Како изгубити тежину за 5 дана на 5 кг? Испуштање 5 кг у 5 дана са дијетом!

Како изгубити тежину за 5 дана на 5 кг? Девојке често постављају ово питање, поготово када је остало само неколико дана до празника. Како да изгубимо 5 кг за 5 дана? Постоји неколико могућих опција.

Буцквхеат диет

Ово је прилично популаран систем хране који вам омогућава да изгубите тежину за 5 дана на 5 кг. Доручак: каша и кефир. Ручак и вечера су направљени од исте хране. Ако осећате јаку глад између оброка, још увек можете да попијете кефирчик (једна чаша).

Текући сваки дан морате користити исту количину као и прије почетка исхране. Последњи пут можете јести три или четири сата пре спавања.

Метода кухања каше

Како изгубити тежину за 5 дана на 5 кг? Правилно кувајте хељду. То се ради једноставно. Морате да кувате без зачина и соли. Прелијте кипућу воду преко једне чаше житарица и оставите да се преко ноћи натапа. Можете користити кефир умјесто воде. Ево како да изгубите тежину за 5 дана на 5 кг.

Предност исхране: једноставна, ефикасна, чисти организам од токсина. Недостаци: тешко је издржати, посебно они који су навикли да једу слану храну.

Дијета: 5 дана - 5 кг

Овај систем напајања је савршен за брз губитак тежине. Свакодневна дијета има јединствену исхрану. Уз то, заиста можете изгубити тежину за 5 дана на 5 кг.

Дакле, која је суштина прехране? Његово деловање се заснива на посебној исхрани свих пет дана. У овом систему, главна ствар је да се поштују сва правила. Запамтите: не мешајте неприкладне производе. Схема напајања је врло једноставна. Она, као што разумете, састоји се од пет дневних монодиета. Сваки дан треба да се држите монотоне исхране.

Посебност ове дијете је да резултат остаје дуго времена. Као што разумете, тежина која је пала на овај начин, по правилу, се не враћа поново. То је због тога што се уз одвојено храњење масноћа спаљује посебним механизмом и великом брзином. И то се не дешава дехидрација, не конзумира се вода, већ поткожне масне ћелије.

Ту дијету можете поновити најмање недељу дана касније. И опет можете постићи одличан резултат. Механизам деловања оваквог система хране заснива се на индивидуалној селекцији дневне исхране. Дакле, ми ћемо сваки дан разматрати одвојено.

Протеин даи

Као што разумете, на данашњи дан телесна тежина је засићена протеинима (животињама). Овај елемент није довољан у исхрани поврћа. А када тело има недостатак протеина, оно престаје да конзумира поткожну маст. Зато је први дан тако занимљиве исхране месо. Ово ће формирати одређену резерву за наредна 4 дана, тако да ће губитак тежине бити ефикаснији. Мени овог дана састоји се од три врсте мршавог меса: говедине, пилетине и зеца. Ове намирнице садрже мало калорија, али су богате витаминима и минералима. Имајте на уму да протеински дан "почиње" губљење тежине.

Вегетабле даи

Посебну пажњу морате посветити поврћу. На пример, комбинација патлиџана и белог лука је супер програм за мршављење. Краставац се готово у потпуности (95%) састоји од воде, која је различита по саставу од уобичајене. Промовише повлачење субкутаних липидних слојева.

Из тог разлога сок од краставца препоручити особама са вишком килограма. Радисх је производ са негативном енергетском вредношћу. Има велику количину влакана, која је веома корисна за кожу и крвне судове. Колераба је такође негативан калоријски поврће. Ствара осећај пунине.

Фруити

Трећег дана, тело осећа снажан недостатак глукозе, која је витална за мозак. Ако не попуните ову празнину, губитак тежине може престати. Из тог разлога у тај дан ћете јести слатко и здраво воће. Мандарини доприносе губитку тежине, као и смањењу апетита. Плава грожђа има антиоксидативно дејство. Авокадо је прави чаробњак у таквим стварима као што је губитак тежине.

