Како повући дупе да би изгледао заводљиво и привлачно
Када жена има проблема са вишком килограма, она, по правилу, изгледа да је само потребно смањити количину хране, а бројка ће се брзо вратити у нормалу. На велико разочарање наших дивних дама, то није увијек случај. Постоје делови тела из којих је веома тешко уклонити масне наслаге. Али чак и ако сте брзо смршали уз помоћ чудесних дијета, које су се недавно појавиле у огромној количини, почнете да приметите да је ваша фигура још увек далеко од идеалне и да се на плажи појављује у отвореном купаћем костиму који такође не одлучујете. Говоримо о таквим манифестацијама које се јављају након активног губитка тежине, као што су опуштена кожа и млохави мишићи. Ово је посебно уочљиво на задњици. Зато сам у овом чланку одлучио да вам кажем како да повучете дупе да би изгледао заводљиво.
Најефикаснија метода је физичка активност.
Желео бих да вам дам неколико једноставних савета о томе како да се мишићи брзо учврсте и кожа се затегне. Али, нажалост, не постоји такав метод, који вас не би коштао труда и истовремено дао добар резултат. Да би ваше тело постало стандард лепоте, морате напорно да радите. Пратећи ове смернице редовно, ускоро можете заборавити како сте забринути како ћете брзо извући дупе. Сет вежби које имају за циљ обуку одређене групе мишића ће дати приметан ефекат, који ће се манифестовати после две недеље тренинга, али под условом да га обављате свакодневно.
Ефективне вежбе
За задњицу, једини одговор на питање како брзо затегнути дупе је да радите вежбе за 20-30 понављања:
- Почетна позиција: лезите на под, ноге се савијају у коленима. Руке иза главе. Одмарамо се на савијеним ногама, подижемо дупе изнад пода, а затим се враћамо у почетни положај. Извршите ову вежбу, напрезајте задњицу.
- Почетна позиција: седење на поду, ноге равне. Напрезање мишића стражњице, померање напријед-назад, наизменично повлачењем десне и леве ноге. Вјежба благотворно дјелује на подручје женских гениталија побољшавајући циркулацију крви у карлици.
- Почетна позиција: седење на столици, савијање ногу у коленима. Напрезите задњицу, останите у том положају на минут, а затим их опустите. Вежба је најлакши одговор на питање: "Како стегнути гузицу?". Можете је чак и извести на послу.
- Почетна позиција: лежи на леђима. Подижемо ноге, савијамо се у кољенима и изводимо покрет „бициклизам“. Вежбање не само да јача мишићи глутеуса али и абдоминалне мишиће.
Борба против целулита на задњици
Многе жене нису толико забринуте како да уклоне задњицу, већ доживљавају велико узбуђење, примећујући манифестације целулита у задњици. Шта се може препоручити у овом случају? Нутриционисти кажу да је немогуће у потпуности уклонити кору наранче. Али можете значајно смањити ове манифестације, ако редовно масирате задњицу анти-целулитном козметиком. У том смислу, наранџасто уље и производи који га садрже добро помажу. Можете два до три пута тједно узети топлу купку с неколико капи овог уља. Такве процедуре добро побољшавају циркулацију крви у поткожном ткиву, уклањају токсине из тијела и изглађују кожу. То су све препоруке које одговарају на питање како затегнути дупе да би овај део тела изгледао заводљиво и привлачно. Пратите их редовно, а резултат неће дуго трајати.