Колико калорија у шљивама има његове корисне особине

Спортисти и људи које дијете често занимају за калоријски садржај хране.

Изгледа, шта има воће и бобице? Уосталом, ово нису колачи или пецива, не можете их ни носити ... Али не, ове намирнице могу бити врло калоријске и штетити вашој фигури.

Желите ли знати колико калорија је у шљивама (црвено и плаво) и колико је то корисно? Онда прочитајте овај чланак.

О воћу

стали выращивать еще за несколько веков до нашей эры , а с егодня в мире производят 3 млн тонн этих плодов . Шљива је почела да расте и неколико векова пре наше ере , а данас свет производи 3 милиона тона ових плодова .

древние времена слива широко распространилась в Египте . У давна времена, шљива се ширила у Египту . употребляли как свежей , так и обработанной . Она је конзумирана и свежа и обрађена .

Колико калорија у шљивама, онда не могу да замислим. заготавливали , чтобы они могли долго храниться, оставаясь съедобными . Укусни и храњиви плодови се сакупљају тако да се могу складиштити дуже време, док остају јестиви .

Шљива је камено воће. Ова врста воћа укључује и шљиву, трешња, трешња кајсија, бресква, нектарина и други

для умеренного климата . Култура шљива - за умерену климу . средней полосе сливовые деревья растут в садах , где за ними ухаживают хозяева - любители . У средњој стази, шљиве расту у баштама , где их чувају власници аматера .

Сорте шљива

30 видов сливы . Постоји 30 врста шљива . каждого из них есть набор сортов . Свака од њих има скуп сорти . , у сливы домашней , растущей в умеренном климате Европы и Америки , 1 , 5 тысячи сортов . На пример , домаћа шљива која расте у умереној Европи и Америци има 1.500 сорти .

Код домаћих шљива постоје сорте црвене, плаве, жуте. их разделили по группам : Сви су подељени у групе :

• Хунгариан
• Ренцодес.
• Мирабелле.

- это синие (иногда чёрные) сливы , которые высушиваются в долго хранящийся сухофрукт с косточкой . Мађари су плаве (понекад црне) шљиве , које се суше у дуготрајном сушеном воћу са каменом . крупные плоды со светлым налётом . То су велики плодови са лаганим додиром . них выходит отличный сладкий чернослив . Они праве одличне слатке шљиве .

венгерку можно с конца августа по сентябрь : это сезон созревания плодов . Можете пробати мађарски од краја августа до септембра : ово је сезона сазревања воћа .

Сазнајући колико је калорија у плавој шљиви, биће вам драго. Само 45 јединица.

- желтые и зелёные плоды с восковым налётом . Зелени - жути и зелени плодови са воскастим премазом . их сладкая , нежная и сочная . Њихово месо је слатко , меко и сочно .

- маленькие жёлтые сливы . Мирабеллес су мале жуте шљиве . у них сладкая , пряная . Њихово месо је слатко , зачињено . эти сорта в консервировании . Ове сорте су добре у конзервирању .

Цалорие плум

– фрукт малокалорийный . Шљива - нискокалорично воће . том , сколько калорий в сливе , скажет её сорт : О томе колико калорија у шљиву , његова сорта ће рећи :

• жёлтых сливах 42 ккал. У жутим шљивама 42 кцал.
• красных сортах – 41 ккал. У црвеним сортама - 41 кцал.
• сливы дают больше всего энергии - 44 ккал . Плаве шљиве дају највише енергије - 44 кцал .

калорийность мякоти сливы - 42 ккал на 100 г . Просечан калоријски садржај пулпе шљиве је 42 кцал на 100 г.

калорий в сливе? Колико калорија је у шљивама? шт в зависимости от веса (обычно 30 г) содержится около 13 ккал. 1 ком у зависности од тежине (обично 30 г) садржи око 13 кцал. Ово уопште није много.

сливе? Колико калорија је у плавој шљиви? У 1 комад око 15 кцал са масом од 30 г. Ово је користан производ.

утверждают , что беспокоиться о том , сколько калорий в сливе, не стоит. Неки нутриционисти тврде да брига о томе колико калорија има у шљивама не исплати. организм от истощения во время дефицита питания и держит работоспособность на нормальном уровне . Настала енергија штеди тело од исцрпљености током нутритивног недостатка и наставља да ради на нормалном нивоу .

