Правилна вежба дисања за мршављење Марина Корпан

Како изгубити тежину уз минималан напор? Ово питање забрињава већину жена, а мушкарци често пате од прекомјерне тежине. Наравно, сви знате препоруке - једите мање и више се крећите. Али сви људи су различити, за некога, живот је тако пун стреса, а они не намеравају да се одрекну колача и слаткиша за чај. Други се не могу бавити спортом због објективних разлога, хроничних болести и контраиндикација. У овом случају, и они и други имају исту шансу да изгледају и осјећају се много боље, а истовремено се опраштају од несретних килограма и центиметара. Стотине људи су помогли вежбе дисања за мршављење Марина Корпан.

Оригинс

Не данас, нити је овај метод рођен јучер. Јоги је дуго времена знао за лековиту моћ дисања и нашироко је користио. Ни једна асана се не изводи сама. Чак и пре почетка вежбе, особа мора да овлада правилно дисање. Само желим да кажем да није свако погодан за вежбе дисања за мршављење Марине Корпан. Упркос својој разноврсности, остају присталице обуке за снагу, које се могу применити само у теретани. Али, ово је одлична опција за мајке које су на породиљском одсуству, када је време тешко. Респираторне технике помажу онима који, због свог здравственог стања, не могу издржати спортска оптерећења, савршено помажу.

Пут до хармоније

Тако се овај тренд може окарактерисати. Ако је интензивно смањење тежине повећањем атлетског оптерећења неко насиље на вашем тијелу (због чега се резултат појављује прилично брзо), тада се покрећу потпуно различити механизми. Јога је интегрални систем који води хармонији целог тела, постепено нормализује рад органа и система, што као резултат доприноси нормализацији тежине. Али немојте очајавати, то не значи да морате чекати годинама. Промјена стања на боље ћете примијетити у року од неколико дана. Вјежбе дисања За мршављење Марина Корпан значајно побољшава укупно здравље и даје огромну количину енергије.

Убрзање метаболизма

Често проблем прекомерне тежине није чак ни у томе што особа много једе, једе превише масну храну или се мало помера. Тачније, последња тачка постаје кључ: због пасивног начина живота успорава метаболизам и масти остају наборане на боковима, јер тело једноставно нема времена да их "дохвати". Долази следећа порција хране, а пошто је ваш пробавни тракт лијен, потребно је само оно што је најлакше пробавити - угљене хидрате. Све остало остаје у резерви.

Вјежбе дисања за мршављење Марине Корпан помажу да се ситуација исправи. Ако само 15 минута дневно посветите часовима, након недељу дана приметићете да се ваше здравље променило. Појављује се више енергије, поспаност нестаје, то јест, тијело прелази у пуноправан начин рада. А то се огледа у повећаној потражњи за енергијом. Сада ће све што ћете користити потрошити, а не одложити са стране.

Службена медицина

Ово је реткост када се налази научника и лекара поклапају са алтернативним здравственим радницима. Заправо, јога је тешко рангирати као такву, јер је то цела филозофија заснована на најдубљем проучавању нашег тела, као и на међусобни однос физичког и духовног. Данас, научници још једном потврђују да је процес губитка тежине уско повезан са потпуним засићењем тела кисеоником. Зашто данас (посебно урбани становници) са овим проблемом:

• Људи углавном седе, крећу се колима, подземном железницом, и због тога се лишавају могућности да дубоко дишу.
• Ниво кисеоника у атмосфери се полако смањује због загађења животне средине.
• Стални стрес у животу модерне особе значајно мења начин дисања: око 90% свих људи узима плитко, плитко удисање, што ограничава засићење кисеоником.

Како функционише

Пре свега, заинтересовани смо за физиологију, односно, на ћелијском нивоу, вежбе дисања за мршављење Марине Корпан помажу да се смрша. Сваки нутрициониста и инструктор фитнеса ће потврдити да је аеробна вежба неопходна да би се започео процес растварања масти. Овде је вредно навести чињенице тако да читалац може сам да разуме, на основу чега је направљен следећи закључак:

• Кисеоник обезбеђује апсорпцију хранљивих материја у цревима. Пробавни систем је снабдевен вилом који захтева више кисеоника од многих других органа и система. Али са плитким дисањем је сувише мало, што значи да се већина од тога троши на одржавање здравља мозга. Као резултат, апсорпција нутријената се смањује за 70%, што значи да ће вас лишени организам изнова и изнова мучити са лажним осјећајем глади. Метаболизам се успорава за 30%.
• Марине Корпан вјежбе дисања за мршављење су такођер потребне за уклањање штетних твари (конзерванса, пестицида) које се акумулирају у масним станицама. То јест, тијело користи масти као спремиште штетних твари, што значи да ће активно напунити свој волумен. Истовремено, више од 70% свих штетних супстанци се може претворити у гасове дубоким удисајима.
• Кисеоник оксидира наслаге масти.
• Дисање смањује ниво хормона стреса у крви. Многи су навикли да "ухвате" невоље. А ако ће хормони стреса бити мањи, онда ће потреба нестати сама од себе.