Хајде да набројимо позитивна својства овог воћа: смањује апетит, побољшава стање мишићног ткива, има мало калорија, итд. На воћни дан треба да користите и мед. На крају крајева, богат је не само глукозом, већ и другим корисним шећерима. Најбоље је дати предност цветни мед.

Дан житарица и воде

Житарице су неопходне чишћење организма од токсина. четврти дан вреди јести орахе. Најбоље од свега, ова храна се пробавља рижом.

Ватер-цурд је пост, посљедњи дан дијете. Данас могу постојати веома импресивне виске.

Дијетални мени "5 кг за 5 дана"

Протеин даи

• Доручак: кувана говедина (150 г).
• Ручак: кувана пилетина (150 г).
• Вечера: кувано месо кунића (150 г).

Вегетабле даи

• Доручак: салата од поврћа (два краставца и две ротквице).
• Вечера: један пирјани патлиџан са белим луком и једна кашичица биљног уља (по могућности маслиново уље).
• Вечера: кухани колераба купус (100 г).

Дан воћа

• Доручак: салата (авокадо + 2 х. кашике меда).
• Ручак: мандарине (четири комада).
• Вечера: хрпа плавог грожђа (200 г).

Дан житарица

• Доручак: пињоле (две кашике) и пиринач (5 кашика).
• Ручак: пиринач (8 кашика), бадеми (15 ком.).
• Вечера: пиринач (6 кашика), два ораха.

Задњи дан

• Доручак: вода (двије чаше) и свјежи сир (5 жлица Л).
• Ручак: вода (три чаше) и свјежи сир (7 жлица Л).
• Вечера: вода (две чаше), сир (5 кашика. Л).

За један дан на таквој исхрани, у просеку, можете изгубити тежину од 1 до 1,5 кг.

Кефир пет дана

Суштина исхране је да сваки дан треба да пијете кефир (1,5 литара дневно). Од чврсте хране можете јести воће, свјежи сир, као и неко некалорично поврће. Ова дијета се може применити на људе који немају проблема са дигестивним трактом.

Егг

Ово је још један електроенергетски систем, који је предвиђен за пет дана. Основа тога, наравно, јаја. Овај производ се може јести са поврћем и зачинским биљем. Овај јеловник треба да имате сваки дан за доручак и вечеру. За ручак можете јести витку кухану рибу, као и поврће.

Чоколада

Ова дијета је измислио познати певач Алсоу. Тренутно, овај електроенергетски систем има много различитих варијација. Предлажемо да испробате једну од њих. Ово ће вам помоћи да изгубите вишак килограма за пет дана.

Његова суштина је следећа: сваки дан је потребно 80 грама чоколаде. Препоручује се да одаберете црно, али можете изабрати млеко (без адитива). Уместо плочица, постављене су шипке. Само треба имати на уму да количина слатког не би требала прелазити 80 грама. У овој исхрани постоји једна особина - можете пити након оброка не раније од 3 сата. Од дозвољене течности: вода, кафа и зелени чај.

Ако желите да седите на таквој исхрани дуже од пет дана, знајте да се више од шест дана не може применити. Потребно је узети паузу, најмање 4 дана. Предност: ефикасна дијета са слатким зубима. Недостаци: таква дијета није панацеја, поред тога, тело пати од недостатка витамина и микроелемената.

Суммаризе

Надамо се, сада вам је јасно како да изгубите тежину за 5 дана за 5 кг. Можете бити сигурни да је то стварно. Да би се постигао жељени, не морате уложити пуно труда, само требате значајно ограничити вашу исхрану. Добра вијест је да је избор дијета веома велик. Дакле, свака девојка ће моћи да изабере идеалан систем хране за тако кратко време. Као резултат тога, дијета ће бити лакше пребачена. Ако заиста требате изгубити што више килограма за мање од тједан дана, онда вам можемо пожељети срећу у овој тешкој борби с прекомјерном тежином! Будите танки и лепи!