Како исправити лежај? Неколико једноставних савета

Код жене, све би требало да буде у реду. И она треба да пази не само на свој изглед, већ и на свој говор и, наравно, држање. Али шта учинити ако је ходање неугодно и понекад чак и болно?

О концепту

Слушајући реч "држање", свако ће разумети шта је у питању. Али формулисање концепта може се испоставити не тако лако. Дакле, држање је човјеков став, који он невољно узима када је у покрету или у миру. Ово је природно стање када ништа не повезује особу, а не досађује.

Тест

Тражите начин да исправите своје држање, прво морате бити сигурни да ли то требате учинити. Уосталом, често у потрази за лепотом, људи могу једноставно ићи предалеко, покушавајући да буду бољи од норме или имитирајући абнормалне каноне. Дакле, да би сте проверили морате урадити једноставан тест. Морате се наслонити на зид, спојити ноге, спустити руке дуж тела. Идеално, глава и рамена ће дотаћи зид, а песница се лако може гурнути између зида и струка. Ако резултат није очекиван, немојте бити тужни. Рећи ћемо вам како да исправите своје држање.

Разлози

Ако се желите промијенити, особа мора прво искључити оне чимбенике који га могу спријечити. Дакле, шта може бити узрок погрешног држања. Прије свега, вриједи напоменути да све овиси о особи, могуће је под било којим околностима држати леђа равно. Прецизно утиче на промену положаја неправилно организованог радног места - прениска или висока позиција столице или површине стола, неудобно радно место. Одјећа може утјецати и на ваш став - погрешан рез кошуље и блузе, за жене - неудобан и неудобан грудњак. Од великог значаја је и избор душека за спавање, обуће, присуство повреда кичме и број физичких напора. Људи који имају проблема са гојазношћу, као и они који нису сигурни у себе и на тај начин једноставно покушавају да постану неупадљиви, могу се преврнути.

Шта да радим

Али без обзира на разлоге, морате сазнати како да исправите своје држање. Дакле, у почетку ћете стално морати да надгледате положај леђа - требало би да буде ниво док не постане навика. Такође је боље стајати, ослањајући се на обе ноге, тако да ће телесна тежина бити равномерно распоређена дуж кичме и дати јој минимално оптерећење. Да бисте исправили држање, морате обратити посебну пажњу на вашу гардеробу. Жене не би требало да злоупотребљавају ципеле на петама, већ дају велики притисак на доњи део леђа. Пожељне су ципеле са благим успоном у подручју пете. Равни ђон није користан као пета. Сада о торбама. Љубитељи ношења торби преко рамена морају се сјетити да је потребно с времена на вријеме бацати свој терет на другу страну. Не треба да говорите ни на свом мобилном телефону, држећи га између рамена и уха, то негативно утиче на ваше држање. Разумијевање начина на који се исправља лежај, обратите пажњу на радно мјесто. Важно је да буде правилно организован и удобан, само онда леђа, врат и слабине неће претеривати и моћи ћете да задржите равномеран положај.

Вежба

Могућа је и спортска корекција положаја. Вежбе у овом случају такође могу бити од велике помоћи. Неопходно је с времена на време правити мале паузе и гњечити леђа, врат, руке, правити мале нагињања тела у различитим правцима. Огромне користи за цијело тијело у цјелини и одвојено за држање ће донијети пливање и јогу.