Све ово потврђује високу ефикасност вјежби дисања за мршављење Марине Корпан. У прегледима, лекари га препоручују као један од најједноставнијих и најмекших сличних система, осим што нема контраиндикација.

Окисизе или Бодифлек

Сигурно вам је познато друго име и могуће је да сте већ испробали ову технику. Они имају једну суштину, али перформанс је нешто другачији. Нарочито се бодифлек разликује од бучних издисаја који могу уплашити уснуле бебе. Поред тога, постоји низ контраиндикација. Болест кардиоваскуларног система, висок крвни притисак, претходне операције на кичми, тумори, трудноћа, крварење - све то је разлог за напуштање система који се зове боди флек. Марина Корпан нема контраиндикације за вјежбе дисања за мршављење, а будуће мајке могу је користити. Поред тога, вежбе дисања се могу изводити у било које погодно време, не нужно на празан стомак.

Шта овај систем обећава?

Многи се плаше процеса губитка тежине, јер захтева постојање полу-гладног живота. Користећи вјежбе дисања, бит ћете поштеђени ове неугодности. Вриједи одбити само од масти, слатких и пржених, а дневна дијета може да направи 1700 кцал. У исто време, процес губитка тежине биће удобан.

Друга велика предност је проучавање управо оних подручја која су вам најважнија. И то није заслуга “паметног система”, већ ваше, јер, док изводите одређене вјежбе, ви сами усмеравате кисик тамо гдје је најпотребнији. Вежбе уз помоћ окисизе методе омогућавају бацање 2-3 кг у прве три недеље. Осим тога, систем се активно бори против целулита у проблематичним подручјима, побољшава ментално стање и повећава либидо.

Основно дисање

Размотримо сада шта су вјежбе дисања код Марине Корпан. Експресни губитак тежине заснива се на свакодневном извођењу једноставних вежби. Не траје више од 15-20 минута. Прва ствар која вам је потребна је широко осмех и брзо и оштро дисање кроз нос. Опустите се - ова вежба треба да донесе позитивне емоције. Сада издисај глатко.

Не оцекујте да це први пут све испасти, али постепено цете науцити како да изведете окисизе. Вјежбе дисања за мршављење Марина Корпан испрва изазива вртоглавицу, али ће се тијело ускоро навикнути на промјене. Други приступ је следећи. Док удишете, повуците стомак што је више могуће. Након удисања, протресите карлицу и напрезајте задњицу и мишиће дна карлице. Сада издисај глатко.

Сада можете покушати да комплетно завршите вежбу. Да бисте то урадили, удишите ваздух носом и поновите овај поступак још два пута. То значи да је процес инхалације кроз нос сада подељен на три дела. Затегните трбушне мишиће, задњицу и дно карлице, прекријте усне сламом и почните постепено да дувате ваздух, као кроз сламу. На крају, изведите још три оштра издисаја, без спуштања главе или опуштања мишића. Ово је права вјежба дисања за мршављење Марине Корпан.

Дисање плус вежбе

Немојте приморавати догађаје. За прву седмицу извршите само горе наведену вежбу. Пажљиво обрадите технику тако да све иде аутоматски у будућности. Сваки дан морате обавити најмање 30 респираторних циклуса. Међутим, они се могу комбиновати са различитим вежбама. Можете сами да их измислите или да нађете практичну лекцију о оксисизу и да је пратите. Али чак и ако само тако напнете проблематичне мишиће таквим дисањем, добићете запањујуће резултате за три недеље. Али недовољна учинковитост је неприхватљива, обавезно завршите тренинг.

Ревиевс

Вјежбе дисања за мршављење Марина Корпан је већ прилично добро позната и популарна. То привлачи првенствено оне који немају довољно времена да посете теретану и вољу да ограниче своју исхрану. Судећи по оцјенама, прве класе су прилично тешке: вртоглавица Постоје болни напади кашља, али ти симптоми нестају током прве недеље.

Сви присталице система приметили су талас снаге и енергије, почевши од друге недеље часова. Истовремено се појављују први резултати: струк се смањује, а тежина почиње полако да опада. Врло добре критике остављају младе маме које немају времена за дуге тренинге. Према њима, они добијају прилику да се врате старим облицима док беба спава.