Како преживјети развод: савјет психолога, приче, критике

Када брак раскине, многи почињу да доживљавају психолошке проблеме које је тешко самостално рјешавати. Психолози дају драгоцене савјете о томе како преживјети развод од супружника и започети нови живот. Ови савети су дати у овој публикацији. Размотриће се различите ситуације и неке приче о разводу мушкараца и жена.

Како се понашати након развода?

Пре свега, потребно је схватити развод не као крај живота, већ као нову фазу. Пре него што отворите многе могућности које раније нису биле доступне. Стога, морате покушати да не варате лоше мисли, а посебно да не тражите утјеху у алкохолу или цигаретама.

Многи се након тога плаше да започну нови однос развод. Страх је разумљив, али се мора ријешити. Важно је само одржати неку паузу како би се опоравила и подвргла рехабилитацији. Ако не знате како да преживите развод од мужа или жена, вреди се обратити специјалисту. Он ће рећи како живјети, и шта конкретно радити у вашем случају.

Психолошке препоруке за мушкарце и жене

1. Усвајање развода. Ако не можете промијенити ситуацију, онда морате промијенити став према њој. Тако сви стручњаци кажу, и они су у праву. Шта је боље након неизбјежног растанка: исушити патњу, живјети сама или креирати нову обитељ? Одговор је можда очигледан. За неке људе, проблем који настаје постаје одскочна даска за унутрашњи раст, док други постају јама са мочваром, у којој се постепено спуштају. Реците себи искрено где желите да будете, у којој од ових ситуација.

2. Брак није цео живот. Веома је важно разумети ову мисао како би лако преживели развод. Чак и ако је сва ваша пажња била концентрисана око сломљене породице, највјероватније сте имали одређени циљ. Особа је јединствена и јединствена особа која има своје жеље. Дакле, морате себи рећи да се живот наставља у браку или без њега. Ово је један од ефективних савета о томе како преживјети развод од своје супруге или мужа.

3. Не будите сами. Многи људи гријеше када су потпуно уроњени у своја искуства и затворени од својих најмилијих, пријатеља. Напротив, они ће помоћи да се суоче са депресијом и преживети раздвајање. Морате да комуницирате што је више могуће са добрим људима који вас воле и цене. Још је боље пронаћи круг оптимиста и проводити доста времена с њима. Напунит ће се енергијом, ведрином и својом активношћу. Али са песимистима и цвилима који показују сажаљење, боље је ограничити комуникацију.

4. Водите рачуна о себи. Можда је ово савјесан савет, али то стварно функционише. Можете изгледати, бавити се спортом, отићи на дијету или пронаћи нови хоби. Можда сте одавно сањали да учите плести, свирате гитару, чешће возите бицикл или идете на риболов. Период после распада брака обезбеђује време за све то.

Најбољи савет је да побегнете од растанка и да размишљате о нечему другом. Хобији ће бити одлично решење и увелико ће помоћи у преживљавању развода и издаје. Ако имате јаке проблеме са финансијама, можете волонтирати. Осим тога, помагање другима често помаже да се заборави на властити бол и пређе на проблеме других људи. Запамтите да је ново занимање, ако то захтијева упознавање људи, увијек неочекивано познанство. Ко зна, можда сте ту и ваша судбина чека?

Што је боље не радити након развода

Такође, савет психолога, како преживјети развод од његове супруге или мужа, садржи правила која се никада не смију кршити. У супротном, период рехабилитације ће бити компликован и чак продужен на неодређено вријеме.

1. Не кривите себе или бившу половину у овој ситуацији. Све што се догађа у животу је добро искуство за будућност. Дакле, од развода морате сами доносити закључке, схвативши разлог неуспеха. Али потрага за кривцима и пребацивање одговорности за оно што се догодило не користи, већ само узбуђује непријатна сјећања.

2. Немојте се сажалити. Изрази попут "како сам јадан и јадан" треба да буду искључени из мојих мисли, посебно у тако тешком периоду. Штета је сила све снаге, слаби и беспомоћни. Зато је важно зауставити га чак и од других људи. Да бисте достојанствено прошли растанак, требаће вам изузетна снага. Потребно је да се подржите фразама: "У животу, а то се не дешава, ја то могу да поднесем", "То ће ми бити од користи", и тако даље. Можете прочитати причу о томе како мушкарац преживи развод од своје супруге или жене од њеног мужа. Они ће помоћи да се инспиришу и схвате да није све тако лоше.

