Сок од бундеве: користи и штета, калорија

14. 3. 2019.

Наша прича ће бити о невероватном биљном бундеве. Свако од нас је знао од детињства. Често се појављивала у дечијим бајкама и сигурно је бака или мајка припремала укусно слатку кашу за доручак. А ко је одбио искушење да кликне на бело еластично семе? Данас, бундева није толико популарна као пре неколико деценија - продавнице су све више пуне увезених прекоморских производа. Али отписати бундеве није вредно тога. У ствари, то је непроцјењив извор витамина и микроелемената. Стога је данашња тема наше приче сок од бундеве, његове користи и штете за наше тијело.

сок од бундеве и штета

Од далеког Мексика

Мало људи зна да је бундева заправо Мексиканац. Њено путовање по свету почело је давно. Дошла је код нас из Европе и толико је вољела своје прадједове да су је почели обрађивати у нашој земљи. Толико је расло у нашој култури да га многи сматрају традиционално руским.

Бундева је непретенциозна у расту, а воће даје огроман и сочан. Један поглед на наранџасто-сунчану бундеву довољан је да прожме свој шарм. Гдје и чим није кориштен: угушен је, кухан, печен, припремљен од компота и џема. Од неких сорте бундеве чак је правио кухињски прибор и хранио стоку. Свеже исцијеђени сок од бундеве није био ништа мање популаран. Добробити и штете за наше здравље овог производа су у потпуности проучене нешто касније, али данас, не само да су укусне посластице направљене од бундеве, већ и широко кориштене у медицини.

Како је сок од бундеве користан?

Наравно, говоримо о природном соку, а не о купљеној трговини. Зашто је сок од бундеве користан? У ком правцу ће се скале нагибати? Хајде да будемо знатижељни.

сок од бундеве и штета за децу

Бундева, па тако и њен сок, садржи огромну количину каротена, пектина, аскорбинске киселине и Б витамини, А, ПП1 и Е, као и маса есенцијалних елемената у траговима и минерала. Помоћи ће вам да надокнадите недостатак калијума, цинка, гвожђа, магнезијума, бакра и бета-каротена.

У младој доби је изузетно неопходно витамин Д, његов недостатак може довести до развоја рахитиса. Сок од бундеве садрзи га у довољним колицинама, а не могу се похвалити сва поврца и воце.

Одвојено, одабиремо садржај витамина К - он долази из биљне хране је такође врло риједак, дакле, у овом неспорном плус бундеве. Овај витамин активно утиче на мишиће срца и згрушавање крви, неопходан је за нормално функционисање кардиоваскуларног система у целини.

Лековита својства наранџастог нектара

Да се ​​задржимо на томе како сок од бундеве утиче на наше здравље. Добробити и штете од тога су већ дуго проучаване, шта треба да знамо о њима?

Сок од бундеве је снажан антиоксиданс, нормализује метаболичке процесе, храни и подмлађује наше тело.

сок од бундеве и штетност у губитку тежине

Сок од бундеве је изузетно користан за јаку половину човечанства. Добробити и штете (прегледи мушкараца који дуго користе ово пиће потврђују ово) за здравље мушкараца су очигледни. Бундева има позитиван ефекат на стање простате, посебно је потребно користити људе који већ имају проблем простатитиса и као превенцију болести. Овај производ није само безопасан, већ у неким случајевима и изузетно потребан.

Сок од бундеве ће вам помоћи да се опустите након напорног радног дана, ослободите се нервозе, умора и гарантујете снажан и здрав сан. Попијте чашу меда прије спавања - будите се ујутро будни и пуни енергије.

После месец дана редовне употребе сока доћи ћете до њега стопа холестерола и ниво шећера се смањује. Осећат ћете се много боље, добро расположење ће вам се опет вратити.

Пиће се препоручује особама са проблемима бубрега и уролитијазом. Делује као велики природни. диуретик. Попијте мало сока пре сваког оброка и врло брзо ћете приметити побољшање.

Редовна употреба ће очистити вашу кожу, вратити здрави тен, ојачати нокте и заштитити вас од прераног старења.

Сок од бундеве је добар за болест јетре.

