Колико је шећера у лубеници? Цалорие ватермелон

Лубеница је омиљена посластица за децу и одрасле. Сочна пулпа овог невероватно укусног воћа гаси жеђ и глад током вруће сезоне. Али прекомерно једење може донети неке невоље слатким зубима. Све је у вези шећера у лубеници. Колико тога је присутно у овој невероватно укусној пулпи? Покушајмо да схватимо.

Окус и предности јужног воћа

Слатко, сочно и веома укусно јужно воће - складиште хранљивих материја неопходних за нормално функционисање људског тела. Занимљиво је и то да се сматра да лековито месо није само месо лубенице, већ и кожа и семена. Постоји много различитих рецепата за израду конзерве, украса и тинктура направљених на бази лубенице. Штавише, ова биљка помаже да се побољша стање коже тела, тако да се често користи како у кућној козметологији тако и као средство против опекотина.

Када се лубеница користи умјерено, њене користи су очигледне:

• Сок од лубенице и нежна пулпа у свом саставу има одређене алкалије, које благотворно утичу на рад бубрега и уринарног система.
• Влакна и пектин, који су део лубенице, доприносе нормализацији људског пробавног система и побољшавају мотилитет црева.
• Потпуно је одсутан холестерол и готово да и нема масти.
• Због минималног садржаја угљених хидрата и глукозе, сматра се идеалним производом за особе оболеле од дијабетеса различитих степена.
• Сочна и зрела пулпа се лако апсорбује у нашем организму и не сматра се алергеном.
• Лубенице садрже много витамина: А, Б, ПП и Ц.
• Лубеница је богата елементима у траговима као што су магнезијум, калијум, фосфор и натријум - супстанце неопходне за потпуно функционисање људског тела.

Чишћење тела

Феноменални диуретички ефекат лубенице помаже да се елиминишу различите штетне токсичне материје из тела, као и соли. Овај јужни плод се, пре свега, препоручује за употребу код људи који су склони формирању камена у јетри и бубрезима. Користи се као профилакса код гихта.

Велики број неопходних супстанци значајно успорава старење људских ћелија, смањује ризик од опасних тумора. Лубеница је незамењив производ у исхрани трудница, јер помаже у смањивању отока руку и ногу. Овај производ испуњава тело будуће мајке виталним елементима. Велика количина фолне киселине садржане у нежној пулпи сматра се неопходном компонентом за правилан развој бебиног мозга. Међутим, квалитет и еколошка сигурност увезеног воћа овдје нису од малог значаја.

Штета за ране лубенице

Нажалост, на полицама продавница често се плодови пуне отровним нитрати, нитрити и друга хемијска једињења. Прије свега, то се односи на ране плодове донесене из топлих земаља не на сезону. Природно и оптимално време зрења диње и лубеница сматра се августом - септембром. Употреба првих плодова који се појављују на тржиштима крајем јуна или јула, често прети озбиљним тровањем храном.

Међутим, када почне сезона диње, наша тржишта и продавнице су пуне заиста корисних јужних поклона. Тада долази време правих гурмана, способних само за изглед округлих плодова да би одредили квалитет и зрелост производа.

Дијета лубенице: колико је шећера у лубеници?

Многи уски стручњаци препоручују да редовно користите културу слатких бобица две недеље. Таква дијета доприноси испирању песка и камења који се формирају у бубрезима. Међутим, људи који пате од бројних ендокриних болести, као и они који пазе на сопствену тежину, морају узети у обзир количину шећера у лубеници. Колико 100 грама производа садржи нежељене калорије и шећер рећи ће посебне столове. круха. Према њима, 100 грама зреле пулпе може садржати до 10 грама шећера и око 40 кцал, што одговара ½ КСЕ.

За људе који желе да нормализују своју тежину, дозвољено је да се поједе до једног и по килограма зреле пулпе, међутим, та количина мора бити подељена на неколико пута.

Знајући колико је шећера у дињи и лубеници, многи нутриционисти препоручују да се ова количина користи у фракционим порцијама до шест пута дневно. Наравно, ове дијете треба пратити тек након неопходних консултација са лекаром.

Природни шећер

Наравно, шећерни шећерни несклад. Супстанца која се налази у огромним количинама у зрелим плодовима наше тело се много лакше апсорбује. За разлику од глукозе и сахарозе, фруктоза лубенице није толико опасна за особе које пате од знакова дијабетеса. Ипак, чак и ова супстанца помаже у повећању нивоа глукозе у крви. Према томе, фракцијски пријем се сматра оптималним. Потребно је измерити ниво глукозе у организму како би се елиминисала могућа негативна динамика услед негативног утицаја шећера у лубеници у процентима.

Колико може јести дијабетичар?

Свака храна помаже у повећању нивоа глукозе у људској крви. Лубеница, у којој доминира фруктоза, није изузетак. Чак и незнатан вишак његове потрошње може имати негативан утицај на опште стање дијабетичара. Према томе, за људе зависне од инсулина постоје одређене норме потрошње слатке пулпе.

Максимална количина апсорбована без икаквих последица за тело, идеално је око 40 грама. Фруктоза садржана у лубеници не наноси штету особама које пате од знакова дијабетеса фракцијском потрошњом. Знајући колико је шећера у лубеници, људи овисни о инсулину могу појести до 700 грама сочне пулпе дневно без оштећења њиховог здравља. Штавише, нутриционисти препоручују да се користе зрели плодови као у првом иу другом типу дијабетеса. Међутим, са знаковима гојазности и друге врсте болести, лекари препоручују да се смањује број бобица које се једу на 300 грама дневно. Умерена употреба производа неће нашкодити телу.