3. Не покушавајте повратити прошлост. Нема потребе тражити начине за повратак у прошли живот и наметнути бившој половини. Нисте имали разлога да одлучите да одете? Неопходно је прихватити чињеницу развода и прихватити је. Све се ради само на боље.

4. Не започињите везу са љутњом. Након одласка, многи мушкарци и жене покушавају пронаћи новог партнера. Тиме желе да покажу своју вриједност супротном полу и болније претуку бившег супружника. Можда сте се за вријеме брака сматрали најбољом, занимљивом и атрактивном особом, али је у вријеме трајања везе бивша половина патила од незадовољства њиховим потребама. Према томе, непажња ће додатно отуђити или уопште не оставити утисак. Али такве акције ће имати разарајући ефекат на нове односе.

Како започети нови живот?

Психолози су идентификовали неколико корака како је лако преживјети развод и започети све од нуле.

• Пронађите у садашњој ситуацији све предности. У неким случајевима, развод се може тумачити као позитиван исход односа. На пример, муж је био непоправљив алкохоличар или деспот, чак је тукао и своју децу. Слажете ли се да је боље раскинути са таквом особом и не покварити свој живот? Развод ће отворити нове могућности, ово је прилика да се уради оно што је раније било ограничено. Осим тога, можете промијенити себе, свој темперамент, изглед или чак покренути властити посао. Све у свему, само предности.

• Отараси се сећања. Након распада брака, живот треба започети од нуле, без повратка у сретне тренутке с бившим мужем или женом у мислима. Дакле, ако размишљате о томе како преживјети развод, почните се отарасити свега што вас подсјећа на прошле односе. Можете снимати фотографије, бацати поклоне свом супружнику, поновно залијепити тапете у кући и тако даље.

• Направите планове за будућност. Најгоре је отићи у неизвјесну будућност, тако да је најбоље унапријед размишљати о ономе што вас тамо чека. Напримјер, направит ћете поправке, попети се на љествици каријере, вјежбати фитнес или направити нова познанства. Пажљиво размислите о томе шта желите, шта желите да радите у будућности. Најбоље од свега, ако мисли не лебде у зраку, већ ће се одразити на папиру. Зато направите распоред или чак календарски план који ће показати које циљеве требате постићи. Нека буду мале, али сасвим изводљиве за вас.

Фазе преношења брака

Да би боље разумели како преживјети развод, рецензије мушкараца и жена кажу да је неопходно знати које су фазе преласка раздвајања.

1. Фаза порицања. Многи не желе да верују у оно што се дешава и на сваки начин убеђују да се ништа није догодило. Психолози инсистирају на признавању развода. Ово је веома важно, иначе ће се депресија само продужити.

2. Стадијум горчине или агресије. Када особа схвати шта се догодило, постаје љут на себе или на издајицу. Ово су сасвим нормална осећања након растанка, тако да не треба себе кривити због њих.

3. Период преговарања или манипулације. У овом тренутку постоји жеља да се врати бивша половина. И све може ићи на курс: новац, животни простор, деца, фиктивна болест или трудноћа. Психолозима се саветује да не предузимају такве радње, већ само да одбаце лоше мисли од себе.

4. Појава депресије. Стиче се осјећај несреће, чежње и љутње. Не желим ништа, расположење и повјерење у супротни пол нестају. Управо у овој фази многи почињу да траже савете о томе како преживјети развод од жене или мужа. Важно је да преживите депресију, а не да је погоршате.

5. Фаза адаптације. Само у овом периоду, људи који су преживели распад брака почињу да се прилагођавају и навикавају на нови живот. Ране зацељују, увреде се заборављају и постоји жеља за оснивањем нове породице.

