ПМС је болан период. Како можете олакшати?
Већина жена из прве руке зна да је ПМС предменструални синдром, праћен симптомима као што су отицање дојке, бол у мишићима, главобоља абдоминална дистанца, абдоминални бол. Интензитет и природа горе наведених симптома сваке жене могу варирати.
Симптоми ПМС-а
Пре недељу или две 
менструација, ове манифестације могу привремено промијенити читав живот жене: након свега, ПМС је такођер широк спектар психогених и објективних симптома. Овај период и његове манифестације могу трајати и прије менструације и за вријеме, ау неким случајевима симптоми могу пратити жену и након завршетка менструације. Можете замислити колико жене морају издржати у овом тешком периоду. ПМС је такође веома болна пратња менструације. Шта је изазвало ово? Доктори не могу у потпуности објаснити зашто 
Ови симптоми код различитих жена се јављају другачије: у неким је овај период веома тежак, други га уопште не осјећају. Али једно је сигурно: ПМС је наследни феномен и директно је повезан са хормонским особинама тела. Такође је добро познато да недостаје калцијум, магнезијум и витамин б6 у исхрани може само повећати шансе за доживљавање цијелог ужаса ПМС-а. Шта може помоћи да се избјегну такве посљедице?
Како ублажити ПМС, његов третман
Током менструалног циклуса, нивои прогестерона и естрогена варирају. Као што знате, естрогени могу да изазову задржавање течности у телу, што доводи до повећања телесне тежине, различитих едема, а млечне жлезде постају болне, желудац почиње да бубри. Будући да је мало људи задовољно изгледима за такве патње током читавог периода ПМС-а, потребно је спровести благовремени и коректан третман. Орални естроген и прогестерон, који се обично налазе у комбинованим оралним контрацептивима, помоћи ће да се смање флуктуације у концентрацијама хормона.
Дијета са ПМС-ом
Ограничени унос соли и лагана плућа често помажу у борби против задржавања течности. диуретици пре очекиваног едема. Уместо да одмах почнете да гутате таблете, пре свега треба променити исхрану, од које директно зависи ПМС третман. 
Нажалост, али потрошња свих слаткиша је такође вриједна ограничења. Можете одбити кафу и алкохол, као и пратити повећање количине угљених хидрата у храни. Ту је и маса корисних и дијететских суплемената, који садрже тако потребан магнезијум и калцијум током овог периода. У случају да имате неподношљиве главобоље и грчеве у трбуху, као и јаке болове у зглобовима, нарочито ако имате болести зглобова, као што је реуматоидни артритис, који је у том периоду још акутнији, одмах треба узети нестероидне антиинфламаторни лекови што ће помоћи да се смањи бол. Па, да би вам било лакше да контролишете своје емоционално стање, не будите лењи да урадите неколико физичких вежби које ће смањити анксиозност, нервозу и значајно побољшати ваше расположење!