Како се ослободити кривице пред родитељима и пријатељима

Вероватно сви знају депресиван осећај кривице, који темељно квари живот, претварајући га у бескрајну патњу. Човек је створен тако да стално процењује себе и своје поступке није увек објективно. Често ми приговарамо, криви смо за несреће и неспоразуме који су се десили, осећамо кривицу, стидимо се неких акција. И ево резултата - на крају, наше самопоштовање се смањује. Када се незадовољство собом акумулира у нама недељама и месецима, ми жалимо, постајемо депресивни, покушавамо да побегнемо из стварности у алкохол, то не води ни до чега доброг. Пре или касније, свако почиње да мисли да је време да се промени ова тешка животна ситуација. За многе, осјећај кривице прије родитеља не даје никакав одмор, а људи само сањају да га се једном заувијек ријеше.

Исправљање сопствене грешке је најразумнији чин на путу да се ослободимо опресивног осећања.

Дакле, погрешили смо у нечему, посрнули, починили непристојно понашање и бринули се о ономе што се десило, не можемо се смирити, заборавити, бацити лоше мисли из моје главе. Другим речима, бесконачно се померамо кроз исти сценарио - као резултат тога, обезбеђујемо главобољу, несаницу, стрес и раздражљивост. Уосталом, оно што се догодило у прошлости не може се промијенити, па зашто се трошити? Једино што можемо да урадимо је, ако је могуће, исправити грешку и покушати да је не дозволимо у будућности. Свако ко има осећај кривице пред својим родитељима мора схватити ову једноставну истину.

У којим случајевима нас кривица преузима?

Размотрите случајеве у којима сматрамо да смо криви. Прво, то се дешава када чинимо дјела која су супротна нашим принципима и увјерењима. Друго, то се дешава када схватимо да су наше акције супротне јавном мњењу, вриједностима друштва или очекивањима људи који су нам блиски. Главни задатак било које особе у овој ситуацији је да се ослободи осјећаја кривице.

Симпатија уместо мржње

Како можете побјећи од осјећаја кривице ако сте учинили нешто стварно лоше и неморално? Чак и схватајући да је ваш чин заиста страшан, не бисте требали да лудујете, да патите и бринете се о немогућности да исправите оно што се већ догодило. Суосјећајте са собом умјесто да мрзим.

Препознајући вашу грешку и анализирајући шта се догодило

Признајте се да сте се понашали недостојно. Прихватите ову чињеницу. Не лажи се, признај грешку. Свако може да се спотакне, јер смо ми једноставни људи, а не свеци.

Набавите искуство из онога што се десило. Направите анализу инцидента, пронађите узрок, одговорите на питања: "Како су околности функционисале? Зашто сте то учинили, а не на неки други начин? Како сте покушали да исправите ситуацију?" Можда сте учинили непоправљиво, без разматрања вашег чина, и нисте претпоставили да ће резултат бити катастрофалан? Дакле, од сада прво размисли, а онда уради и реци, и не треба да занемариш осећања других људи. Може се десити да сте намерно чинили чин, упркос другоме, али у коју сврху? Да ли сте љути или желите да се осветите? Научите да контролишете сва негативна осећања и решавате проблеме не кроз свађе и борбе, већ на цивилизоване начине. На тај начин ћете се у будућности ослободити сличних грешака, а питање како да се ослободите осећања кривице више вас неће бринути.

Опраштање

Будите милостиви према себи. Не знамо хоће ли нам опростити онај кога смо увриједили и да ли уопће може. Понекад то није лако. Али свака особа која је направила грешку и покајала се, мора себи опростити. Својим срцем будите благи према себи, и молите за извињење од људи који су вас увриједили, како бисте се ријешили болног осјећаја који вас угњетава. Опростити себи значи одмакнути се од своје кривице.

Подузмите одређене радње да исправите своју грешку или грешку, покушајте да се искупите на све могуће начине. Прво, признајте особи коју сте увриједили својим чином или ријечима које заиста искрено жалите. Покајање је важно. Ако је могуће, покушајте да успомене на лош пролаз учините без трага, наиме, да вам је искрено опроштено. После тога мора да прође осећај кривице пре мужа или неког другог члана породице.

Шта ако вам није опроштено?

Многи људи више воле да не чувају зло код починиоца, заборављају све лоше. Али за неке је то прилично тешко. Ако сте уложили све напоре да би вам особа коју сте увредили опростила, али он то још није у стању, оставите све што јесте. Ово ће бити ваша лекција за будућност и можда више нећете завршити у тако непријатној ситуацији. На крају крајева, живот није завршен, наставља се.