Тек након проласка кроз све горе наведене фазе може преживјети раздвајање. Штавише, важно је да помогнете себи на свакој од њих. Али колико их пролази кроз развод, зависи од особе и од специфичне ситуације. На пример, период акутног бола може да се повуче до два месеца. Фаза адаптације обично траје од два до шест месеци. Фаза опоравка може да траје од шест месеци до годину дана. Али на крају можете да се вратите на нормалу за годину или чак две. Као што видите, морате бити стрпљиви да бисте преживели овај тежак период.

Карактеристике јаза током трудноће

По правилу, растанак уз учешће труднице јавља се код врло младог пара. И иницијатор, најчешће, постаје човек који није спреман за одговорност. Ако живот није постављен од самог почетка, онда је развод вероватно само на боље. Важно је да се девојке не препуштају у нади да ће се муж вратити на памет и вратити се. У већини случајева то се не догађа. Што прије жена то схвати и почне радити на томе како преживјети мужеву издају и развод, то прије може имати романтику и наћи оца за дијете.

Током саме трудноће, психолози препоручују уклањање негативних и лоших мисли. Важно је да се концентришете на предстојеће рођење и здравље бебе. Биће немогуће ако ће трудница увек бити у сузама. Морате се бринути о себи, свом дјетету, покушати преживјети и постати најбољи родитељ. Мора се запамтити да искуства у великој мјери штете фетусу! Помоћ девојке можда није довољна, па се не устручавајте да потражите професионални савет од лекара и психолога.

Доживљава развод са дјецом

Породичне конфликте је увек теже ријешити ако супружници имају заједничко дијете. У тешким ситуацијама, то су стални судови, акутна подјела некретнина, имовине, па чак и потомства. Неки се чак суочавају с изазовом како преживјети развод с двоје дјеце.

Под сличним околностима, важно је да родитељи покушају да остану пријатељи, јер су састанци са дететом неизбежни. Деца осећају емоционално стање тате и маме и несвесно је копирају, посебно ако су мали. Такође не можете да подешавате своју децу против једног од супружника или ограничавате њихову комуникацију (ако то, наравно, није забрањено од стране суда), само ће погоршати ситуацију. Разговарање о разлозима за развод са дјецом такођер није вриједно труда, али је потребно увјерити их да су још увијек вољени.

Психолози препоручују образовање и планирање живота дјетета. Ако је пресељење неизбјежно, онда морате размишљати о новој школи, клубовима и слободном времену на одмору. Нека бивши супружник такође активно учествује у образовању. Средњошколци и ученици лакше се односе према разводу родитеља, тако да ће с њима бити лакше.

Како преживјети издају и развод

Увијек је теже опростити супружнику или супружнику ако је друга жена или мушкарац постао узрок прекида. Патња се само погоршава, јер издаја је озбиљна издаја. Ако се развод већ догодио, онда психолози препоручују само једну ствар - разумјети и прихватити чињеницу да то није био ваш човјек.

Не можете да се поредите са ривалом, покушајте да нађете противнике у себи и молите да вратите свог бившег. Такође, многи људи гријеше када почну уцјењивати дјецу или имовину. Како онда преживјети прељубу и развод? Само отпустите особу, опростите му, пожелите му срећу и живите даље. Нека створи нову породицу, а ви ћете бити сретни са другом особом.

Сматра се да зрелији људи доживљавају паузу на свој начин. Они имају посебан начин живота и неколико других могућности. Размотрите како поступити у таквим случајевима.

Доживјети развод након 30 година

У ствари, 30-35 година је још веома млад. Стога, не вреди дуго памтити и жалити за неуспелим браком. Потребно је погледати ситуацију на позитиван начин. Већ сте стекли искуство у изградњи. породични односи одржавање и рад. Ако немате дјеце, можете се фокусирати на каријеру. Ово доба је најатрактивније за послодавце. Такођер можете промијенити своју професију, добити додатно образовање или почети путовати. С појавом дјеце више неће бити таквих прилика.

Развод након 40 година

У овом узрасту, породичне везе се врло често распадају. И то може бити због новог периода “сазревања”, у фази кризе. Уопштено говорећи, како преживјети развод са супругом након 40 година или са супругом, помоћи ће опће препоруке. У Русији се сматра да ово доба више није младо, тако да је много људи забринуто због одсуства дјеце. Решење може бити усвајање или ин витро оплодња.

