Карина Кхарцхинскаа - модель, иога тицхер, мати

Ако желите да останете у форми и да у исто време немате довољно времена за часове у сали, треба да погледате видео лекције Карине Кхарчинског - украјинског модела и инструктора јоге. Видео на јоги, стриптиз и чак јогу за труднице - можете изабрати лекцију за сваки укус.

Цареер старт

Карина Кхарцхинска је рођена 1983. године у граду Ровенки, Луганск регион. Године 2001. завршила је школу и преселила се на студије у Кијев, на Кијевски национални економски универзитет названа Вадим Гетман. Паралелно са тим, студирала је у школи модела, успјешно је завршила и постала лице групе Стар Модел. Карина је 2005. године дипломирала на факултету, неко вријеме је радила на својој специјалности, али, наравно, њена каријера као модел чинила се много занимљивијом од петодневног затвора у уреду.

Карина Кхарчинска је изабрала и донела исправну одлуку. Већ 2006. године постала је победница на такмичењу за лепоту "Мисс Земље - Украјина" и представљала је земљу на светском такмичењу "Мисс Земље". Посебност и идеја овог такмичења је скренути пажњу јавности на проблеме екологије и заштите животне средине, али на необичан начин.

Такмичење се сваке године одржава на Филипинима од 2001. године. Сваки учесник треба да представи свој пројекат како би побољшао стање животне средине у свету, а победници ће учествовати у различитим друштвеним кампањама: пресс туре, конференције на ову тему, разговори са младима. Власник главне награде постаје представник УН-а за програме очувања станишта. Карина није узела врхунске награде, али је добила неколико титула и пријатно је импресионирала жири. Многи од присутних на такмичењу обележили су Каринину елегантну белу хаљину коју су створили украјински дизајнери.

Карина Кхарцхинскаиа Иога

Није изненађујуће да је након таквог друштвено одговорног такмичења Карина имала нови хоби - јогу. На крају крајева, ова древна индијска наука учи особу да живи у хармонији са самим собом и са спољним светом. Пут до стања савршене равнотеже је кроз свакодневну праксу и рад на себи кроз специјалне вежбе назване асане. Асане се могу изводити и статички и динамички - у зависности од стила подучавања и циљева праксе.

"Оно што видимо у огледалу резултат је наших мисли и поступака протеклих дана. Не можемо промијенити прошлост, али наша будућност је у нашим рукама", каже Карина на почетку прве лекције из јоге. Жели да верује и почне да вежба што је пре могуће - девојка са пријатним гласом сјаји од поверења и енергије.

Структура часова Карине Харчинског

Видео туторијали на јоги трају око 30 минута. Пре сваке лекције, Карина даје неопходно прилагођавање пракси: оставити све непотребно изван тепиха и заборавити на све дневне активности наредних пола сата. Онда почињеш да се загрејеш са Карином.

Загревање је веома важна фаза било које физичке активности, укључујући јогу. Неопходно је припремити тело за стрес - распршити крв у тијелу и загријати зглобове. Загријавање од Карине Харчинске укључује једноставне покрете као што су окретање главе, кругови рамена, завоји, лагани чучњеви.

После десет минута загревања, идете директно на вежбање и подешавање асана. Каринин стил јоге је спор и лаган ток од асане до асане са благим закашњењем у свакој од позиција. Али нека вам се то не чини да полако значи лако. Многе вежбе су намењене особама са специфичним спортским искуством и добрим истезањем.

Када Карина указује на типичне грешке, боље се зауставите и поново проверите себе, поготово ако сте недавно вежбали јогу. Јога је врло прецизна пракса, радећи то погрешно, можете себи наудити. У почетку, боље је радити јогу у великом огледалу како би се исправно изградиле асане.

Скидање са Карином

Поред наставе јоге, Карина има серију видео плесних туторијала. Расположење ових лекција је радикално другачије од јога секвенци. Стрип-данце је плесни изазов, плесно завођење, па чак и Карина ради на загријавању. Гумени пластични покрети су и женствени и агресивни. Не одлучују сви да се баве таквим плесовима, а многи их чак сматрају вулгарним: стрип данце укључује много елемената које изводе груди или кукови, раде на земљи (кретање по поду), машу косом и тело.

На првој видео лекцији Карина плеше, ефектно бацајући витку ногу на столицу. Нека то изгледа непристојно - али редовни часови стриптиз-плеса ослобађају се у свакодневном животу, ослобађају се комплекса и страхова и усађују потпуно самопоуздање. И наравно, затегните фигуру.

Настава за труднице

Невероватно је како је лако прећи са слике плесног плеса заводнице на улогу младе мајке. Неуморна Карина Кхарчинскаја (фотографије су представљене у чланку) чак и током трудноће снимила је неколико видеа вежби за труднице. Штавише, дјевојка је чак покренула канал на Иоутубеу под називом "Лако је бити трудна." Тамо можете наћи не само часове јоге, већ и много корисних савјета о томе како овај период живота учинити корисним и угодним за себе и за своју бебу.