Како дисати током порода: савет лекара

Порођај никада није безболан. Увек је стрес који тело доживљава током појаве новог живота. Жене у првим фазама трудноће обраћају пажњу само на своје занимљиве позиције и не размишљају о најважнијем процесу - предстојећој радној активности, шта се може учинити да се тај процес олакша. На крају крајева, медицинска интервенција уопште није безопасна за маму и њену бебу. Да бисте помогли и себи и детету (и ваша помоћ је једноставно неопходна за њега, јер и он ради), треба да се придржавате свих упутстава лекара. Није задња улога у тако важном процесу правилно дисање током порођаја.

Технике дисања се могу научити у мајчиним школама, на посебним тренинзима које будуће маме често похађају. На таквим семинарима, специјалисти ће рећи трудницама о свакој фази порођаја. Беби ће бити много лакше да се роди, ако је мајка опскрбљена одређеним знањем, па је боље припремити се унапред.

Врсте дисања

Тако како дисати током порода? Постоји неколико типова дисања. То је због чињенице да се процес порода одвија у неколико фаза. И свака од њих захтева одређено понашање, држање, итд. На пример, у почетној фази, жена којој је потребна потпуна релаксација. Споро овде долази до спора дубоког дисања - помаже смиривању и засићењу тела кисеоником. А у завршној фази жена треба јак физички напор, што ће допринијети изгледу бебе у свијету. Овде користимо неколико техника, о којима ћемо говорити у наставку. Можемо рећи да је ово цела наука. Зато је важно да трудна жена зна како да дише током порода. Дакле, хајде да погледамо главне тачке.

Методе дисања током порода

1. Примите повремено дисање

Користећи ову технику, жена у порођају може убрзати процес. Главна ствар је да се све ради исправно и јасно. Да бисте то урадили, морате отворити уста и често дисати, наизменично удишите уз издисај. Нема потребе да се фокусирате на контролу дисања. Немојте бити стидљиви и уплашени, јер ће то морати чинити врло често. Ако контракције постану интензивније, онда би дах требао бити дубок. Између контракција можете нормално дисати. Послушајте свог доктора, који ће примити доставу.

2. Пријем "цевног даха"

Ову технику најчешће користе мајке током отварања материце. Удисање се врши кроз нос, издисање - уста, али усне се морају стиснути у тубу. Таква техника дисања током порођаја помаже жени да се опусти и помогне беби да се осветли. Када се користи ова метода, дијафрагма почиње да ради, желудац је заобљен, а ваздух излази кроз уста.

3. Пријем "јецајућег" даха

Ова техника се такође може користити током порођаја. Она је веома ефикасна, и што је најважније - помоћи ће у очувању снаге будуће мајке. Потребно је дисати кроз нос и издисати кроз уста. Нешто као ово: два кратка удисаја, један дуги дах. Сви покрети се најбоље одвијају глатко.

Дисање током контракција

Посљедња фаза прије порођаја су контракције. Тело сваке жене је индивидуално и има другачији праг осјетљивости. Стога су и покушаји различити. Неко брзо прође, а неко - дуг и болан. Контракције могу трајати неколико сати. Свака будућа мајка доживљава овај период на свој начин. Али у сваком случају, главна ствар за жену је да се смири и покуша да се опусти. У овој фази, цервикс се шири, повећава се у величини и припрема за излазак бебе. Женама у породици је веома тешко да се носи са физичким и емоционалним стресом. Ипак, дисање за вријеме порођаја и рада мора бити уједначено, мирно и концентрирано. Удисање треба да буде краће од издисаја. Ова трудна је боље да се вежба пре рођења. Одлични помагачи у овом послу ће бити обука и доступност посебне литературе или видеа. Положај жене такође утиче на исправност дисања током контракција. Зато је потребно заузети позицију у којој ће бити удобно. По правилу је клечећи положај, са савијеним лактовима.

Спори тренинг дисања за контракције

Да би се испробала ова метода, жена у порођају треба потпуни мир и удобан положај. Неопходно је мирно дисати. Када удишете, можете ментално бројати до 4, а издисање кроз уста - до 6 или 7. То ће помоћи жени да се мало опусти. Да бисте избегли вртоглавицу, не узимајте превише дубоко. Мора се запамтити: правилно дисање током порођаја мора бити споро. Ако будућа мајка научи ово, моћи ће да ублажи свој труд. После тога, жена треба да покуша да усмери топли ваздух док излази на било који део тела. Врло је опуштајуће, не само у процесу рада, већ иу стресним ситуацијама.