Усамљеност после 50 година

У овом добу је најтеже прихватити ситуацију развода, јер је младост већ далеко иза себе. Заправо, живот после педесет је тек почетак! Сигурно у породици постоје одрасла деца и унуци са сопственим интересима. Морамо покушати да им се приближимо и ставимо сву своју снагу у њих. Они ће помоћи да преживе овај тежак период.

Такођер можете заборавити на патњу, ако отворите узбудљив случај у којем морате уложити цијелу своју душу. Туга ће проћи и појавит ће се осјећај пријелаза у нову, бољу животну фазу.

Све горе наведене препоруке психолога заиста раде и помажу, па их немојте занемарити. За инспирацију, размотрите неке критике и приче људи који су преживели развод. Како су се они носили са ситуацијом?

На пример, када муж вара

Понекад се дешава овако: жена схвата да је мушкарац вара. Иако је постојала љубав, заједничко дијете, излети, одлазак у кино и тако даље. Обично жена дуго тражи од мужа да се врати, чак га и моли, али развод је неизбјежан. Након неког времена, она одлучи да јој је довољно понижења, да промени њен имиџ, фризуру, гардеробу, изгуби тежину и престане да зове бившег супружника. Након тога, он ће почети да тражи састанке са својим дететом. Многим пријатељима након развода се савјетује да се пријаве за кондиционе курсеве и курсеве страних језика. Ово је велика шанса да се поставите у ред и направите први корак да посетите другу земљу. Можда ће течајеви упознати доброг човека и започети везу. То се дешава многим женама, чак се поново вјенчају и живе врло сретно.

Пример када је жена крива

У неким случајевима, само након брака, мушкарац може схватити да је његов супруг превише захтјеван. Она га је буквално "пила", непрестано му говорила да све ради погрешно, иако покушава, а његова жена то ни не примјећује. И не чуди што мушкарац може добити љубавника, не знајући како преживјети развод. Односи са новом страшћу нису увек успешни и немогуће је заборавити стару љубав. Човјек постаје депресиван, али га штеди само посао. И добро је да добијете шефа за разумијевање који ће накратко учитати налоге. Тако да неће бити времена за тугу и медитацију о личном животу. Проћи ће неколико година, човек ће се попети на каријеру и неће се ни сетити своје бивше жене.

Деспотиц хусбанд

Дешава се да муж на крају постане тиранин, иако је био дивна особа. Испрва забрањује кориштење козметике, има лијепе ствари, комуницира с пријатељицама и опћенито има лични простор. Муж ће доминирати у свему. Касније ће почети да показује агресију, вријеђа и понижава. Када дође до првог напада, понекад жена схвати да се то више не може наставити. Поднијела је захтјев за развод без жаљења и отишла живјети с родитељима.

Након паузе, неке девојке се пријављују за психолошку обуку. Тамо чују многе сличне приче о женама које су преживјеле развод. Професионални тренер који води часове помаже побољшању самопоштовања и љубави. Жене се мењају пред нашим очима. Након тренинга, проналазе добар посао, враћају се пријатељице и упознају пристојног мушкарца.

Алкохол је узрок развода

У неким ситуацијама жене одлазе од мушкараца који злоупотребљавају алкохол. Они излазе из лошег породичног човека, не траже добру плату, не помажу у кућним пословима, не посвећују време својој жени и детету. Они воле да своје слободно време проведу са својим пријатељима за пиће. Жене не устану и подносе захтјев за развод. За неке људе овај преокрет у животу постаје добар "трзај". Они дуго убеђују супружника да се врати и почне да делује. Прва ствар, наравно, је пијење алкохола. Човек може постати толико очајан да више никада неће пити у свом животу. Након што неки пронађу пристојан посао, док други чак отварају свој посао. Видјевши такве промјене, многе се жене враћају својим бившим супружницима.

Сада знате како је лако преживјети развод и започети нови живот. Не треба се повлачити у себе и стално жалити за пропалом породицом. Морамо прихватити оно што се догодило, подесити се на позитивне и кренути напријед. Након неколико година нећете се чак ни сјетити развода, јер ћете наћи нову срећу.