Многи лекари и фитнес тренери верују да није потребно израчунавати колико калорија у шљивама (црвена, жута или плава), у поврћу, бобицама итд. Довољно је само јести избалансирано и живјети активан начин живота. Онда вам додатна тежина неће бити страшна.

Предности шљива

сливы заключается в витаминах . Предности шљива су витамини . содержат : Воће садржи :

• группы В , улучшающие обмен веществ ; Б витамини који побољшавају метаболизам ;
• E , защищающий клетки ; витамин Е који штити ћелије ;
• P , нормализующий кровяное давление и укрепляющий сосуды ; витамин П , нормализује крвни притисак и јача крвне судове ;
• С, укрепляющий иммунитет . Витамин Ц, јачање имуног система .

полезны для организма человека . Шљиве су добре за људско тело . содержат не только витамины , но и большое количество фруктозы , сахарозы , клетчатки , белков , органических элементов и антиоксиданта каротина . Садрже не само витамине , већ и велику количину фруктозе , сахарозе , влакана , протеина , органских елемената и антиоксиданса каротена .

используют даже в народной медицине , благодаря их лечебным свойствам . Шљиве се користе чак иу традиционалној медицини , због својих лековитих својстава . внимание , что фрукты - не панацея . Запамтите да плод није лијек за све . должно быть комплексным под наблюдением врача . Лечење треба да буде свеобухватно под надзором лекара .

показана при следующих недугах : Шљива је приказана за следеће болести :

• обмена веществ ; метаболички поремећај ;
• ; констипација ;
• печени и желчного пузыря ; болести јетре и жучне кесе ;
• - сосудистые заболевания ; кардиоваскуларне болести ;
• . хипертензија .

и чернослив : в нём много минералов , но мало витаминов . Шљиве су такође корисне : у њој има много минерала , али мало витамина . сухофрукт, как слабительное . Осушено воће је лаксатив .

калорий в сливе синей сушёной . Ви, наравно, желите да сазнате колико је калорија у плавој сушеној шљиви . её высока: 230 килокалорий на 100 г. Э то продукт концентрированный , в нём много сахара , поэтому нужно соблюдать меру . Садржај калорија је висок: 230 килокалорија на 100 г. Ово је концентровани производ , у њему има много шећера , па је потребно пратити мјеру .

Контраиндикације за употребу

, слива может присутствовать в рационе в свежем и обработанном видах . Дакле , шљива може бити присутна у исхрани у свежим и обрађеним облицима . этих плодов делают сухофрукты и соки . Од ових воћа правите суво воће и сокове .

сушке , например , масса фруктов уменьшается за счёт воды . Код сушења , на пример , маса воћа се смањује због воде . при одинаковой массе сушеные сливы будут содержать больше калорий и сахара и меньше витаминов , чем свежие . Стога, са истом масом, суве шљиве ће садржати више калорија и шећера и мање витамина него свјеже .

приготовлении соков обычно добавляют сахар - песок , поэтому калорийность продукта увеличивается , а польза снижается . Када се припремају сокови , обично се додаје шећер , па се због тога калоријски садржај производа повећава и корист се смањује .

есть противопоказания к употреблению сливы и продуктов из неё ? Које су контраиндикације за употребу шљива и производа из њега ?

• Фресх плум. осторожны , добавляя ее в детский рацион . Будите опрезни приликом додавања у исхрану бебе . детей до 3 лет фрукт может вызвать боли в животе , расстройства пищеварения , урчание и даже диарею . Код деце млађе од 3 године, плод може изазвати бол у трбуху , лошу пробаву , тутњавање и чак прољев .
• Прунес сухофрукт не следует употреблять больным ожирением и сахарным диабетом . Суво воће не би требало да конзумирају пацијенти са гојазношћу и дијабетесом . разрешают болеющим диабетом людям съедать не более 2 средних чернослив . Лекари дозвољавају особама са дијабетесом да поједу више од 2 средње шљиве . смешивать их с кашами и запеканками . Боље је мешати их са житарицама и сложеницама .
• Сок од шљиве. потребление сока из сливы нужно больным подагрой . Да би се ограничила потрошња сока од шљиве неопходна је за пацијенте са гихтом . напиток выводит жидкость , а при подагре это неприемлемо . Шљива напитак уклања течност , али са гихтом је неприхватљиво .
  диабете и ожирении также стоит ограничивать потребление сока из - за высокого содержания сахара . Код дијабетеса и гојазности, вреди ограничити унос сока због високог садржаја шећера .