Обучавање брзог дисања током порода

Када болови током контракција постану готово неподношљиви, а јаз између њих опада, жена треба да промени технику. И опет се поставља питање: “Како правилно дисати током порода?” Лекари препоручују примјену методе која се зове “дисање пса”. Ово треба урадити брзо и често, али не дуго! Ова техника треба да се користи само када је бол веома јак. У мировању, морате мирно дисати. У супротном, можете се брзо уморити и неће вам бити преостале снаге за рађање.

Како се понашати током покушаја: савети од акушера и лекара

Покушаји су веома важни, завршна фаза радне активности. Овај процес је веома болан за сваку жену, али она сама може да га контролише. Мајка директно учествује у њој, наиме, она се напиње. Потребни су покушаји да се беба роди. Најбољи тренутак током контракција је када се цервикс потпуно отвори и бебина глава се помера на излаз. У овом процесу учествују мишићи различитих група. Након тога настаје притисак у трбушној шупљини, што доприноси изгледу бебе. Стручњаци истичу да жена треба да се концентрише само на тај процес, заборављајући на бол, и обавезно се сетите како правилно дисати током порода. Крштење случаја неће помоћи, много је корисније контролисати њихово понашање и све силе које помажу мрвицама да изадју на видјело.

Како контролисати дисање током контракција

Процес инхалације и издисања током покушаја често зависи од интензитета и учесталости бола. Што су јаче контракције, дубљи је дах. Када су покушаји подношљиви, доктори препоручују да не трошите снагу и енергију на крикове, већ да дишете полако и мирно. Као што је претходно наведено, издисај треба да буде дужи од инхалације. Ако су контракције честе и изазивају јак бол, боље је дубоко дисати и полако издисати уз уздисање. То ће помоћи да се ослободи стреса.

У завршној фази борбе се појачала. Ово указује на спремност тела да гура бебу. У овом случају, морате дубоко удахнути, задржати ваздух око десет секунди. Стручњаци кажу да у покушајима жене треба имати времена да се повуче три пута и, опет, запамтите како правилно дисати током порода. Сва твоја снага мора бити усмерена у стомак и анус. Неодговарајућим дисањем жена може пробити крвне судове на образима и очима.

Не брините, читав процес порода контролишу бабице. Они ће вам рећи шта и зашто, када и како гурати. Главно је да се не паничи, већ да се слушају речи доктора. Покушај траје око минут. Са почетком процеса, потребно је дисати, као и обично у борби: дубок дах - пуни издисај, и напрезање, напрезање, напрезање. Након покушаја - пуни дах и мирно дисање првог типа са потпуним опуштањем.

Ваши асистенти током порођаја

Жене често воле да се рађају у пару, а истовремено бирају да помогну вољеној особи. То може бити било ко (мама, муж, сестра, девојка ...). Главно је да њихово присуство не иритира или омета. Родбини се мора рећи о улози коју правилно дисање игра у том процесу, и да они такође морају имати такве информације. У том случају они могу рећи како правилно дисати током порода.

Улога мужа

Наравно, присуство мужа игра важну улогу за сваку жену током порода. Са њим се осећа заштићеним. Друга половина помаже трудници да се опусти и одвлачи пажњу. Мушкарац може ударити њен трбух, масирати доњи део леђа, само причати и развеселити између борби. Неке жене слушају музику или чак раде крижаљку. Неопходно је учинити све да жена у порођају не буде нервозна и да добије снагу пре наступајуће борбе. Модерне коморе вам омогућују да створите угодан амбијент за што лакше рађање.

Главна ствар - не паничарите и прилагодите се само позитивним емоцијама. Уосталом, много тога зависи од тога. Наравно, морате да имате поверења у доктора и пратите све његове наредбе. Он зна шта да ради, чак и ако нешто крене наопако. А ако зена која заборавља да правилно дисе током порода или о позама које је уцила у курсевима будуцих мајки, неце се десити ниста страсно. Квалификовани стручњак ће вам рећи које место да изаберете.

Постпорођајни процес опоравка

На крају рада жена треба времена да стекне снагу. Након рођења бебе, многе маме осећају бол у пределу лопатица и жале се да им је тешко да дишу након порода. Али не треба се бринути, јер је овај физиолошки процес, као што је раније речено, увек стрес за тело. Током порођаја, женско тело је у јаком психофизичком стресу, што може бити узрок таквих притужби.

Дакле, након рођења бебе, важно је да мајка осигура одмор, и морални и физички. Да би се то постигло, она мора да се наспава, да се одмара по дану, једе у потпуности и тако даље.То јест, дневна рутина не треба да буде превише засићена. Такође можете пробати масажу или физичко васпитање. Али ако се здравствено стање не поправи, а бол смета, потребно је консултовати лекара.