Како брзо уклонити кукове

Свака жена у било ком узрасту има тенденцију да буде лепа. Међутим, мало је вероватно да ћете икада упознати даму која је потпуно задовољна својим изгледом. Нарочито често наше дивне младе даме се жале на проблеме са ликом. Неко не воли мале груди неко не воли превише широк струк, а неко размишља о томе како да уклони волумен кукова, да изгледа виткији. И без обзира колико жене кажу да многи мушкарци више воле жене са привлачним облицима, они и даље настављају да се муче исцрпљујућим дијетама и претераним физичким напорима. Па, иако је већ доста писано о томе како брзо изгубити тежину и напумпати мишиће тако да постану еластични, покушаћемо да истакнемо главне тачке у борби за идеалну фигуру, напуштајући штетне методе. У овом чланку ће се расправљати о томе како уклонити кукове и ослободити се додатних центиметара на другим дијеловима тијела.

Рационална исхрана - основа добре фигуре

Почнимо са менијем. Сви знамо неколико заповести о рационалној здравој исхрани. Али ми не желимо увек да их пратимо. Чим се одмакнемо од њих, ти додатни килограми у облику масних наслага на куковима, струку и абдомену не долазе дуго. Зато понављамо ова правила и покушавамо да их наставимо придржавати, како не би бринули о томе како уклонити кукове:

1. Не клецајте ноћ. Последњи оброк је пет или шест увече. Прије спавања, ако заиста желите јести, можете попити чашу кефира или појести једну јабуку.

2. Из ваше исхране искључити пржену храну, димљено месо и салинитет, слатко и брашно. Преферирају паприкаш, кашу од житарица, масни сир. Умјесто слаткиша можете јести сухо воће - то ће бити много корисније. Само их немојте однети и њих, јер садрже и много калорија, као и све слатко.

3. Пијте дневно најмање две литре обичне воде. Вода се може замијенити незаслађеним биљним чајем. Савршено гаси жеђ каркаде теа или зелено. Вода, као унутрашњи туш, испире штетне материје из нашег тела. Поред тога, осећај глади након што је попио чашу воде приметно је умрљан. Ако се у неком тренутку повучете из рационалног повер моде не очајавајте. Најважнија ствар је да се вратите на време, док те вишак килограма не постане ваша главобоља, а ви сте талац сталног проблема који се зове "како уклонити кукове".

Ефикасан скуп вежби за кукове

Са снабдевеним снагама. Разговарајмо сада о посебном сету вежби које ће вам помоћи да прилагодите бројку где је то потребно. Ради се ио теретима широки бокови. Уосталом, често се дешава да након губитка тежине, неке од масних наслага и даље остану. Врло често то видимо на куковима. Овде морате да примените побољшане методе корекције. Ово су специјалне вежбе и масаже. Наравно, ако размислите како да уклоните кукове за недељу дана, и мислите да је то могуће, мораћете да вас разочара. Да би се ово догодило, морате напорно да радите. Али, под условом да сваки дан изводите следеће вежбе, резултат ћете видети за две или три недеље. Дакле, сет вежби за смањење количине кукова:

1. Почетна позиција: усправите се. Савијте једну ногу на колену и полако је померите у страну. Број понављања би требало да буде од 20 до 30. Урадите исто са другом ногом.

2. Почетни положај: лежи на поду са стране. Подигните равну ногу и спустите је. Број понављања - 20-30. Урадите исто са другом ногом.

3. Почетна позиција: усправите се. Окрећите ноге до правог угла: сада десним, а затим левим стопалом. Број понављања - 20-30 пута.

Антицелулитна масажа - додатна процедура за обликовање тела

Добар ефекат је антицелулит масажа, која се може обавити у козметичком салону или салону лепоте. Антицелулитни производи који садрже кофеин, наранџино уље, екстракт менте, камфор ће повећати циркулацију и помоћи токсинима.

Закључак

Комбинација ових метода даје одличан резултат, који је потребан за фиксирање дневне гимнастике и само-масаже храњивом кремом 2-3 пута недељно. Пратите ове препоруке и ускоро ћете заборавити да сте се некада забринули како да уклоните кукове, тако да је бројка била пропорционална.