Ханибал тренинг: шема вежбања

Нови тренд у савременом свету је да тренирате напољу, користећи своју тежину као терет. Ханнибалове обуке се заснивају на овим принципима.

Гимназија свуда

Подизање на хоризонталној траци, склекови са земље и на неравним шипкама - то су једноставне вежбе које су у основи вежби. Њихова главна предност је да их свака особа може обављати готово било гдје. Не морате ићи у теретану или куповати скупе уређаје. У овом ритму су добро познати тренинг Ханнибала. Фотографије њихових чувених личности редовно излажу примјер њиховим фановима.

Почетак је лак. Да бисте то урадили, само идите на било које игралиште, које је сада јако пуно, налазе се у близини образовних установа и стамбених зграда. Нема много система обуке који се могу похвалити таквом приступачношћу и једноставношћу.

Ханнибал

Улични спортови постепено прелазе у масе. Овај процес се одвија кроз напоре многих људи. Један од тих популаризатора је Ханибал. Многи су чули за њега и чак су га видјели на телевизији. Ипак, његова биографија за многе остаје мистерија, јер проналажење тих информација није тако једноставно. И Ханнибалова обука отвара још више различитих питања.

Спортиста је рођен у Египту 1979. године. Тренутно живи у Сједињеним Америчким Државама. Он је глумац и модел. Можда сте га видели у рекламама и филмовима. Мушкарац је тежак осамдесет килограма са растом од 1,74 метра. Такав резултат заслужује поштовање. Многи људи се диве тренингу Ханибала. Штампа и његово тело - то је само лична заслуга самог глумца.

Спортиста је формирао свој систем у доби од петнаест година. Од тада је прошла најтежи тест времена. Живот је непредвидива ствар, а Ханнибал је једном престао да тренира, и само захваљујући напорима своје сестре вратио се у спортски свет.

Ханнибал тренинг

Спортиста покреће вежбе сваки дан, без викенда и празника. Настава се одржава најмање два пута дневно: ујутро и касно поподне. Он не пропушта прилику да понови вјежбе у вријеме ручка, иако то није могуће сваки дан. Како спортиста популаризује своју вежбу? Ханнибал покушава организирати јавну обуку најмање једном тједно, у којој сви могу судјеловати. Дакле, број присталица његовог програма обуке расте. Успех је Ханибалов тренинг, не само код мушкараца, већ и код жена.

Почетни окретници ће бити шокирани комплексом његових вјежби. Он не крије да је за формирање тијела слично његовом потребно више од годину дана тешког тренинга. И само они који су прошли кроз ово и постигли видљиве резултате ће потврдити да се исплати. Најважнија ствар у овом послу је истрајност и жеља да се промијенимо. Човек сам признаје да шема тренинга Ханнибала уопште није компликована, понекад чак и примитивна.

Основе спорта

У сржи његовог вежбања налази се једанаест прилаза, изведених у кругу без већих прекида. Испоставља се да је такав циклус:

1. Пусхупс фром гроунд. Прво морате извршити 30 понављања, смањујући се за један са сваким кругом. Укупно 275 пута.
2. Подизање на водоравној траци. Прво треба извршити 10 понављања, смањујући са сваким кругом по један у сваком приступу док не достигнете пет. Овај износ се задржава у преосталим приступима. Укупно 70 пута.
3. Пусх-уп на неравним шипкама. Прво морате извршити 20 понављања, смањујући се за један са сваким кругом. Укупно, 165 пута.
4. Повуците уназад хват. Прво треба извршити 10 понављања, смањујући са сваким кругом по један у сваком приступу док не достигнете пет. Овај износ се задржава у преосталим приступима. Укупно 70 пута.

Ови бројеви нехотице изазивају поштовање, али се не задржавају на њима. Допуните оптерећење снагом треба да тренирате издржљивост. Ојачана је пливањем, трчањем, бициклизмом и другим вјежбама. Они оптерећују наше срце тако да се може носити са задацима праском. Ханибал је, на личном примјеру, свима показао да особа може учинити своје тијело савршенијим уз помоћ стрпљења и оданости постављеном курсу. За ово, он само треба да устане са кауча и да не буде лењ. Ханнибалова обука је јасан примјер како особа гради своје тијело.