Како изгубити тежину, ако је по природи кост широка?

Популарни израз: "Нисам дебел, ова кост је широка!" - често се може чути од оних који носе велике величине одеће. Да ли структура скелета може да утиче на укупну телесну тежину и масно ткиво? Хајде да покушамо да разумемо ово питање и упоредимо различите теорије које су популарне у наше време.

Боди типес

Занимљива класификација типова тијела нуди нам др. Соловиев. У својој теорији, овај истраживач предлаже три типа: асенетска (фине кости), нормостеник (власник кости средње дебљине) и хиперстени (широка кост). Могуће је утврдити да ли особа има широку кост или танку кост мјерењем ручног зглоба са мјерном траком. Обим овог дела тела је мањи од 15 центиметара код жена и 18 код мушкараца се сматра минималним и карактерише тип са финим костима. Бројка до 17 цм у дивном полу, и до 20, код јачег пола указује на то да су кости средње дебљине. Међутим, ако се покаже да је мерење више од 17 (жене) или више од 20 центиметара (мушкарци), онда је тип додавања широк кости.

Други начини дефинисања вашег типа

Најједноставнији и мање прецизан начин да схватите како је ваша физика награђена природом је да држите зглоб леве руке палцем и кажипрстом десне руке. Према томе, ако се њихови савети упознају, ви сте нормални. Ако се прсти преклапају - астеник. Хиперстхениц прсти не додирују. Приближно препознати тип тела и може бити визуелно, испитујући општи облик фигуре. У астеникама, обично удови и све вертикалне линије изгледају издужено у односу на хоризонталу. Нормостеники су они о којима с повјерењем можемо рећи да је бројка пропорционална. "Кости широке" - популарна дефиниција за оне који имају видљива рамена, груди, широки бокови. Истовремено, особа није нужно претежак, чак и ако је прилично мршав, то су хоризонталне линије које привлаче пажњу.

Широка кост или спор метаболизам?

Веома је једноставно израчунати предиспозицију за комплетност на генетском нивоу без лабораторијске анализе. Погледајте само претке одређене особе. Ако има неколико људи у породици који имају прекомерну тежину, највероватније, и деца ће бити упозната са овим проблемом из прве руке. Међутим, не заборавите на такав фактор који утиче на брзину појаве масних наслага, као метаболизам. Сигурно сте упознали танке људе који нису навикли да се одрекну радости у храни, као и оних који су стално неуспешни у модерним дијетама. У већини случајева објашњење оба феномена лежи управо у брзини метаболизма. Што је бржи метаболизам, мањи број калорија се одлаже у масно ткиво и обрнуто.

Предиспозиција за пуноћу: стварна или измишљена

Обично кажу о себи да је кост широка, они који су већ незадовољни својом фигуром и не могу је сами поправити. Шта учинити у овом случају? Прво треба да покушате да процените степен и озбиљност проблема. Ако је особа покушавала да неколико пута седи на дијетама и два пута одлазила у теретану, али нема ефекта, највероватније, проблем лежи у немогућности избора правог система мршављења и поштовању свих његових правила. То је сасвим друга ствар, ако је контрола снаге константна, као и физички напор, а килограми не нестају. Али да ли је то заиста кривица широке кости? Фотографије људи који су своје личности учинили идеалним, сами креирају предворје сваког спортског центра. Мислите ли да је свака од њих испала сама од себе и да су кости уске природе? Главна тајна успјеха у борби за хармонију - посвећеност и устрајност. Али ако не успете, то је разлог да прођете комплетан преглед, а затим нађете доброг нутриционисте и инструктора фитнеса. Заправо овервеигхт може бити знак многих озбиљних хроничних болести, а ако не можете изгубити на тежини, заиста има смисла обратити се специјалистима.

Како изгубити тежину ако има широку кост? Фотографија - одлична мотивација

Главни фактори успешног мршављења су редовно вежбање и рационалан приступ исхрани. Почните са детаљним проучавањем вашег тијела данас, размислите о тачно којим зонама треба да радите - лакше ће бити израдити програм обуке. Одлична мотивација - да снимите фотографију у пуном расту, да снимите мерења главних запремина и укупне телесне тежине дневно, када сте одлучили да изгубите тежину. Ни у ком случају немојте да се грдите, мислите позитивно. Реците себи: “Ово сам ја данас, а сутра ћу постати још бољи!” Успут, понекад девојчине широке кости (слика у средини чланка) могу чак изгледати прилично примамљиво. Узми барем женску фигуру пјешчаног сата. Власници танких костију који значајно повећавају бокове су веома тешки. Да бисте прилагодили облик властитог тијела, није довољно радити у теретани три мјесеца или сједити на дијети двије седмице. Мораћете да се борите за хармонију током читавог живота, посветивши довољно времена фитнесу и посматрајући вашу исхрану. У овом случају не говоримо о чврстим ограничењима. Морате научити да уживате у здравој храни, да бисте могли да се одрекнете већине бескорисних јела.

Истина и фикција о широкој кости

У традиционалној медицини не постоји призната дефиниција и класификација која омогућава да се прецизно утврди да ли је кост широка у особи или уска. Овај концепт се чешће користи од људи, понекад у ауторовим методама корекције тежине. Чак иу класификацији типова тела, разлике у дебљини кости не указују директно на тенденцију корпуленције. Чак и астенија или нормостеники могу имати вишак килограма, а код хиперстеника могу постојати врло танке особе, укључујући и оне које пате од недостатка телесне тежине. Међутим, концепти "уских или широких костију карлице" се активно користе у медицини. Најчешће, величина костију у овој области је од интереса за лекаре када посматрају трудноћу и предвиђају порођај, постоје посебни стандарди, па чак и посебан алат за мерење свих релевантних параметара.