Руке, укочене ноге? Ви - нама!

Зашто су руке и ноге одузете дању и ноћу?

Да ли вам руке и ноге утихну? Да ли се то дешава и дању и ноћу? Онда ви - нама! У овом чланку ћемо дискутовати о овом проблему, а такође ћемо сазнати и зашто руке и ноге постају укочене. Дакле, само напред!

Све је у вези ... позирања!

Главни разлог зашто се руке отупљују ноћу, а ноге - поподне, положај особе није сасвим тачан. На пример, ако прекрстите руке преко груди и положите их једну по једну, нехотично изазивате стискање артерије другом руком. Ово има негативан ефекат на циркулацију крви, што доводи до његовог нарушавања. У таквим тренуцима, човек осећа извесну „хладноћу“ у утрнулој руци, која, опет, служи као додатни доказ непрописне циркулације.

Зашто се то догађа

Чињеница је да крв, која се креће кроз крвне судове, снабдева наша ткива хранљивим материјама и, наравно, кисеоником. Ноћу, када спавамо у неугодном положају, или током дана на послу (када узмемо погрешан став, као што је седење за столом у канцеларији), неки крвних судова само преоптеретити. Ако се током дана осећамо нелагодно и одмах журите да промените положај, онда је ноћу све другачије ... Ми спавамо до "победника"! Ткива не добијају довољно кисеоника и потребна су хранљивих материја - Руке и ноге. Постоји осећај бола, који нас тера да се пробудимо и пате неколико минута од овог ужасног осећаја док се не успостави доток крви.

Бад посес

Постоји неколико главних неповољних положаја, због којих руке и ноге постају укочене.

1. "Нога стопала". Сви ми тако седимо - какав је грех признати. Међутим, ситуација није безопасна! Укрштене ноге су скоро сто посто гаранција смањеног крвног притиска. У будућности ово може резултирати проширене вене ...
2. Сутулаиа бацк. Када седимо и спуштамо се, природни отклон струка не делује, што може довести до болести повезаних са вертебралним одељењем.
3. Ноге висе са столице . Ако наше ноге не додирују под, већ једноставно висите, онда руб столице на којој сједимо, невољно стисне стражње бедрене мишиће (иначе се називају "шунка"), што, заузврат, крши исту циркулацију крви.
4. Руке су прешле на груди. У овом случају, као што смо већ рекли, хумералне артерије се повлаче, крв успорава свој ток у њима, руке трну.

Шта да радим?

Узмите исправан став! Бар поподне! Када седнете за сто, заузмите исправан седећи положај:

• леђа треба да буду што ближе наслону столице;
• слабина - благо заобљена;
• колена су на нивоу ваше карлице;
• ноге ће сигурно лежати на поду, а не висити са столице;
• рамена треба да се поравнају, а руке се не смеју прелазити, ако је столица (столица) опремљена наслонима за руке, онда би било пожељно да ставите руке на њих.

Превенција

Било како било, превенција никада никоме није сметала! С времена на време, размислите о гимнастици. Ово је најчешће загревање за обнављање циркулације крви. Али ако вам руке и стопала наставе да отупљују, чак и након што су све наше препоруке испуњене - хитно доктору! Време је да озбиљно размислимо. Не боли се!