ЛФК је ... ЛФК за дјецу: значајке, вјежбе и препоруке

Нажалост, чак и мала дјеца немају имунитет од проблема са кичмом, лошег држања, јер модерна дјеца проводе више времена са родитељима код куће на телевизији или телефоном и таблетом у рукама. Овај начин живота ће свакако утицати на стање мишићно-скелетног система дјетета. Али ако је за одрасле проблематично да коригују закривљеност кичме, онда је то код деце могуће уз помоћ терапије за вежбање. Ова терапијска вежба, која компензује недостатак моторичка активност. Које карактеристике има код деце и какве користи доноси, расправићемо у нашем чланку.

Шта је терапија вежбањем

Ово је скуп вежби које више личе на јогу, јер се одвија глатко, полако. Основа физикалне терапије је употреба главне функције нашег тела - то је покрет. Читав комплекс је одабрана вежба у комбинацији са правилним дисањем.

Као посебан део медицине, физикална терапија је идентификована тек у 20. веку, али Платон је такође приметио да је покрет иста исцељујућа моћ као и дрога. Физикална терапија није само вежбање, већ и водене процедуре, редовно ходање и играње на свежем ваздуху.

Позитивни аспекти терапије вежбањем

Да би се организам нормално развио, важно је не само правилна исхрана, већ и стална физичка активност. Често одрасли заборављају на ово када почну гњавити своју дјецу зато што су превише активни. Терапија вежбања за децу није само физикална терапија, она такође има и едукативну улогу:

• Дете добија нека хигијенска знања.
• Боље је знати свијет око нас.
• Он учи да се повезује са светом око себе.

Шта физиотерапија даје детету? Родитељи често постављају такво питање, вјерујући да само озбиљни спортови могу донијети корист. Али ово је далеко од случаја. Вежбе вежбања:

• доприносе складном развоју мускулоскелетног система;
• држање је правилно формирано;
• мишићи леђа ојачани;
• у присуству асиметрије држања, долази до корекције.

Терапија вежбањем је комплекс који може да спречи повреду држања. Физикална терапија развија издржљивост, снагу, побољшава координацију покрета.

Такође захваљујући вежбању:

• јачање имунитета;
• тело постаје мање осетљиво на различите патогене;
• дете се боље прилагођава школи;
• нормализован је рад целог организма;
• побољшава сан и апетит.

Деци је посебно потребна физикална терапија за болести мишићно-скелетног система. Међутим, неопходна је прелиминарна консултација са специјалистом како би се изабрао ефикасан комплекс.

Типови вежби

Неки људи верују да је физикална терапија заједнички гимнастички комплекс, али стручњаци кажу да се било која врста активног одмора може приписати вежбању. Често се са дјецом настава одржава у облику игре коју су дјеца занимала.

Све вежбе које су обухваћене комплексом могу се поделити на:

1. Генерал. Користе се за јачање целог тела.
2. Специјалне вежбе су усмерене на специфичан систем, на пример, терапија вежбања за фрактуре ће промовисати брзо зарастање и обнову покретљивости повређеног екстремитета. Ако постоји сколиоза или плосна нога, онда су одабране вјежбе за исправљање ових патологија.

Све вежбе се могу поделити у групе:

• Активни покрети.
• Статични позицији на чекању.
• Пасивно. Ове вежбе су обично укључене у комплекс за бебе, јер их беба још увек не може самостално обављати.

Природа вежби је различита, оне су:

• Респиратори.
• Релакинг
• Истезање.
• Корективно.
• Координација.

Узимајући у обзир одступања у локомоторном апарату који дете има, специјалиста бира сет вежби.

Контраиндикације за вежбање

Упркос огромним предностима терапеутске гимнастике, није показана свим децом, контраиндикације укључују:

• Присуство било каквих патологија у акутном облику.
• Малигни тумори.
• Често крварење.
• Болест срца.
• Поремећај ритма срца.
• Лоше здравље детета.
• Хигх температуре

Чак иу одсуству контраиндикација, ако је дете оболело од обичне прехладе, вреди прекинути физикалну терапију на неколико дана и наставити после опоравка.

Карактеристике дечије терапије

Пошто се настава одржава са децом, инструктор мора бити добро припремљен. Важно је одабрати онолико вјежби у облику игре. Али, такође је потребно размотрити следеће тачке:

• Старост деце.
• Ниво физичког развоја.
• Стање психе.
• Развој финих моторичких способности.