Одбијање осуде

Покушајте да увек будете добронамерни према људима и да их не осуђујете искључиво због грешака и недостатака, а онда и они могу да се покоравају вашим грешкама. Ако вас је неко увриједио, али сада се осјећа кривим, опростите му - ово је боље него чувати увреду, љутњу и мржњу у његовом срцу. Запамтите: само се јака и храбра особа може извинити. Такви људи су вредни поштовања. Испричавајући се, особа се понаша интелигентно: од сада, он неће бити оптерећен сталним осећајем кривице.

Одлука да промените своје понашање

Одлучите се живјети и понашати се другачије у сличним животним ситуацијама како не бисте сутра увриједили друге. Важно је не само да сте научили лекције онога што се десило, већ и да ћете покушати да не понављате исту ствар у будућности, и то ће вам помоћи да не правите исте грешке.

Зашто патити ако се ништа не може промијенити?

Живи будућност, али не и прошлост. Вриједи напоменути да ћете моћи слиједити ову препоруку само ако сте слиједили горе наведене савјете. Чврсто одлучите да престанете да патите о свим негативним стварима које су се десиле у прошлости. Осећај кривице је веома штетан по људско здравље и не носи никакво значење, јер свеједно се ништа што се догодило не може променити, без обзира како покушавате. То је истина живота. Уклањање осећања кривице значи да се смирите и можда чак и срећна особа.

Ретхинкинг Валуес

Како да се одмакнемо од осећаја кривице који се јавља ако прекршимо правила понашања у животу друштва и појединца? Промислите о својим вредностима. Шта ће бити на главном месту од значаја и који ће елементи изгубити своје значење и заувек напустити ваш живот? Можда неки од њих нису ваши, већ су дошли са стране и схватили сте да су вам потпуно стран. Морате научити да живите у складу са својим вредностима.

Шта прати кривицу?

Често се дешава да поред осећаја кривице постоје и друге негативне емоције које се плашимо, и често се плашимо. Наравно, у томе нема ничег пријатног, већ напротив. Запамтите које потешкоће имате када се суочавате са рођацима и људима које његујете. Шта се дешава када се не слажу са вашим поступцима и не одобравају оно што радите, или када нисте у стању да испуните њихова очекивања? Можда искусите кривицу и љутњу у исто време, и морате се борити против тога. Ако то нисте сами приметили, онда сте веома срећни. Они који су мучени осећањем кривице, праћени другим болним искуствима, заиста су несретни.

Анализа односа са рођацима, развој позитивних квалитета

Анализирајте свој однос са својом породицом. Зашто још увек имаш кривицу пред њима? Имате ли толико мана као што мислите? Или нисте у стању да директно кажете вољеној особи да то није увек етичких стандарда Захтеви или очекивања одговарају вашем?

Наравно, није баш лако бранити и подржавати ваша увјерења, чак иу младости, али то вас може спасити од осјећаја кривице! Неопходно је развити храброст и истрајност. Свако има право да живи по свом избору, како се не би осећао стално крив. Морате сами одлучити шта је право за вас, а шта није. Онда никада нећете размишљати о томе како да се ослободите осећања кривице.

Бесмисленост негативних искустава

Неопходно је схватити да је прошлост прошлост, а не живјети њоме, да се ослободимо бесмислених мисли о томе што би се догодило да вратимо сат. У таквим размишљањима нема смисла. Не заборавите: ако се стално сјећате своје кривице, то вас неће учинити бољим. Нико није имун на грешке, и скоро сви их жале. Главна ствар - не понављајте их даље, учећи од горког искуства. Како се ослободити кривице? Да, само се држите у руци и избјегавајте сличне ситуације у будућности.

Меморија није скуп грешака и погрешних корака.

Не стављајте знак једнакости између себе и грешака - то је велика грешка. Претпоставимо да се догодило да сте лагали вољену особу и бринули се за ваше лажи. Али то вас не чини аутоматски лошом и безвредном особом! Потребно је запамтити предности и предности које су у вашем карактеру, не заборавите на племенита дјела која сте вјероватно починили више пута. Потребно је имати на уму и позитивна искуства, а не само негативна. Нажалост, многи људи који су заинтересовани да се ослободе осјећаја кривице, држе у својим главама много "смећа" које њихове животе чине неподношљивим.

Сећања на племенита дела

Ако осећате да сте заглибљени у оптужби за себе и да не можете изаћи из ове државе, смирите се, седите и размишљајте у тишини о свом животу. Било је много занимљивих и значајних ствари у прошлости: велики догађаји и апсолутно епизодне (на примјер, честитке рођацима на празницима, брига за болесне, вечерње шетње по парку, итд.). У многим ситуацијама, показали сте се само на позитивној страни. Смирите се и немојте бити превише строги и непоштени према себи: нема идеалних људи - ово је мит. Међутим, добро је када је наш циљ тежња ка савршенству. Грешке и недела нас само отежавају од стреса и потешкоћа, помажу нам да постанемо јачи и племенитији, мудрији и милосрднији према другим људима. Сада знате како да се ослободите кривице.