Човек сумње је ... Како да престанем да будем човек сумње?

Да ли сте забринути за будуће догађаје? Превише сте забринути за мишљење других? Ако су таква осећања наметљива и алармантна - ово је сумњивост ...

Шта је сумњивост?

Дакле, сумњивост је осећај сталне анксиозности: осећања за будућност, идеалност односа са рођацима, професионални раст, мишљења других, стална мука за ране и многи други разлози ... Проблем је у томе што сумњива особа (то је доказана чињеница) размишља или преувеличава проблем, ако га има. Често такви људи имају ниско самопоштовање, сталне мисли да раде све погрешно све време ...

Обузета сумња је - сумња, неповерење, страх, кукавичлук, стидљивост, офф сет Другим речима, сумњива особа је носилац једне или више фобија. Стално му се чини да они који га окружују не воле много, да неко жели да он буде зло, да има невоље ... Таква осећања воде особу до менталног поремећаја. И што су дубљи, јачи су ови поремећаји. На крају, сумњива особа више није онај који је у стању да се носи са својим емоцијама, и треба му помоћ специјалиста! Рањивост често дјелује не само као самостална јединица, већ и као дио дубљег менталног поремећаја, као што је опсесивно неуротично стање, хипохондријска, патолошка љубомора, стање сталног прогона ...

Главни узроци сумњичавости и анксиозности

Стручњаци кажу да су узроци сумње укорењени из детињства. Хипертрофирана жеља родитеља да своју децу учине сувише успјешном тако што ће трајно провући у недостатке доводи до недостатка комплекса и сумњичавости. Када се дијете често осјећа кривим, поготово без кривице, у будућности ће постати сумњива особа. Ово је најгора ствар коју родитељи могу учинити за своју дјецу.

Чест узрок сумњичавости је неуспех, негативно искуство издаје, оговарање, особа престаје да верује и мисли врло негативно о себи, почиње да не воли себе, понекад чак и изузетно мрзим ...

Психолози кажу да се забрињавајуће сумњичави људи излуђују. Свака најмања проблемска ситуација може се претворити у катастрофу за њих! Страх од грешака натера их да листају кроз опције у глави десетак пута или чак и више. Понекад је немогуће увјерити такве људе. Интересантна је ситуација да веома сумњива особа, упркос патолошком неповјерењу према вољенима и онима око њега, од њих очекује помоћ и ослања се на разумијевање.

Ако је особа стално заокупљена мислима о болестима, осећа се лоше, тражи болести које се чују или читају - то је хипохондар. Он је стални купац поликлиника, подвргава се свим врстама прегледа и тако даље. Преко тих људи доминира самохипноза, која на крају доводи до страха.

Да ли треба да се носим са сумњом?

Ако је особа сумњива, шта учинити у овом случају? То је осећај који се може развити у патолошки карактерна црта мора бити искоријењена. Заиста, у стању сумњичавости, особа не може да осети све радости живота. Он стално тражи лоше у свим догађајима. Стално незадовољство чини особу међуножјем, а анксиозност која се томе додаје опћенито блокира пут до позитивних емоција у животу. Таква особа је тешка у породици, не може вјеровати другима и покушава ријешити све проблеме сам. То га доводи до још више сумњичавости и незадовољства од нагомиланих проблема, а постоји и зачарани круг неизражених негативних емоција. Свакако, потребно је ослободити се сумњичавости, не води добрим стварима, већ, напротив, уништава живот анксиозној особи и његовој околини.

Како ова особина утиче на људско здравље?

Стално незадовољство и хронични осећај страха доводе до смањења производње хормон хаппинесс (серотонин). И он учествује у многим процесима у телу. Као резултат тога, процесима недостају неопходне супстанце, долази до њиховог недостатка, што утиче на људско благостање. Он осећа константну слабост, може доћи до нервних сломова, ослабљеног имунитета, и као резултат - погоршања хроничних болести. Доказано је да се сумњиви људи чешће разбољевају. Човек то повезује са чињеницом да се у стању забринутости, али не схвата да ће, излазећи из тог стања, решити више од половине својих здравствених проблема.

Није ни чудо што кажу да су све болести живаца. Рањивост првенствено утиче на људски нервни систем. Он инспирише себе да ће све бити лоше, почети у њега вјеровати и тражити потврду своје вјере.

Може ли успешна особа бити сумњива?