Шљива са дијабетесом

диабетом знает , что ему разрешено есть продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ) - 49 единиц . Пацијент са дијабетесом зна да му је дозвољено да једе храну са ниским гликемијским индексом ( ГИ ) - 49 јединица . индекс влияет на подъём сахара в крови . Овај индекс утиче на пораст шећера у крви .

диабетом не так важно знать , сколько калорий в 1 сливе . Није важно за пацијента са дијабетесом да зна колико калорија има у 1 судоперу . значение имеет её гликемический индекс . Гликемијски индекс је важнији .

вот и эти значения : И ево ових вредности :

• слива : ГИ - 22 единицы . Свјежа шљива : ГИ - 22 јединице .
• : ГИ - 30 единиц . Шљиве : ГИ - 30 јединица .
• из сливы : ГИ - 24 единицы . Шљива : ГИ - 24 јединице .

и нектары имеют высокий гликемический индекс и попросту опасны для больных сахарным диабетом . Сокови и нектари имају висок гликемијски индекс и једноставно су опасни за дијабетичаре . них нет клетчатки , которая этот индекс снижает , спасая от скачка сахара в крови . Немају влакна , што овај индекс смањује , штедећи од скока шећера у крви .

можно есть при сахарном диабете . Шљиве се могу јести са дијабетесом . ограничивать их потребление , как и любых не опасных фруктов . Важно је ограничити њихову потрошњу , као и све не-опасне плодове . норма - 250 граммов в день . Ова стопа је 250 грама дневно .

Предности шљива за женско тело

польза слив для женщин , помимо витаминов и отсутствия вреда для фигуры ? Каква је употреба шљива за жене , поред витамина и недостатка штете за лик ? фрукт используют в альтернативной медицине для: Ово воће се користи у алтернативној медицини за:

1. Превенција рака дојке. Техасского университета провели исследования слив и персиков . Онколози на Универзитету Тексас спровели су истраживања шљива и брескви . мякоти этих фруктов учёные установили высокое содержание антиоксидантов и полезные соединения - фенолы . У пулпи ових плодова, научници су открили висок садржај антиоксиданата и корисних једињења - фенола .
   мнению докторов Луиса Сиснероса - Севальоса и Дэвида Бирна, эти вещества борются с раковыми клетками . Према речима лекара Луис Циснерос - Севаллос и Давид Бирне, ове супстанце се боре против ћелија рака . открытие могло бы позволить бороться с онкологическими заболеваниями природными средствами . Ово откриће може помоћи у борби против рака природним лијековима . новые лекарства от рака , учёные учитывают результаты проведенных исследований . Развијајући нове лекове за рак , научници узимају у обзир резултате истраживања .
2. запоров у беременных женщин . Третман затвора код трудница . - распространенная проблема женщин во время беременности . Констипација је чест проблем за жене током трудноће . , кто опасается пить лекарства в этот период , могут попробовать почаще есть сливу . Они који се плаше да пију медицину током овог периода могу чешће покушати да једу шљиве . этих свежих фруктов или 4 шт. Пар ових свежих воћа или 4 ком. помогут решить вашу проблему . суве шљиве дневно ће вам помоћи да решите ваш проблем . - не увлекаться , иначе можно навредить и себе , и ребёнку . Главна ствар је да се не однесете , јер у супротном можете повредити себе и дете .
3. Спасење од едема. одна распространённая проблема беременных женщин - гестоз . Још један чест проблем за труднице је прееклампсија . калий слива выводит лишнюю воду из организма и снижает отёчность . Шљива која садржи калијум уклања вишак воде из тела и смањује натеченост .

Плум Диет

Жене које су сазнале колико калорија у судоперу, чак су развиле моно-дијету.

Контраиндикована је код трудница и дојиља, пацијената са гихтом, реуматизмом, дијабетесом и гастроинтестиналним болестима.

Шљива дијета траје 3 дана. Дневно се губи до 1 кг.

Дијета за дан:

• Шљиве - 1 кг.
• Вода
• Зелени чај. Пражњење дана у судоперу

Не можете слиједити дијету, а једном тједно или двије да се постите на шљивама.

Прва метода:

• Шљиве - 1 кг.
• Вода

Други метод (за два дана):

• Доручак - свјежи сир (не више од 100 г), 3 шљиве, шалица зеленог чаја.
• Снацк - шљиве.
• Ручак - салата од поврћа, шалица шљива.
• Сигурни, - шљиве.
• Вечера - 100 г куваног меса, шљива.

Дневни унос калорија не би требало да прелази 1200 кцал.