Наранче током трудноће: користи и штета. Који су витамини у наранџастој боји

Многи данас једноставно не представљају свој живот без цитруса: лимун, мандарине, лимете. Посебно волим многе наранџе. Ово воће има богат укус и арому. Свијетле боје могу подићи ваше расположење. Витамини и елементи у траговима који су део овог воћа могу значајно побољшати здравље. Наранче благотворно утичу на стање кардиоваскуларног система.

Али да ли је ово воће добро за све? Могу ли јести поморанџе током трудноће? Ова питања данас, упркос великом напретку у медицини и исхрани, и даље су релевантна. Будуће мајке настоје да укључе што више биљне хране у своју исхрану. Али мало људи зна да ови агруми могу изазвати озбиљне алергије. Пре него што укључите наранче у исхрану, пажљиво прочитајте препоруке лекара.

Мишљење стручњака

Значи, трудне наранџе? Покушајмо одговорити на ово питање, на основу мишљења стручњака. Наранџа има много корисних својстава. Ово воће је 90% воде, тако да може добро утажити жеђ. Поред тога, поморанџе садрже читав низ корисних елемената у траговима. Разумећемо у чему су витамини наранџаста (добра и зла о здрављу ће бити разматрано у овом чланку).

Ево само неких од њих:

• витамини А, Е, Ц;
• калијум;
• гвожђе;
• магнезијум;
• фосфор.

Ко треба да једе поморанџе?

Наранче се препоручују особама са слабим имунитетом. Витамин Ц, који је део њега, помаже организму да се одупре опасним инфекцијама, а такође има и анти-инфламаторне ефекте. За правилно функционисање нервног и пробавног система, телу су потребни витамини Б. Елементи трагова који се налазе у поморанџама благотворно утичу на стање кардиоваскуларног система. Магнезијум је добар за кожу и нокте.

Да ли су поморанџе здраве?

Фавор цитрусно воће за жене које очекују дијете, изузетно је тешко прецијенити. Једна наранџа садржи дозу витамина Ц потребну особи по дану. Поред тога, фолна киселина, која се налази у овим плодовима, има благотворан утицај на развој фетуса и одговорна је за формирање нервног система детета. Стога, наранче током трудноће нису само могуће, већ и неопходне. Овај производ се може носити са тако честим проблемом као што је констипација. Влакно, које се налази у овом воћу, стимулише црева.

Многе жене се питају да ли могу да пију сок од наранџе током трудноће. Ово пиће савршено уклања токсине из тела. Такође, сок од наранџе има позитиван ефекат на бешику и бубреге. Уље из коре овог воћа заслужује посебну пажњу. Позитивно утиче на расположење, помаже у борби против стреса. Након што ољуштите наранџу, никада не журите да је баците. Једноставно се може оставити у просторији тако да буде испуњен мирисом цитруса.

Могу ли јести поморанџе током трудноће?

Гинеколози често препоручују овај плод пацијентима у занимљивом положају. Посебно корисне наранџе током трудноће у првим недељама. Током овог периода већина трудница пати од токсикозе. Сочна и кисела наранча помаже да се носи са мучнином. Потрошња овог воћа се препоручује да се смањи након 21 недеље. Током тог периода, дете почиње да ствара имунитет. Када можете јести наранче? Здравствене користи овог воћа зависе од трајања трудноће. У случају да се плод развије нормално, агруми се могу умјерено конзумирати. У раним недељама, можете укључити до два воћа у вашој дневној исхрани, а од 21 недеље - 2-3 кришке.

Наранџе: здраве и укусне

Често, жене у занимљивој позицији желе да поједу нешто специфично. Понекад постоји жеља да се пробају намирнице које су претходно биле згрожене, или, обрнуто, више не желе да једу оно што вам се свиђа. Многи људи често осећају потребу да једу нешто слатко и кисело, као што је наранџа. С једне стране, воће је веома важно јести у том тренутку, али с друге стране, агруми могу изазвати алергије. Значи, трудне наранџе? Покушајмо да схватимо.

Многи су заинтересовани за витамине у наранџи. Ово воће је богато здравим хранљивим састојцима и витаминима. Поморанџе током трудноће треба јести због високог садржаја фолне киселине. Ова супстанца смањује ризик од побачаја, а такође доприноси правилном развоју нервног система фетуса, што је посебно важно у првим недељама. Да би се ојачао имунитет тијела будуће мајке потребан је витамин Ц. Поред тога, наранча може савршено угасити жеђ због високог садржаја воде.