Наравно да не! За успјешну особу је прије свега самоувјерена. По правилу, он мисли позитивно и спреман је за нова открића. Успјешна особа, ако има страхове, отјера их. Ако је забринут за мишљење о околном свету, то није до те мере да се бави самоедизмом. Све у умјерености, самокритика је корисно, али не би требало да досегне границе неприхваћања себе као појединца. Сви знају да се личност особе мора развијати складно. Страх је основни инстинкт самоодржања, и нужно мора бити присутан у особи у одређеној мјери, али ако страх има особност, онда се особа вози у ћошак и не зна излаз. и вољени ... пати у дословном смислу те ријечи. Зато јој треба помоћ ...

Вредност себе као начина победе над сумњичавошћу

Када се постави питање, како престати бити сумњиву особу, потребно је сјести и разумјети узроке болести, анализирати животне ситуације које узрокују стално оживљавање страха изнутра. Често, схватајући, човек схвата да га људи уопште не желе, да је све измишљено ... Наравно, ситуација се мора посматрати са свих страна. Схватајући неоснованост сумње, лакше је ићи даље, уклањајући из душе такву невољу као сумњивост.

Ако ситуација, коју разумете на полицама, проузрокује бол, онда је боље да се заштитите од комуникације са починиоцем, а да истовремено не откријете никакву везу, забрањујући себи да кривите њега, себе и било кога другог. Престани да комуницираш и покушај да живиш као да нема прекршиоца! Главна ствар је да престанете да једете себе за ситуацију, тражите позитивне, извлачите закључке и наставите даље. Нешто је добро узети из сваке негативне ситуације! И ово је важно! Живот је школа у којој учимо, усавршавамо се и не живимо, не правимо грешке. У реду је - правити грешке, али најважније је доносити закључке, а не понављати грешке, и треба се држати подаље од негативних људи. Нека и сами остану са својим тврдњама ....

Мијењамо навике ради самопоуздања

Зато почните да цените себе. Ви сте особа, ви сте достојни да волите и да будете вољени, а ви сте јединствен човек, нећете наћи другог, живјети, дисати и радовати се себи и другима.

Дешава се да чак и јака особа не може да се носи са својом сумњичавошћу и сумњом. Али ако постоји жеља, онда је потребно промијенити наше навике, јер нас навике тјера да се понашамо сваки пут према сценарију. Морате почети са малим бројем, на пример, ићи на посао на другом путу. Или мало промијените распоред вашег дана, чинећи га позитивнијим. Промена навика подразумева промену расположења и начина живота. Онда више неће бити сумњичавости.

Расположење за најбоље - побједа над сумњивошћу

Сада схватамо да је главна ствар унутар особе. А његов животни положај одређује његов став ... Према дефиницији, сумњива особа је синоним за сумњиву, сумњиву реч, што значи опажање опасности у свему. Стога, вјеровати и поставити себе за најбоље је прва помоћ за такву невољу. Само-сугестија је веома ефикасна ствар, али ако је усмерена на стварање, то је добро! Неопходно је слушати позитивније оцјене о себи од других. Савршено помаже перфекционизму - то јест, увјерењу, супротно страховима, увјерењу да ја могу и треба тежити најбољем. Онда неће бити ни трага сумњи.

Психотерапија у борби против анксиозности

• Уместо тражења негативног, позитивног.
• Критизирамо себе у умјереним количинама (само један на један са собом), само да се не смучимо од другог екстрема - нарцизма.
• Не говорим лоше о људима лично, чак ни као шалу.
• Устајање од кревета и одлазак у кревет, дајемо себи позитиван став.
• Присиљавамо се да се насмијешимо, чак и ако вриједи невјеројатног труда.
• Страхови су подложни уништењу, можете им се смејати.

Улога запошљавања и рационално размишљање за сумњиву особу

Неопходно је да се више посветите себи тако да нема времена за празне мисли - особа која је заузета послом, бригом или хобијем нема времена да се упусти у самоедизам - он живи! Шта значи сумњива особа? Онај који нема константну логику, повезаност и специфичан циљ који мотивише да се постигне успех, без чега је немогуће постићи позитиван резултат у било којим подухватима. Сходно томе, у борби против сумњичавости потребно је развити рационално размишљање, које вам омогућава да се повучете, одбаците чулну сферу, размишљате трезвено и логично, и стога исправно и адекватно процените ситуацију. Рационално мислећа особа никада неће допустити појаву узнемирујуће, неутемељене логике мисли. А ако дође до тешке ситуације, трезвено размишљање и рационализам помажу да се то реши у најкраћем могућем року уз максималну ефикасност.