Терапијска гимнастика доприноси не само правилном формирању држања у детету, јачању тела, већ и нормализацији рада кардиоваскуларног система.

Нека правила када радите физикалну терапију

Ово је комплекс који се мора извршити у складу са неким правилима која могу учинити класе ефикаснијим:

• Пре прве лекције треба да посетите лекара, јер ако имате озбиљне патологије мишићно-скелетног система, можда ће вам требати и медицинска помоћ.
• Часове треба да држе професионалци који могу адекватно да процене стање детета.
• Постепено напуните бебу.
• Вежбе вежбања не смеју да проузрокују бол детету приликом извођења.
• Да би дјеца била занимљивија, потребно је одабрати различите вјежбе, укључити тренутке игре.
• Почетак примене комплекса не треба одмах након оброка, он треба да траје најмање 45 минута.

• Неопходно је укључити се у просторију која је добро проветрена.
• Ако се комплекс ради са бебом, онда треба почети и завршити пријатним миловањем, али код старије деце на почетку комплекса и на крају се обављају релаксационе и дисајне вежбе.
• Неки сматрају да комплексна терапија вежбањем не захтева загревање, али није. Такођер је подијељен на уводни дио, главни и завршни.
• Курс терапије вежбањем обично прописује лекар, он се може поновити неколико пута годишње.

Посебне карактеристике Терапија вежбањем сколиозе у детету

С обзиром да наша дјеца сада троше много више времена на компјутерске мониторе него на активне покрете, није изненађујуће да многи већ у основној школи имају лоше држање. Ако све још увијек не ради, онда постоји свака шанса да се дијете врати.

Да би се то постигло, важно је изабрати праве вежбе, а само ортопед који треба да обиђе то може са вештином. У тешким случајевима може бити потребна не само гимнастика, већ и употреба посебног стезника.

У зависности од врсте закривљености кичме и вежби се бирају:

1. Ако се дијагностикује кифоза торакалног одељења, вежбање за децу мора да укључује вежбе за јачање мишића раменог појаса, као и истезање мишића груди.
2. Ако имате стан натраг, морате одабрати вјежбе тако да су равномјерно ојачане. мишиће леђа ноге, рамени појас.
3. Сколиоза захтева вежбе за повећање покретљивости кичме, побољшање координације, истезање кичме.

Терапија вежбањем брахијалног, лумбалног дијела није важна, она захтијева да се вјежбе изводе редовно. Ако радите само неколико пута недељно, онда неће бити ефекта.

Комплекс узорака за предшколце

Већ је речено да је за децу неопходно у комплексу укључити много играчких тренутака, али се могу издвојити главне вежбе:

1. Потребно је започети комплекс са загријавањем. Можете почети са ходањем са високим подизањем кољена на неколико секунди, на чарапама, петама.
2. Руке са рукама у страну, истовремено се дижу на прсте.
3. Вежбајте са гимнастичком штапом. Подигните га са пода, подигните га на испруженим рукама и поново га ставите на под.
4. Замахните ноге са лежећег положаја, док карлица не сме да се скида са пода.
5. Вежба "прогутај".
6. Полу-савијена, савијајући ноге на коленима, и узмите руке назад, вратите се на почетну позицију. Леђа током вежбе треба да буду равна.
7. Вежбајте у координацији покрета: заузврат, стојте на једној нози са раздвојеним рукама у страну.

Вјежбе се могу изводити користећи различите гимнастички апарат, на пример, прескакање ужета, лоптица, обруч.

Приближан комплекс за ученике

Након загревања можете почети са следећим вежбама:

1. Спустите и подигните руке са лоптом, док лактови треба да буду одвојени у страну.
2. Држећи леђа, морате спустити и подићи лопту преко главе.
3. Ставите једну руку иза леђа са врха, а другу са дна и покушајте да их причврстите за браву.
4. Нагиње се у страну са раздвојеним рукама.
5. Заузмите положај, лежећи на поду, и савијте леђа, без подизања карлице.
6. Из клечећег положаја са нагласком на рукама, савијте и заокружите леђа.
7. Лезите на стомак и истовремено подигните ноге и рамена, задржавајући се неколико секунди.
8. Вежбајте "бицикл".

Након завршетка комплекса, неопходно је бити као, извести вежбе дисања. Током наставе, тренер мора осигурати да се вјежбе изводе правилно, дисање и положај дјетета.

Кршење положаја - ово није реченица. Ако родитељи на време обрате пажњу на то, специјални комплекс не само да ће брзо вратити дијете на повратак, већ ће и ојачати цијело тијело.