Гимнастика за децу, њен значај у правилном развоју детета

Могуће физичко напрезање утиче на здравље детета на најбољи могући начин, а то је доказана чињеница, они умирују тело, јачају снагу воље и јачају карактер. Али како одредити границу изводљивости, како сазнати који ће спорт бити користан за дијете, а који је, напротив, непожељан за дијете. Недавно је гимнастика за децу била посебно популарна код родитеља и наставника, почела је да се однесе скоро из колевке. Настава гимнастике се одржава у вртићима, школама и дјечјим развојним центрима, али да ли је тако велика, како кажу наставници? Шта је лоше и добро у овом спорту, аи од које године се може и треба ли ангажовати? Одговори - у чланку.

Како одабрати спорт за дијете?

У неким великим градовима, посебно у Москви и Санкт Петербургу, постоје специјални центри у којима можете тестирати дете како бисте открили његов потенцијал за бављење одређеном врстом спорта. Ово је веома важно, јер ће гимнастика, фудбал, рвање или пливање бити од користи за децу, када су предавања у спортској школи забавна.

Ако нема могућности за проучавање способности дјетета, онда је потребно водити се мишљењем тренера и водитеља дјечјих и омладинских спортских школа. Стручњаци са радним искуством виде своје будуће студенте од самог почетка, чак и док се забављају, чак могу предвидети да ли ће спортиста бити успешан у будућности.

Пре него што направите сет у групама, тренери оцењују кандидате, не узимају све у свој део. Договорите невесту и децу. Гимнастика је посебан спорт. Подељен је на уметнички и спортски. Прве, по правилу, девојке су ангажоване због њене естетике. У гимнастици иду и девојке, али момци има још.

Да бисте обавили овај спорт, морате се приближити на неколико начина:

• имају танку грађу;
• јаке руке;
• уски карлица;
• имају довољно флексибилности и пластичности;
• бити у стању да изведе основне гимнастичке вежбе - сомерса, виси на шипки или се повуче.

Сматра се да је гимнастика за дјецу идеални почетак спортске каријере у будућности, чак и ако дијете не остане у гимнастици.

У којој доби можете дати дијете спортској секцији?

Први часови физичког васпитања су још у вртићу. Гимнастика за децу од 3-4 године укључена је у обавезни програм предшколских установа. Међутим, морате схватити да су вјежбе одабране узимајући у обзир добне карактеристике дјеце. Различите развојне групе дјеце се регрутују из млађег узраста вртића. Такве активности су веома удаљене од професионалних спортова, у којима постоје прилично строге старосне границе које диктирају совјетске норме. Према њима, у дјечјој и дјечјој школи за дјецу прихваћају дјецу од најмање пет година. И управо је гимнастика спорт у којем су такве мрвице највише спремне. У командним секцијама, као што су фудбал, кошарка или одбојка, деца се прихватају већ у школском узрасту - после 8-9 година, а озбиљни спортски спортови су дозвољени само од 10-12 година. Ова правила нису само постављена, већ имају неколико објашњења:

• дјеца тек након 6 година могу адекватно сагледати упутства и препоруке тренера, слушати га;
• Деца су претерано узбуђена на тренинзима и током такмичења, штавише, још нису у потпуности формирала мишићно-скелетни систем, тако да снажно физичко напрезање доводи њихово тело не добро, већ штети.

Према трауматолозима и ортопедима, најприхватљивији спортови за дјецу основношколског узраста су атлетика, пливање, фитнес и плес. Гимнастика на овој листи није случајна. То је препуна уганућа и других повреда, које ће у младости почети да сметају детету.

Гимнастика - савршен спорт за укупан развој дјетета

Али у исто време, ако се мудро приближавате лекцијама, не ослањате се на спортска достигнућа, гимнастика може донети непорециву корист растућем организму. Помоћу ње дјеца уче координацију покрета, развијају се не само физички, већ и ментално.

Спаринг класа има позитиван ефекат на тонус тела. Дете које не седи на једном месту и редовно изводи разне гимнастичке вежбе, побољшава апетит, расположење и нормализује сан.

