Како смирити живце и вратити равнотежу

Живот веверице у точку

Нема ничег изненађујућег у томе што савремени човек не може да се носи са оптерећењем од стреса. Процијените сами: сваки дан ово пада на нас количина информација која прелази стотине и хиљаде пута који су се односили на наше претке најмање пре сто година. Журимо на посао, у школу, на посао, покушавајући да направимо свих педесет од 24 сата. Тешко да се будимо и не можемо спавати, јер не знамо како смирити живце након напорног дана. Сваког дана смо суочени са великим бројем људи. На пример, почетком прошлог века није било толико аутомобила, а толико путника није возило у јавном превозу. Људи нису висили на рукохватима у подземној жељезници, попут харинге у бачви, нису се морали суочавати са стотинама - често врло непријатним - странцима и пролазницима. А ту је и радни тим, који не само да не каже, како смирити живце али ће се такође разбеснети још једном зловољношћу, пејсингом, трачањем или неразумним захтјевима.

Како престати и не трчати испред времена?

Ово је заиста тешко. Што је већи потенцијал, у нама се рађа више жеља. Имаш више, боље, богатије ... Ухвати се свуда да посетиш, да видиш све. И на крају - узбуђени, тражимо одговор на питање: "Како смирити живце?" Или још горе - упадамо у потпуну апатију и депресију. Ако схватите да се ово односи на вас, време је да се зауставите. Седите мирно (најбоље у природи, али само мирна соба ће учинити) и покушајте да пишете (на комаду папира) одговоре на питање: "Шта желите - пре свега, оно што желите не толико, што лако можете одбити?" ? " И онда помислите: радите оно што сада радите, да ли се приближавате својим жељама или, напротив, да ли се удаљавате? На пример, ви сањате о мирној руралној идили, шетњи кроз шуму, писању рада. Уместо тога, радите у корпорацији где сте само зупчаник и тражите начине да смирите живце на послу. Устанеш у пет ујутро, возиш два сата у једном правцу, осам сати плус прековремено ... Онда деца, лекције, кување, прање. И пројекти, планови, извештаји ... Приближавате ли се свом сну? А колико новца ти треба да започнеш тихи живот? Ово је прва фаза у раду на себи. Онда покушајте да уклоните из живота све што вас превише нервира. На пример, уместо да тражите начине да смирите нервозу исцрпљене свађама са свекрвом, размислите о томе шта више треба да се уради да се спрече те свађе? То мове Причај са њеним срцем до срца? Разменили стан? Могуће је да ће сви имати користи од кардиналног решења. И не морате размишљати о томе како смирити живце дјетета, које бака доводи до суза са њеним захтјевима.

Неки практични савети

Дакле, када можете да одлучите о приоритетима, биће вам много лакше да овладате ситуацијом. Наши преци су знали како да смире живце. Штавише, овај метод није био алкохол (успут, ово је само илузорна седација, што може довести до још озбиљнијих проблема). Већ дуже време, биљни препарати су коришћени да би се успоставила равнотежа: чељица, валеријана, матичњак, чај од камилице или менте. Апотеке сада имају велику количину чаја за ублажавање стреса. И они раде! Ако постоји могућност, потребно је ходати барем пола сата дневно: полако шетати парком, освјежити се, гледати природу. Веома је умирујуће. За неке, добар начин за ублажавање стреса је вежбање: пливање, трчање. То је веома корисно за жубор воде или само за шетњу у близини језера: језеро, рибњак. За друге људе, класична музика може бити прикладнија. Слушајте Моцарта или Чајковског, гледајте неки стари филм или добру комедију. У опуштеном стању, можете донети исправне одлуке које ће вам помоћи да у будућности избегнете стрес или научите да на њих другачије реагујете. И запамтите Иесенин: "Треба да живите лакше, морате да живите лакше, сви прихватају оно што је на свету" ... То ми помаже.