Шљиве: шта је добро за тело, калорија

Многи људи су заинтересовани за оно што је корисно за шљиве и како их користити како би добили максималну могућу корист. Ово воће се користи у козметологији, медицини и кухању.

Употреба ароматичне пулпе је резултат постојања богатог минералног и витаминског комплекса потребног за потпуно функционисање организма.

Састав шљива и енергетска вредност

Многи су заинтересовани да ли је шљива корисна, као и калоријски садржај ових плодова и да ли је могуће конзумирати их током исхране. Калоријска вредност овог производа је 42 кцал на сваких 100 г производа. Ово воће припада нискокалоричним производима које карактеришу својства чишћења.

Када губите тежину, вреди запамтити да су суво воће много калоричније него свеже. Садрже много витамина и корисних елемената у траговима. У зависности од климатских услова узгоја, садржај фруктозе и глукозе у њима може варирати. Поред тога, у плодовима су присутне разне киселине, пектини и танини. Има много свежег воћа витамин П, од посебне вредности за тело. Помаже да се смањи капиларна крхкост и траје чак и након прераде воћа.

Међу корисним својствима шљива спадају:

• нормализација имуног система;
• учешће у редокс реакцијама;
• обезбеђује бољу апсорпцију гвожђа.

Препоручује се конзумирање шљива одвојено од других намирница и пића, по могућности ујутру, 30 минута пре јела. Дозвољена комбинација воћа са разним житарицама, медом, млечним производима. Међутим, немојте јести овај производ на празан стомак или пити млеко.

Лековите особине шљиве

Благотворна својства шљива чине овај плод незаобилазним лијеком. Због свог јединственог састава, свеже и сушено воће имају следеће корисне особине:

• нормализација меморије;
• елиминација топлоте и температуре;
• чишћење чамаца;
• јачање имуног система;
• повећана оштрина вида.

Плод се користи као профилакса код болести као што су малигни тумори, артритис, астма. Спортисти се охрабрују да укључе ово воће у свакодневну исхрану, јер калијум који се налази у шљивама доприноси брзом опоравку мишића након активне обуке. Знајући колико је корисна шљива за тело, можете сами изабрати неопходна средства за терапију.

Током третмана, користе се сви делови постројења, посебно:

• воће;
• подружнице;
• кости;
• лишће.

Благотворна својства лишћа шљиве су изразито изражена, чија се јела користе као лосиони за лечење чирева, рана и других повреда коже. Осим тога, у третману ангине се користи тинктура лишћа шљиве. Препоручује се редовно испирање грла овом чорбом. Узмите ову тинктуру неопходну и људи воде седентарни начин живота за превенцију хемороида.

Предности шљива за мушкарце и жене

Знајући корисност шљиве за жене и мушкарце, овим укусним производом могуће је побољшати своје здравље. У народној медицини посебна пажња се посвећује шљивама. Често се користи:

• изварак цвијећа као лаксатив;
• изварак коре и гранчица као антиинфламаторни, адстригентни и експекторанс;
• сок од шљива за прехладе;
• биљне смоле са уролитијазом;
• инфузија цветова и листова са запаљењем бешике.

Као лек, најчешћи је чај од лишћа шљиве. Његове користи су приказане као седатив и седатив. Редовном конзумацијом шљива можете се потпуно опустити и елиминисати нагомилани стрес.

Овај производ помаже у нормализацији менструалног циклуса код жена, као и побољшава потенцију код мушкараца. Осим тога, шљива се користи алтернативном методом за лечење рака дојке, јер садржи антиоксиданте који помажу да се ослободе малигних тумора.

Употреба шљиве током трудноће

Будите сигурни да знате шта је корисно за шљиве за труднице и у ком облику је најбоље користити. Тако осушени плодови шљива помажу у борби против опстипације. Довољно је да поједете неколико плодова дневно како бисте се ријешили овог проблема.