Не ради се о енергетским оптерећењима, већ о висококвалитетној моторној активности. Гимнастика за децу старости од 4 године (плус или минус годишње) треба да обухвати такав скуп вежби:

• ходање, лако трчање;
• скуатс;
• јумпс;
• преокрети тела;
• замахне руке (са стране, напред и горе);
• Махи и лунгес ноге.

Спортска опрема помаже у диверзификацији активности - лоптице, бучице, обручи, конопци за скакање, штапови, фитбалл.

Ритмичка гимнастика: када почети?

Оптимално време за почетак наставе је 3-4 године. Они који дођу у теретану након 8 година неће постићи озбиљне резултате. Мала деца су веома флексибилна, имају флексибилне зглобове и лигаменте, тако да им се многе вежбе дају лакше него одрасли или чак адолесценти. Поред тога, гимнастика, чак и уметничка, ће се најпре дати са великим тешкоћама. Прилагођавање стресу је болно, морате припремити дете за то.

Ритмичка гимнастика за децу изгледа да је нешто веома светло и лепо, поготово ако се први пут сусрећу у перформансима. Међутим, пред дјецом је пуно посла, а најтежи дио је истезање. Током часова, требат ће вам радити ваше трбушне мишиће, леђа, рамена и руке. На рукама је највећи нагласак. За извођење најспектакуларнијих вежби - сомерса, флипса и ослонаца за руке, потребно је тренирати горњи део торза. Добри гимнастичари савршено знају како да управљају својом тежином, а то им омогућава да праве сјајну представу. Парадоксално, соло наступ девојака не траје дуже од 10 минута, а да би се показао добар резултат, за једну такву посету треба тренирати неколико месеци, посвећујући 4-5 часова ученицима.

Гимнастика: шта је то и ко то може, за разлику од уметничког

Мали буздовани, гимнастички штапићи са тракама, лоптице и обручи служе као главни „радни“ инвентар уметничких гимнастичара. Током представе, девојке не само да изводе различите вежбе да покажу своје истезање и физичку снагу, већ и да покажу како вешто и уметнички могу да управљају реквизитима, док координирају многе њихове покрете.

Гимнастика за децу је одељење на трамполинама, неравним шипкама, водоравним шипкама, отирачима, козама. Овај спорт није дозвољен за малу децу - превише је опасан. Један погрешан потез и беба може добити озбиљну повреду, почевши од фрактура руку и ногу, и завршавајући са повредом кичмене мождине, потрес мозга. Гимнастичку обуку треба да спроводи искусан тренер, док опрема за теретану мора бити модерна и нова - ово делимично гарантује безбедност детета током наставе.

Настава у вртићу - сигурна или не?

Гимнастика за децу у башти нема апсолутно никакве везе са оним што професионални спортисти морају да раде. Дечје лекције су исправне вежбе које доприносе развоју мускулоскелетног система детета, његовог респираторног и кардиоваскуларног система. Лекције су довољно динамичне, беба учи да правилно дише, развија мишиће, постаје јачи, јачи и агилнији. Према томе, ако сматрамо да је гимнастика у овом вену, онда у њој нема апсолутно ништа штетно и опасно. Међутим, постоји низ контраиндикација за праксу, чак и на тако елементарном нивоу. Оне укључују такве болести:

• алергични на прашину и кућне хемикалије;
• проблеми са кардиоваскуларним системом;
• хипертензија, рана атеросклероза;
• анемија;
• за дечаке, крипторхизам;
• остеохондропатија.

Одлуку о томе да ли се дијете може бавити гимнастиком одлучује његов лијечник. У неким случајевима, можда ће вам бити потребна консултација стручњака, који ће донети пресуду о будућности бебе у спорту.

Гимнастика за трогодишње дијете

За озбиљна занимања, ово доба још увијек није прикладно. Међутим, многе гимнастичке вежбе могу и треба да се ураде. Ако дете има потенцијал, има смисла дати га посебној развојној групи. Тренери верују да ранија деца почињу да вежбају, то боље, јер граница старости за овладавање гимнастиком је 7-8 година. На пет или шест младих спортиста већ почињу да говоре на такмичењима и могу добити трећи јуниорски ниво у спорту.

