Здравствени диск - кључ успеха!

Здравствени диск је симулатор који је свима познат од школских година. Дакле, 80-их година 20. века, овај уређај је био готово у сваком стану. Заједно са обручем, такав диск је један од најпопуларнијих симулатора за проблематична подручја жене - стражњица, бедра и струк. Данас диск доживљава своју другу младост. За разлику од других симулатора, заузима врло мало простора у стану, нећете требати никакву посебну обуку за вјежбање на њој. Али шта је још популарно здравље? Цена таквог уређаја није толико висока да је неоспорна предност.

Компоненте диска

Уређај се састоји од два одвојена диска који су повезани са подлошком са осовином. Унутар симулатора између њих су челичне кугле. Овај дизајн вам омогућава да направите ротациони покрети имају добар ефекат на унутрашње органе и фигуру.

Здравствени диск и његове предности

Предности запошљавања су велике. За око 30 минута правилног тренинга можете сагорети око 250 калорија, а такође и ефикасно разрадити главне мишићне групе. Диск доприноси:

• брз развој вестибуларни апарат ефикасно побољшање моторичке координације;
• повећава здравље тела, ублажава нервну напетост, као и побољшава расположење;
• обликовање струка, јачање трбушних мишића, затезање стражњице и бедара;
• побољшање мотилитета црева и циркулације крви услед унутрашње масаже;
• повећава покретљивост кичме, флексибилност тијела и пластичност покрета;
• повећајте тонус тела.

  

Релиефна површина диска

Неки дискови имају рељефну површину. Има додатни ефекат на људско тело. Ова врста масаже благотворно дјелује на стопала, има снажан исцјељујући учинак, јер у овом дијелу ногу постоје различите точке одговорне за пуну функцију врло важних унутрашњих органа. Стимулација ових тачака може побољшати функционисање тела, дати снагу и тон.

Правила класе

Пре употребе диска за здравље, попијте чашу воде да бисте добили добар резултат. Инсталирајте уређај на било коју површину која не клизи. Да бисте спречили вртоглавицу, водите рачуна о томе у којој је позицији ваша глава, не дозволите изненадне покрете! Лагано савијте колена. Да бисте одржали равнотежу, током лекције морате поставити предмете који могу послужити као поуздана подршка (зидови, столица, стол, столица, итд.).

Максимална корист

Да бисте користили здравствени диск са максималном ефикасношћу, важно је организовати прави тренинг. Запамтите да је првих 15 минута вежбања потребно само за опште јачање мишића и тонуса. Сагоревање масти ће почети око 25. минута непрекидног вежбања. Уопштено гледано, такво трајање тренинга уопште није “нечувено” - покушајте да почнете од 10 минута и продужите његово трајање за око 5 минута недељно.

Дисц цонс

Ако изаберете свој здравствени погон, треба размотрити и прегледе. Дакле, све вежбе на њој треба да се ураде што је могуће пажљивије, јер је кичма активно укључена. Не правите изненадне покрете, не журите. Запамтите да повреде могу бити веома опасне. Ако имате било каквих проблема са леђима, обавезно консултујте свог лекара пре почетка обуке на диску. Али ако пажљиво извршите све вежбе, неће се појавити никакви проблеми.