Да ли је могуће бавити се спортом током менструације и зашто

Спортске активности током менструације

Питање које се суочава са сваком женом је: "Да ли је могуће бавити се спортом током менструације?" - ријешено појединачно. Ако неко само менструацији дода снагу и енергију, онда остатак пада са стопала и не може да уради ни уобичајено д хоме аффаирс Ако сте у првој категорији, онда ће спорт ићи у ваше тијело само у корист. Важно је строго контролисати сва оптерећења и смањити интензитет вежби снаге на телу. Први дан менструације, по правилу, пролази са обилним секретима и вртоглавицом, тако да не би требало да још више оптерећујете своје тело.

Није тако страшно ...

Нема контраиндикација пер се, пошто је са физиолошког становишта губитак крви у овом периоду незнатан. Ако гледате са позитивне стране, спорт ће имати користи само зато што се захваљујући стимулацији срчане активности проток крви нормализује. Са правилним оптерећењем тела, одбацивање ендометријума се побољшава у матерничној шупљини и долази до његове активније замене.

Мјесечно мјесечно - табу за спорт

Као што је горе поменуто, прекомерна изложеност је строга контраиндикација за праксу. Дозвољено је да се правилно оптерећује тело ако се процес одвија прилично лако и мирно. Пренапрегнутост може довести до неугодних болести, као што је нпр. Ендометриоза, итд. Строго је забрањено дјеловати на абдоминалне мишиће, након таквих оптерећења периоди ће ићи још теже и осјећат ћете се лоше тијеком свих дана менструације. Можете да се бавите спортом током менструације или не, само ће вам доктор рећи, па у сваком случају, консултујте гинеколога. И што је најважније - слиједите савјете стручњака.

Последице

Пре него што одлучите да ли можете да се бавите спортом током менструације, немојте заборавити на случајеве, изузетке. Обратите пажњу на појединачне болести органа и система тела. У супротном, неплодност је могућа у будућности, тако да све схватите озбиљно, будите посебно опрезни и пажљиви према себи.

На професионалном нивоу

Ако сте тренер у јв Орту, размисли о томе да ли ћеш се оптеретити таквих дана. Најбоље рјешење је да одустанете од уобичајених брига за неко вријеме и само пратите своје ученике. Ако још увек сумњате да ли можете да се бавите спортом током свог периода, консултујте свог лекара, он ће вам дати тачан одговор на питање и назначити ниво оптерећења. Проверавајте болести дуж женске линије, оне такође могу ометати студије у женској линији критичних дана. Ако сте већ пронашли одговор на питање да ли можете да се бавите спортом током менструације, онда је време да сами пронађете прави програм, јер је за сваку жену важно да буду у одличној физичкој кондицији. Неколико дана у месецу не вреди рискирати своје здравље, а могуће и будуће потомство. Уосталом, само водећи рационални начин живота жена је способна да се успешно реализује у свим пољима. Надамо се да сте већ сами одлучили да ли је могуће бавити се спортом током менструације.