Карате: технике и њихова имена

Стајање за себе је нормална жеља сваке особе. Али како то урадити? Овде свако одлучује за себе. Неко се наоружа гас спреј или омамити, неко носи свуда нож, а многи се ослањају на своју физичку снагу. Али да ли постоји гаранција да ће непријатељ бити ваша категорија тежине? Дакле, груба сила није увек излаз. Али борилачке вјештине, засноване на агилности, могу помоћи. На пример, карате. Борбене технике, иначе, могу се проучавати на даљину.

Шта је карате?

Технике ове јапанске борилачке вјештине могу се извести без употребе посебне физичке снаге, тако да су спортисти у овом подручју крхке дјевојке, па чак и дјеца. Термин "карате" значи систем одбране и напада. У почетку, то је био систем за борбу руком у руку, створен искључиво за самоодбрану. Али данас је карате постао популаран откако су се појавиле демонстрације. Ово је веома спектакуларна демонстрација, током које мајстор може песницом подијелити блок леда, дрвену греду или цријеп. Ово, иначе, уопште није показатељ вештине, већ доказ физичке снаге мајстора. У каратеу, директан контакт између учесника у борби је сведен на минимум, али прецизни и изузетно снажни ударци на удове се користе за напад, а они се наносе на виталне тачке тела. Али нема држача и технике гушења. На такмичењима се претпостављају два програма каратеа. То је кумите, тј. Слободан спаринг, и ката, односно доказани низ покрета на принципу вођења формалне борбе са имагинарним партнером.

Неке информације

У 18. веку појавио се термин "карате". У њега је дошао неко Сакугава, који је студирао борилачке вјештине. Управо је тај човек основао приватну школу и прво регрутовао људе да науче основе каратеа. Истовремено, етимологија речи је прошла кроз промене и "кукавица" уместо "кинески" је постала "празна". Ову замену је у потпуности објаснио мајстор Фунакосхи, који је описао принципе проучавања борбе повезане са ослобађањем од себичности и љутње. Он је дао име технике каратеа.

У Јапану је уметност дошла са острва крајем 19. века. То су олакшале блиске трговинске везе са Кином и Јапаном. Али с временом, карате је изгубио одлике борилачке вјештине и претворио се у милитаризирану гимнастику. Спортисти су били у одличној форми, али нису увек знали како да нападну своје противнике. У двадесетом веку, на основу каратеа, обучавала је јапанска војска. Борба је брзо освојила земљу, а 1936. почели су да предају стил ратовања. Овај класични стил се зове Схотокан. За такве карате технике карактеришу ниски ставови, кратки и оштри потези, а покрети кукова су кључни. Одбрана у исто време је напад.

Након низа војних борби 1945. године, амерички освајачи забранили су јапанске борилачке вјештине, осим каратеа, који се сматрао неком врстом гимнастике. А 1948. године карате удружење са Фунакосхијем, под окриљем којег су се ујединили сви водећи специјалисти борилачких вештина. И то је био оријентир у развоју хрвања као система спорта и самообране.

Сада о спорту

Питање укључивања рвања у програм Олимпијских игара дуго се разматрало, али међу препрекама за ово постигнуће је висок ризик од повреда спортиста. Такође спречава велики број стилова и карате федерација, чије се технике веома разликују. То значи да је спортско уједињење готово немогуће. Сви проблеми су елиминисани до 2015. године, када је карате званично признат као олимпијски спорт. Сваки велики стил има своју федерацију која дјелује на одређеном подручју територије. Логично је претпоставити да се разликују карате технике које припадају федерацији. Обука се одвија према нашим провереним методама са индивидуалним захтевима и правилима за обављање спортских борби.

Основна обука

Размислите о најједноставнијим техникама каратеа. У средишту тренинга су три кита. Ова база за обуку, обука у паровима и формалне вежбе. Према томе, називају се "кихон", "кумите" и "ката".

Кумите је подељен на условљени двобој, или иакусоку кумите, и слободну борбу или ју-кумите. У овом случају, ово друго подразумева не пуне ударце, већ само да указује на додир. Наравно, ниски ударци су забрањени. Чаробњак који посматра борце процењује тежину штрајкова користећи систем оцењивања у три тачке. Рвачи су подељени по тежинским категоријама.

