 кашика. жлицу воде. Извадите посуду са врућине и исперите пржене банане са медом. Поспите хладним циметом.

Печене банане у зобеној каши

Банане, прекривене слојем зобене каше и пржене на хрскавост - укусан и здрав десерт.

Састојци: гомила зрелих, ољуштених банана, Арт. брашно, Арт. житарице, 1 тучено јаје, кашика меда и биљно уље за пржење.

1. Широка посуда, науљена, врућа.
2. Припремите три посуде: брашно, пахуљице и тучено јаје.
3. Цијелом воћу наизмјенично ставите брашно, умочите у јаје и прелијте зобену кашу.
4. Попеците банане док се бреадинг не претвори у златно. Готове делове ставите на салвете тако да апсорбују део уља. Десерт послужен са медом!