Зелени чај: здравствене користи и штета
Зелени чај нам је дошао из Кине. Још у ИИИ миленијуму пре нове ере. е. Почела је да се користи искључиво као лековито пиће. Данас сви знају укус зеленог чаја, а многи су свјесни његових љековитих својстава. Бројне студије потврђују да се, захваљујући витаминима, минералима и микроелементима који чине листове чаја, пиће може сматрати љековитим. Али, према Хипократу, кашика дроге је лек, али чаша је већ отров. Да ли је истина да је лековито пиће зелени чај? Предности и штете - на шољици 
тежине. Шта ће се повући?
Аргументи за здравље
Користи зеленог чаја и штета која узрокује бројне спорове је одличан лијек за прехладе. Сматра се, као, доиста, било којим другим врста чаја Одличан антиоксидант. Зелени чај може уклонити токсине из нашег тела, смањити ниво холестерола у крви. Лекари тврде да побољшава функционисање читавог крвотока. Под утицајем зеленог чаја, наше посуде постају еластичне, а то помаже у спречавању болести кардиоваскуларног система. Састав овог напитка садржи есенцијалне аминокиселине које се нормализују метаболизам тела, убрзава метаболизам и враћање осиромашеног нервног система. Зелени чај садржи пуно флуорида, који штити наше десни од пародонтних болести и зуба од каријеса. А између осталог, ово пиће је богато супстанцама које позитивно утичу на слузокожу желуца и црева. 
Је ли он тако добар?
Али морате знати оне који јако воле зелени чај: његове користи и штете су двосмислене. Пиће, које има изузетна заштитна својства и које нас може заштитити чак и од рака, има значајну количину кофеина. Због тога, људи који су осетљиви на кофеин треба да узму у обзир да их има много више у зеленом чају него у кафи. Да, и превелика количина полифенола и минерала садржаних у њеним листовима, такође не користи. Уосталом, особи је потребна микродоза минерала, а повећана количина може изазвати интоксикацију. Поред тога, у организму се накупља и њих, посебно међу онима који воле да уживају у чају више од 3 пута дневно. Стога, свако ко пије зелени чај у великим количинама треба да запамти: користи и штетност пића зависе од рационалности његове употребе. Три чаше дневно је оно што прави зналац може да приушти.
Зелени чај је извор енергије и дуговечности.
Према наводима Јапанаца - највећих љубитеља овог пића - зелени чај може излечити 60 болести. Они апсолутно озбиљно верују да је он тај који је тајна њихове дуговечности. Али, да не би изгубили љековита својства чаја, потребно је 
следите неколико веома једноставних правила:
- за заваривање потребно је користити воду из извора засићеног кисеоником;
- не доводите воду до кључања, температура воде од 80 степени - најтачнија за варење;
- Немојте пити чај, нарочито вруће и јаке, пре јела и спавања;
- ако се користи зелени чај са млеком користи од тога су сведене на нулу;
- Користи од врећица зеленог чаја такођер изазивају сумњу.
Зелени чај савршено утажује жеђ, окрепљује тело и испуњава је енергијом. Може се пити и хладити ледом, а вруће без шећера или жлицом меда. Церемонија чаја мора бити у потпуности поштована: уз правилно кухање у напитку, хранљиве материје се складиште у максималној количини. Пратите ове једноставне савете и уживајте у укусу зеленог чаја.