Колико је ефикасна исхрана од зобене каше?

Истина је одавно позната: боље је јести зобену кашу за доручак. Веома је користан за људско тело и садржи много корисних елемената. Зато је исхрана од овсене каше тако популарна. Помоћи ће вам да се ослободите досадних килограма и нећете донети никакву штету вашем здрављу.

Бенефитс

Сви знају колико је корисна исхрана од зобене пахуљице. Његова ефикасност је веома висока. У модерним продавницама се продају не само пахуљице, већ и разне намирнице које садрже зобену кашу. Данас је то у хлебу, слаткишима, муеслима иу неким другим. Наравно, његова вредност је довољно велика. Има много влакана, које је неопходно да особа добро ради у дигестивном тракту. Богат је витаминима из групе Б, ПП и Ф. Зобена каша савршено гаси осећај глади, садржи фосфор, гвожђе и многе елементе и аминокиселине које су неопходне за нормално функционисање тела. Придржавајући се такве исхране, особа једноставно не само да изгуби на тежини, већ и да ојача имуни систем, као и да побољша рад дигестивног тракта.

Недостаци монодиетс

Међутим, исхрана од зобене каше, као и свака друга, има ограничења. Сматра се моно-дијетом јер користи само један производ. Стога га не треба користити дуже вријеме. Боље је користити га око недељу дана, али овај пут ће бити довољно да изгубите непотребне килограме за вас и очистите ваше тело.

Која су правила исхране?

Диет зобена каша за мршављење обухвата две фазе. Прва од њих се сматра чишћењем, а друга сама дијета. Тело се чисти рижом. Да бисте то урадили, прелијте житарице кључалом водом и оставите преко ноћи. Затим прокухајте и попијте настали бујон. Онда не би требало да пијете и једете ништа 5 сати, а онда можете јести као и обично. Међутим, није вредно јести ништа пет сати пре спавања. Можеш пити воду, али само не-карбонатну.

Оатмеал Диет

Рецепт је врло једноставан: у свим оброцима једите само зобена каша. У међувремену, можете јести плодове, али их не злоупотребљавајте. Боље их јести ујутро. Током дана, треба да пијете око 1.5-2 литара газиране воде. Можете попити и зелени чај. Потребно је напустити сва друга пића, као кафа, црни чај и алкохол омета губитак тежине и способан је да ухвати течност у људском телу. Зобена каша сама по себи не укључује слаткише, па не стављајте шећер у кашу. Боље је додати мало сушеног воћа. Величина порције може бити било која, али немојте јести превише. Таква дијета има огромну предност - зобена каша је у стању да савршено засити тело и једноставно задовољи осећај глади.

Закључак

Ако сте задовољни резултатима исхране, немојте је продужити дуже од недељу дана, јер то може озбиљно нашкодити вашем здрављу! Користите га у разумним границама, а онда вам може пружити право задовољство!