"Ката" - формална битка или такозвана "битка у сенци" подсећа на плес, јер се вежбе изводе дуж ланца, подељеног на одбрану и напад. Иначе, ката такмичења могу бити појединачна и групна. У Кати постоје четири основна елемента - “бунки” - анализа, “ое” - апликација, “ханк” - варијације и “какусхи” - тајност.

Рацкс

Као иу било ком облику борилачких вештина, у каратеу много зависи од почетног става. Оставите узбуђење, пронађите своју тачку равнотеже. Лагано се нагните напријед да бисте прихватили главни нападни став, зенкутсу-дати. Иначе, користи се иу таеквондоу, само се тамо назива "уп-куби". Предња нога треба бити мало испред. Можете стајати равно или пола окрета. Размакните стражње ноге према ван тако што ћете добити оштар угао. Већина ваше тежине треба да падне на предњу ногу. Није битно да ли сте у праву или леворук, регал се може модификовати на основу овог аспекта. Узмите праву почетну позицију. Како ово изгледа? То су основне технике каратеа за почетнике, основа која је корисна за даље урањање у умјетност борбе.

Руке заузимају позицију "гајдан-барја", а положај "цари-но-хер" је укључен у рад ногу. То значи да стојите у борбеном положају и извршите блок рукама или ногама. Приликом учења, зенкутсу-дати рацк је често укључен у основне карате технике за дјецу. Иначе, често се даје на испитима. А у најједноставнијем "Ката" се користи искључиво кретање у овом сталку.

И за заштиту у борби, релевантан је Кокутсу-дати штанд, у којем су пете фиксиране на истој линији, са стопалом предњег стопала који је окренут према напријед, а на полеђини, окренут према споља и одмарајући се на целом ђону. Лавовски део тежине пада на задњу ногу. Руке заузимају "шуто-уке" позицију, односно, блокирају ударце противника базом и ивицом длана. На команди за почетак, лева нога се креће напред са глатким кретањем удесно. Окретања се изводе готово у плесу, јер дужина и ширина сталка остају непромијењени током цијеле битке.

Кратак став се назива "некоаси-дати", у којем су предња нога и задња нога скоро близу. Ова позиција вам омогућава да брже померате ноге. Пете остају на истој линији, док цело тело подсећа на положај мачјих шапа пре скакања. Овај штанд је такође укључен у основне технике каратеа за децу, а деци је лако да га схвате, јер уживају у посматрању животиња и могу учити од њих.

У борби!

Али како научити карате технике? Прво морате сами одредити степен мотивације. Шта желите да постигнете на тренингу? Затегните тело? За изградњу мишића? Или научити неколико трикова како би одбранили уличне хулигане? Верујте ми, сваки специфичан циљ се остварује на свој начин, али карате није пролазна страст, већ доживотна приврженост. Немојте се изненадити када започнете студије са исправног стајалишта и нећете ускоро доћи у борбу. Дакле, основне технике каратеа карактеризира крута позиција с напетошћу свих мишића. На примјер, сталак "тврђава", који изгледа као пјешчани сат. Врло је затворен - ноге су у ширини рамена или чак шире, а прсти су окренути према унутра. Покушајте да равномерно распоредите тежину како бисте више стајали на ногама. Колена гледају према унутра да би заштитила подручје препона. Такав штанд се назива и "Сантин-Дати", а излаз на њега изводи се кратким лучним кораком напријед. Ако сте видели довољно филмова о каратеу, онда је потребно појашњење: крик "киаи" није потребан приликом уласка на овај штанд. Напротив, излаз пролази са дубоким дисањем. Сви мишићи би требали бити напети. Таква позиција се веома неугодно разрађује, јер се на различите делове тела ученице стварају ударци, тако да су му мишићи у добром стању.

Нека имена техника каратеа одговарају другим борилачким вештинама. на пример, сумо или сико-дати се често дају на испитима у школама каратеа. Веома је сличан сталку сумо хрвача - колена су савијена и гледају у страну, леђа су равна. Центар гравитације треба да буде низак, па је стога важна мишићна снага ваших ногу.