Гимнастика за дјецу од 3 године усмјерена је на подучавање дјеце координацији покрета, координацији, побољшању истезања и флексибилности. О енергетским оптерећењима још није. Ако су обуке интензивне и редовне, беба ће већ за годину дана стећи довољно вештина да би прешла на професионалнији ниво наставе.

Настава на 4 године

У спортској секцији пре четворо деце не узимајте. Оптимални тренери су стари 4-5 година. Пре тога, дете једноставно неће бити спремно да се истиче или морално или физички. Гимнастика за децу од 4 године је почетак њихове спортске каријере. Са сваком бебом се ангажују појединачно.

Тренери, по правилу, не доводе дјецу у групе од више од 6-8 особа. Тако имају прилику да обрате пажњу на сваког ученика и раде с њим минималан скуп вјежби. Већином у учионици морате да се протегнете, за децу то није најтежи процес, јер су и даље веома пластични и имају флексибилне лигаменте. Ако дијете раније ради гимнастику, задаци везани за јачање су повезани са вежбама истезања - они почињу да уче да се подижу, обављају сомерске радове, флипс, скокове, раде са реквизитима.

Гимнастика за децу 5 година

Пет година је златно време за будуће гимнастичаре. Чак и ако дијете оде у одсјек да не постане професионални спорташ, сада ће му све добро испасти. Чињеница је да гимнастичари често морају да раде са сопственом телесном тежином, али у овом узрасту она је још увек прилично мала. Ако дете научи да контролише своје тело, разуме његове пропорције, моћи ће да успешно изведе чак и веома сложене трикове. Главни задатак за њега у овој фази је да пумпа и настави да ради на истезању. Деца која се већ дуже време баве гимнастиком, за пет година ће већ учествовати на такмичењима, тако да морају да проводе доста времена у дворани.

Сет вежби за дете

Најједноставнији скуп вежби за гимнастику погодан је и за кућне тренинге како би се детету обезбедила основна физичка активност. Састоји се од неколико вежби које чине готово све групе мишића:

• физичка обука почиње загријавањем - ходањем или трчањем по ходнику или на једном мјесту (неколико минута);
• стојите тачно, стопала у ширини рамена, руке испружене, направите бочне завоје 6-8 пута;
• мало раширите ноге, исправите руке и гурните напред, скочите на место (10 пута);
• лезите на леђа, исправите се и преврните на стомак, а затим назад 6-8 пута;
• лежећи на леђима, изведите вежбање "бицикл" (8-10 пута);
• лежећи на леђима, држите руке изнад главе и закрећите торзо са стране - 3-4 пута сваки;
• лежећи на стомаку, подижите руке и ноге, онда морате да покушате да замахнете, опонашајући кретање "чамца";
• Вјежбе истезања - ходајте ходником, наизмјенично повуците једно од кољена до груди, држећи га рукама.

У циљу диверзификације часова, током времена можете укључити чучњеве, ходање на петама и чарапама, вежбе са штаповима и другом опремом.

Шта вам је потребно да се припремите за гимнастику

Гимнастика није најскупљи спорт. У првом пару морате припремити униформу - купаћи костим, тајице, мајицу кратких рукава, украсну блузу с дугим рукавима, пола јастучиће, јастучиће за кољена. Из реквизита морате купити следеће ствари: гимнастичну куглу, коноп за скакање, тегљаче, клупице, штап са врпцом, обруч.

Харм гимнастика за децу

Нико неће тврдити да је гимнастика веома леп спорт. Девојке у елегантним купаћим костимима, које изводе лепе вежбе уз музику и светлеће рефлекторе, лепе су. Али родитељи треба да запамте да спортска достигнућа уопште, а нарочито гимнастика, немају никакве везе са здрављем, а то посебно важи за децу. Прекомерни стрес доводи до болести зглобова, хормонских поремећаја, менталних проблема. Не заборавите како је трауматска гимнастика. Фрактуре, напрезање мишића и подерани лигаменти не вреде медаље. Зато, пре него што дамо дете професионалном спорту, вреди двадесет пута да добро размисли. Физичка активност треба да донесе радост и задовољство детету, он треба ићи на часове са задовољством, само онда неће бити штете од њих, већ стварне користи!