Осим тога, ови плодови садрже у свом саставу витамин Е, који благотворно дјелује на плаценту и крвне жиле. Труднице такође конзумирају ове плодове да би смањиле крварење десни. То је добар антиоксидант који може елиминисати токсине из тела.

Пошто шљива садржи фолну киселину, она је једноставно незамењив производ током трудноће. Овај витамин помаже у спречавању појаве дефеката неуралне цеви фетуса.

Употреба шљива у козметологији

Шта је корисно за кожу шљива? Ово питање је заинтересовано за многе жене које желе да побољшају стање коже. У козметици се користи сок и пулпа свежег воћа. Ова маска ће бити веома корисна за било који тип коже.

Да бисте га направили, потребно је да гњечите свјеже воће и наносите их танким слојем на очишћено лице. Оставите га 20 минута и исперите. Овај алат ће кожу учинити меком и глатком. У зависности од типа коже, у маску се могу додати и други производи.

Коришћење јама за шљиву

Одговарајући на питање шта је корисно за шљиве за тело, треба напоменути да употреба овог производа није само у конзумирању воћне пулпе, већ и средстава која се припремају на бази семена. Тинктура шљиве показује веома добар резултат у лечењу продуженог кашља, бронхитиса, а користи се и као превентивна мера за малигне туморе.

Као иу многим другим каменим плодовима, језгре шљиве садрже амигдалин. Под утицајем ензима желуца, супстанца почиње да производи хидроцианична киселина који у великим дозама могу бити веома опасни за тело. Топлотна обрада доводи до уништавања опасних супстанци.

Од семена шљиве добијамо масна уља, која се конзумирају на исти начин као и бадемово уље. Овај алат има антиоксидативна својства. Ово уље се одликује аромом горког бадема. Препоручује се конзумирање мале количине нуклеола дневно, али то захтева претходну консултацију са лекаром. Уз правилну употребу овог производа, можете нормализовати здравље, као и очистити тело.

Како изабрати шљиву?

Да бисте добили максималну могућу корист када користите шљиве, обавезно изаберите право воће. Предност треба дати еластичном плоду са густом кожом. Обавезно прегледајте воће због оштећења или незрелих делова.

Морате одабрати плодове који се узгајају у природним условима, а не стакленике. Не треба да добијете превише мекане шљиве, прекривене танком кожом.

Како чувати шљиве током цијеле године?

Важно је знати не само корисност одвода за људски организам, већ и како га чувати током цијеле године, тако да максимална количина витамина остане у плоду. Да би се шљиве користиле током целе године, воће се може осушити. Да бисте то урадили, темељито опрано воће треба држати у кипућој води око минут, охладити, а затим сушити у рерни.

Уз правилно сушење, сок се неће издвојити из воћа и постаће густи. Осим тога, шљиве се могу конзервирати, замрзнути, направити разне џемове и џемове.

Контраиндикације када се користе шљиве

Важно је знати не само предности шљива, већ и контраиндикације за употребу овог производа. Претјерана конзумација шљива представља посебну опасност чак и за здраву особу. Често се јавља дијареја, појава жгаравице, повећана киселост у желуцу. По правилу, штетност овог воћа за тело је због прекомерне потрошње.

Некада је неприхватљиво конзумирати више од 6 великих плодова. Пратећи ово једноставно правило, нуспојаве се могу избећи. Посебно пажљиво је потребно конзумирати шљиву у присуству таквих болести као:

• диабетес меллитус;
• гастритис са високом киселошћу;
• запаљенске болести мишића и зглобова;
• индивидуална нетолеранција;
• током дојења.

Многе свеже шљиве не могу бити, јер то доводи до цријевних поремећаја, као и до појаве болних сензација у желуцу. Деци млађој од 3 године забрањено је конзумирање овог воћа свјеже. Педијатри препоручују додавање мале количине каше шљиве житарицама и грушама.

Познавајући предности шљива, постижете веома добре резултате када лечите и спречавате разне болести.