Нека буде борба!

Почнимо борбу. За карате, комбинација различитих елемената борилачких вештина је норма, јер је то синтетички стил. Тако се свака техника може изводити на различите начине. Употреба оружја није добродошла, јер се традиционални карате понекад назива умјетношћу празних руку. На забаву овог савеза не утиче.

Ручни ударци се сматрају најефикаснијим и борбеним. Различите су оријентације, силе ударца и технике. Име карате технике може изгледати смешно, али су простране и јасне. На пример, “ох-тсуки” је директан ударац. Користи се у борби врло често и изгледа као оштар удар у правој линији.

Директан ударац песницом са наизменичним рукама назива се "гиаку-тсуки". Ови ударци су брзи и немилосрдни. Ударац лактова - "емпи". Рад без обуке је опасан, јер је могуће оштетити зглобове. "Ура-кен" је ударац удара. Да бисте га имплементирали, потребан вам је опсег. Блов иде дијагонално горе или доле.

Технике борбеног каратеа наравно укључују укључивање доњих екстремитета. Потребно је раставити најпопуларније. Ударци ударају непријатеља без дугих припрема, па су тако ефикасни чак иу уличној тучи. Али без потребне флексибилности, ефикасан резултат се не може постићи. Условно је могуће поделити карате технике са стопалима у равне, бочне и доње ударце. Практиковање оваквих покрета захтева стрпљење и висок неуромускуларни напор. Ако ударите ногом напријед, ово је штрајк од мајке гери. Ударање са стране је лакше, али морате ставити више снаге. Сам ударац се зове "еко-гери". "Усхиро-гери" је повратак, а подмукли и увек неочекивани ударац споља према унутра назива се "мавасхи-гери".

Врло је спектакуларан у филму који изгледа као ударац из унутрашњости ка споља - „ура мавасхи гери“, али напад кољена може бити познат без роњења у каратеу. Такозвани "Хиз-гери" ће помоћи девојкама у таквим ситуацијама када нападач напада. Близу непријатеља, оштро је ударио колено. Оштећена област је обично препона.

Браните се!

Ипак, карате је уметност одбране, а не осакаћивања друге особе, тако да је одбрана од примарне важности у овој врсти борбе. Како се зову карате технике које помажу да заштитите себе и своје најмилије? Блокове можете одабрати и рукама и ногама. У сваком случају, треба имати на уму да блокови не пружају стопроцентну заштиту, поготово ако занемарите додатно маневрирање. Немојте мислити да вам филмови пружају свету истину, а поседовање каратеа ће бити гарант невоље. Непрекидно се крећите, одражавајте највећи број нападајућих удараца и посветите више пажње да се заштитите и да не наносите штету. Ваше руке би требало да раде у четири правца, тј. Да се ​​туку одоздо нагоре и обрнуто, као и од унутрашњости ка споља и обрнуто. Слаба подлактица неће помоћи снажном удару, тако да морате тренирати руке. Девојке се често питају да ли би им бицепси постали превише приметни. Можемо са сигурношћу рећи да је карате естетска борба, јер чини тијело лијепим, складним и грациозним. Чак и сама борба изгледа сјајно, али шта можемо рећи о борцу?! Дакле, потез одоздо нагоре се назива "старост-уке", а његова супротност је "Гедан-барај". Ударац изнутра према ван је “поучавање-уке”, а споља изнутра - “сото-уке”. Ако одбијете ударац и пресретнете руку нападача, онда се извршава "Какете-уке".

Елемент одбране, или "уке", је присутан на сваком пријему, то јест, борац прво блокира напад и тек онда даје контранапад. Можете бранити и ноге, ако користите постоље, одбијте ударце извана према унутра или обрнуто. Често се користи такозвани "мика-тсуки-гери", тј. Блок са стопалом извана према унутра. Ако нападни ударац удара или продире, и, штавише, долази одозго, онда користите куцни блок "јодан аге уке". Када је активна рука из кука иде до шаке на нивоу чела са задње стране. Затим, четкица испада длан, а лакат се протеже до уха. Тренутак обрата и показује блок.

