Медитација за почетнике: једноставна и јасна
Медитација за почетнике
Живјети у бучним великим градовима често доводи до таквих неугодних ствари 
као умор, раздражљивост, стрес, па чак и депресија. Један од најпопуларнијих алата за ублажавање стреса у модерном свету је медитација. Разлог за такву популарност су користи које доноси здрављу људи. У наставку ћемо говорити о томе шта је медитација, како научити да се опустите и пронаћи хармонију.
Порекло речи "медитација"
Реч "медитација" долази од латинског "медитатио" - медитације. У суштини, ово је урањање у себе, апстракција из околне ситуације, људи, ствари. Корени ове појаве иду у Кину, Индију и подручја која су им блиска. Уско је повезана са будизмом, таоизмом и древним шаманизмом. Медјутим, медитација за почетнике је једноставан процес опуштања и покушај да се неко вријеме отуђе од вањског свијета. Почетком 20. века западњаци су окренули очи ка Истоку. Позната фигура на терену 
Психологија Царл Јунг (1875-1961) пала је под утицајем једне од струја будизма. Био је ангажован у дубокој медитацији, за почетнике је прилично сложен. Филозоф је веровао да је циљ било које особе да се врати својој природној природи, а само потпуним опуштањем може доћи до тога. Седамдесетих година прошлог века популарност индијског верског вође Осха, који је покушао да медитира начин живота, развио посебне технике засноване на комбинацији покрета, дисања и музике, постала је популарна. Таква медитација за почетнике стекла је популарност међу младима.
Људски утицај
Велики допринос развоју овог стања дао је Махарисхи Махесх Иоги, који је створио трансценденталну медитацију. Његови ученици били су чланови познате поп групе Беатлеса који су покушавали да науче шта је медитација, где да почну часове изучавања овог феномена. Суштина трансценденталног опуштања је следећа: појање мантри пола сата. 
У овом процесу, мозак постиже највећу јасноћу, што побољшава добробит медитатора. Истраживач Роберт Волас је доказао да током медитације тело троши мање кисеоника, пулс се смањује, дисање постаје ретко, а све то доводи до стања релаксације. Такође је доказано да се менталне способности повећавају у медитантима, смањује се садржај такозваног "хормона стреса" у крви. Изненађујуће, али чињеница - ова држава помаже у борби против таквих лоших навика као што су пушење, алкохолизам, наркоманија. Недавне студије навеле су научнике на следеће закључке: Будистичка техника медитације побољшава способност мозга концентрација, пажња, миран Дакле, медитација може бити најјачи лијек за борбу против стреса узрокованог махнутим ритмом модерног живота. Дакле, чињеница да су људи данас заинтересовани за питања као што су: “Шта је медитација?”, “Где почињемо и зашто нам је потребна?” Дефинитивно је позитиван тренд. Заправо је лако. Медитација за почетнике и искусне практичаре је одличан начин за самоспознају.