Наранџе: корисна својства

Шта је корисно за трудне наранџе? Ово воће садржи тако корисну супстанцу као хесперидин. Помаже смањити холестерол и снизити крвни притисак. Поред тога, поморанџе су богате каротеноидима, који су одговорни за регенерацију ћелија коже. Пулпа овог воћа садржи много влакана, што вам омогућава да се ослободите пробавних проблема. Слатко-кисели укус наранче помаже трудницама да се носе са симптомима токсемије.

Шта је још добро наранџасто за труднице? Користи и штете овог воћа могу зависити од индивидуалних карактеристика организма. Стога, када користите овај плод треба бити врло опрезан.

Наранче: Контраиндикације

Прекомерна конзумација поморанџи током трудноће често доводи до алергијских реакција код бебе током детињства. Становници наше земље једноставно нису генетски прилагођени употреби овог воћа. Протеини садржани у наранџастом, слабо пробављени. Ово даје велико оптерећење јетре, која је већ напуњена код трудница. Стране супстанце могу ући у фетус кроз постељицу, која након рођења може бити пријетња здрављу. Као резултат, новорођенче може имати алергијску реакцију на мајчино млијеко. Можда са годинама неће моћи да једе цитрусе.

Да бисте избегли такве неугодне последице, бирајте плодове за труднице, свакако се консултујте са лекаром, алергологом и гинекологом. Ако један од родитеља има знакове алергије на наранче, онда је боље одбити јести ово воће.

Такође се не препоручује конзумирање овог производа код болести гастроинтестиналног тракта, јер може изазвати јаку иритацију слузокоже. Ако нема контраиндикација за пријем наранче у будућу мајку, онда можете јести 1-2 плодова дневно. Након тога, препоручује се добро испрати уста како би се избегло оштећење зубне цаклине, која је већ рањива током трудноће. Стручњаци не препоручују конзумирање поморанџи у великим количинама. То је због високог садржаја шећера у овом воћу, што може проузроковати такве негативне ефекте као повећање тежине.

Наранџе: како користити током трудноће?

Ако жена током трудноће жели поморанџе, онда можете себи приуштити да једете мало, не прелазећи препоручене количине. У првим недељама трудноће, воће се може конзумирати у чистом облику. Међутим, препоручује се постепено увођење овог производа у исхрану. Покушајте да поједете један комад и проверите да ли се негативни ефекти за организам дешавају. Ако се алергија не манифестује, а трудница се осјећа добро, онда можете покушати повећати дозу конзумације воћа.

Од почетка другог тромесечја препоручљиво је смањити број поморанџи на 2-3 кришке дневно. Тако можете јести пре завршетка дојења. На крају ношења наранче можете замијенити различитим јелима својим садржајем. Воћна салата ће бити веома корисна у овом случају.

Орангес Реципес

Да би направили воћну салату од наранџе, потребно је да уклоните кору, скинете филмове и изрежете на коцкице. Можете додати и рибану корицу. У салату можете додати неколико ораха, претходно их згњечити. Такође у салату треба да ставите јабуке, крушке, грожђе и бобице. Наранџина кора се може осушити и додати у арому чаја.

Током трудноће, корисно је користити коктел цитруса. За припрему је потребно користити сок од три наранче, два грејпа и десетак лимета. Све ово треба мешати са 0,5 литара хладне воде. Да не буде превише кисела, у ову композицију можете додати мало меда. Пре коришћења овог коктела, боље је да се консултујете са лекаром.

Наранџе: алтернативе

Понекад током трудноће заиста желим наранџе, али постоје контраиндикације за њихову конзумацију. У овом случају, можете покушати да замените ово воће производима који садрже исте корисне супстанце, али не изазивају алергијске реакције.

Уместо наранџе, можете јести зеленило, шпароге, кукуруз и лубенице. Ови производи су богати фолном киселином, која је потребна током трудноће. Ако је жени потребан витамин Ц, можете покушати замијенити наранче морским краставцем, бијелим јабукама, црном рибизом или слатком паприком. Да би се телу обезбедио хесперидин, препоручује се да се конзумира јабука и трешња.

Током трудноће, препоручује се да се посебна пажња посвети исхрани. Мора бити уравнотежен и хранљив. Морате јести пуно воћа и поврћа. Жена у овом периоду је изузетно важна за храну богату влакнима. Али биљна храна често изазива здравствене проблеме. За питања рационализације, боље је да се консултујете са квалификованим стручњаком.

Свака трудна жена треба да схвати да је одговорна не само за себе, већ и за будућу бебу. Због тога је неопходно не само добро јести, већ и водити здрав начин живота, наиме, одустати од свих лоших навика, ићи у шетњу, радити једноставне спортске вјежбе кад год је то могуће. Ако следите све савете и препоруке, онда здравље будуће мајке неће бити угрожено, и сходно томе, дете ће такође бити безбедно.