За доњи блок се користи гадан схокеи уке. Истовремено, дланови се крећу од врха до дна, глатко, али очигледно бацају ударце на нижи ниво. Таква јединица је ефикасна за ударање противника. Али немојте ступити у контакт са руком са туђом ногом, иначе ће ваши прсти патити. Боље је ухватити тренутак када је напад тек направљен, а стопало хода по унапријед одређеној путањи. Затим га одбијте и тако срушите "вид" за неколико центиметара. Ово је довољно да обесхрабри непријатеља и учини да његов искорак буде бескористан. Добијено време може бити довољно за ефикасно контранапад.

Сличан ефекат има и "јодан схотеи уке". То су веома спектакуларне карате технике, фотографије које су једноставно напуњене енергијом битке. Овај блок вам омогућава да срушите напад на виши ниво. Длан се помера према горе и може да промени смер удара. Вероватно ваш противник једноставно неће бити спреман за такав преокрет догађаја.

Шта је са бацањима?

Говорећи о каратеу, немогуће је игнорисати атрактивна бацања која су била позната и древним мајсторима битке. Физички трошкови су минимални и ефекат је фантастичан. Запањујуће, са бацањем, чак и минијатурна девојка може положити огроман Умбал на лопатицу. Али с правом кажу да што је виши кабинет, то је гласније. Комбинација одбрамбених техника је веома популарна, када је блок на првом месту, а онда контра-напад. Следеће бацање и последњи ударац. После овакве комбинације може се дићи непријатељ? Успут, успјешно вођење овакве серије на такмичењима даје спортистима додатни бод или иппон. Бацање завршава падом непријатеља, његовом дезоријентацијом, што је врло профитабилно. За неколико тренутака битка може бити готова.

Размотрите основне технике каратеа. Фотографије таквих снимака потврђују поезију имена. Бацање недзири таоси или дампинг окретањем руке. Ово бацање почиње са гурањем противника. Ударац је одбаћен од стране блока и истовремено је ухваћен. Померите се уназад, окренете руку око осе и нагнете је. Изгледа веома лепо "тани-отосхи" или "бацање у долину", када као одговор на десну руку десном руком, блокирате ударац и ухватите нападачев торзо објема рукама хватањем и рукама. Онда га оштро зграбите и баците, окрећући га наопако.

И како се изводи "Иарида", која се преводи као "пробадање лопте копљем". Удружења са овим именом су другачија, али у њој има логике. Дакле, непријатељ напада десним ударцем. Он уочава у лице, а ви га зграбите за руку изнутра и истовремено ставите његову руку између његових ногу. Зато га покупите и окренете наопако, а онда га нагло баците. Са стране изгледа да сте пробушили лопту копљем.

А ако баците противника ногом док истовремено хватате врат, онда је ово тимба-таоси бацање. Са хватањем врата је спојен и баци "кубива", када непријатељ добија бандвагон, врат стисак и главу дркати на себе. У преводу, ово је бацање са "прстеном око врата".

Са притиском на абдомен изводи се уде-таоси бацање, а сам стискање грла је основа нодо-осае снимка.

На основу снаге

Не више од четврт века, технике киокусхинкаи каратеа су постале популарне. Шта је ово? Да, само један од најјачих врсте борилачких вештина! Ово је веома млад изглед, који комбинује снагу, окретност, брзину и бес. Ово је напредни борбени систем максималне ефикасности. Од осталих врста каратеа, Киокусхинкаи се истиче забавом. Изгледа да спортиста лети или једноставно крши законе гравитације. Супер комплициране трикове развио је оснивач Масутатсу Оиама система. Његови ученици изводе ручни удар, пробијају суспендовани крављи труп или хрпу бамбусових шипки. Ударају јаке предмете удовима, као што су даске, опека или калдрма. Разбијају стакло, гасе ватру ударима, па чак и извлаче листове папира испод штампе искључиво силом удара из даљине. У исто време Киокусхинкаи је дизајниран да се бори, а не за представу. Због високе ефикасности, борбене вјештине се проучавају у војним структурама.