Како код куће направити танак струк
Танак струк - сан свих жена. Али веома мало људи природа обдаје идеалним пропорционалним облицима. А за нас, жене, све теже је задржати добру фигуру током цијелог живота.
Када имате проблема са својом фигуром? 
Трудноћа и порођај прилагођавају наш изглед. А понекад промене које видимо после ових важних животних догађаја, нисмо баш срећни. Саггинг бреастс изражен стомак, замагљен струк, дебели бокови - ово је непотпуна листа таквих неукусних трансформација у нашој фигури. Али, срећом, већина њих пролази са временом, а наши облици добијају своје првобитне параметре. Дакле, далеко од тога да увек морамо да разрадимо много материјала у потрази за одговорима на питања како направити танак струк како брзо изгубити тежину, како постићи танке ноге.
Правилна исхрана и гимнастика су кључ добре фигуре. 
Али облик тела се враћа на своје првобитне параметре само ако младе мајке буду у складу са исправним повер моде и редовно вежбајте. У супротном, тешко ће се ријешити додатних килограма који су се појавили. И са годинама постаје готово немогуће због неизбежних неуспеха ендокрини систем жене Шта раде жене које су већ пропустиле тренутак и безнадежно се понашају? Како постићи танак струк за жене са "привлачним" облицима? Шта ће им помоћи да изгубе неколико килограма вишка?
Ове различите дијете ...
Жене које желе да изгубе тежину, морате сами схватити да се то не може постићи без икаквог напора са њихове стране. Наравно, сада постоји маса разних дијета, уз помоћ којих, наводно, можете уклонити масноћу из одређеног дела тела. Ова дијета за раван стомак, и дијета за смањење волумена кукова, и дијета за танак струк. Али одмах желим да кажем да је немогуће да се ослободимо додатних центиметара у неком делу тела кроз дијете. То могу да ураде само специјалне вежбе за одређену мишићну групу и масажу. Али који производи треба или не треба конзумирати, збуњени проблемом како направити струк мршавим, сви би требали знати.
Производи за танак струк
Дакле, да би одбацили неколико додатних килограма и вратили витку фигуру свом телу, морате дати предност следећим производима: све ферментисано млеко, зеленило, воће и поврће (свеже и пирјано), немасну кувану или кувану рибу, немасно кувано месо. Производи који се не препоручују за употребу: брашно, слатко, пржено, сољено, димљено, алкохолно. У решавању проблема како танки направити струк, добри резултати ће се дати специјалним вежбама. Само запамтите да их редовно изводите. Дакле, сет вежби за прелепи струк:
- Торзо торза у страну из стојећег положаја.
- Нагиб торза у страну из седећег положаја на поду, савијена колена и мало нагнута леђа.
- Торзија обруча или хулахупа са туберкулама. Хулахуп је ефикаснији у овом погледу, јер се користи за масирање струка и абдомена.
- Све вежбе за штампу.
Комбинација овог сета вежби и исхрана сигурно ће вам помоћи да брзо изгубите неколико додатних килограма и уклоните вишак масноће из струка и абдомена. Главна ствар - немојте одустати, и ускоро ћете моћи да заборавите како сте пре неколико месеци упорно тражили одговор на питање: "Како направити танак струк?"