сок од бундеве и оштећење јетре

Било која болест је непријатна и изазива огромну нелагоду, и заиста је лоше када треба да слиједите строгу дијету и одбијате све у себи. У таквим случајевима, спашава се и сок од бундеве. Користи и штете за људску тикву јетре су добро познате лекарима и особама које пате од ове болести. Ако имате проблема са јетром, може се јести врло мало намирница, а бундева је једна од њих. Може се пећи, кувати или правити сок, посебно је користан у свом сировом облику. Захваљујући својим љековитим својствима, овај производ ће вам помоћи не само у потпуности заситити ваше тијело са свиме што вам је потребно, већ га и њежно очистити и помоћи у борби против болести.

За веома мале и не баш

Сок од бундеве (корист и штета) за децу је увек важна тема. Наравно, сваки родитељ жели да својој беби пружи све најбоље. Хоће ли бундева проћи тако близу?

рецензије за сок од бундеве и штете

Овај производ је заиста јединствен, не само да га је могуће дати малој дјеци, већ и почети хранити га дјецом. Једино о чему треба пазити је количина, јер је све у реду. Намамите га да почнете са соком и дајте га мрвицама у малој кашици, постепено повећавајући порцију. Нека вас засићена боја не плаши, бундева врло ретко могу изазвати алергије. Али, ако се то и даље дешава, боље је искључити из менија или смањити дозу.

За предшколску децу и оне који су старији, овај нектар је такође веома користан. Повећат ће отпорност на болести, ојачати цијело тијело као цјелину, побољшати перформансе, а тиме и перформансе.

Помоћи ће да изгубите тежину

Како сок од бундеве може помоћи у борби против вишка килограма? Које су користи и штете од губитка тежине? Да се ​​задржимо на овоме.

Уочи љета, предивна половина човечанства се суочава са питањем да врати своје величанствене облике у нормалу. А то је апсолутно оправдано - на морској плажи желите да се осећате као бисер, а не растопљена медуза. Бундева и овде ће доћи на спашавање.

Има веома низак садржај калорија - само 38 кцал, док садржи мало влакана, углавном се састоји од структуриране воде и готово да не садржи масноће и протеине. И она је у стању да савршено очисти тело од токсина, побољша метаболичке процесе и истовремено савршено задовољи глад и енергију. Њен сок ће вам помоћи да се лако опростите од тих додатних килограма и да истовремено побољшате своје тело у целини.

Да ли сте у занимљивом положају?

Сок од бундеве (корист и штета) током трудноће и током периода храњења је оно што је младим мајкама потребно.

сок од бундеве користи и штети како се пије

Када жена носи бебу испод срца, тело доживљава сталну напетост. Сва храна у овом тренутку је заправо подељена на два дела - дете извлачи много енергије из мајчиног тела за његов пун развој. А то значи да јести свеже поврће и воће у том периоду, трудница је изузетно потребна иу великим количинама. Сок од бундеве помаже у обогаћивању исхране свим његовим благотворним елементима, па чак и нормализује столицу, ублажава знакове токсемије и ублажава мучнину.

Удари сок од бундеве

Вероватно сте прочитали овај чланак и помислили: толико је добра написано и када ће то бити штетно? Дакле, тај тренутак истине је дошао.

У ствари, сок од бундеве (као и сама бундеве) нема практицно никакве контраиндикације или повреде људског тела. Али вреди га дати људима са индивидуалном нетолеранцијом.

Бундева је дијететски, лагани производ, јер се може користити и за особе које пате од обољења желуца и црева, али са опрезом. Такође, будите опрезни са пацијентима са тешким дијабетесом и онима који имају ниску киселост желуца или акутни гастритис.

Сок од бундеве: користи и штета

Како то пити? Да не бисте повредили себе, треба имати на уму да сок садржи исте корисне супстанце као и сам производ, али у концентрисаном облику. Зато што је важно не претјеривати, поготово ако додатно узмете комплекс витамина.

сок од бундеве користи и штети током трудноће

Да бисте осетили лековити ефекат на ваше тело, једна доза сока неће бити довољна. Нека буде правило да пијете најмање једну чашу сока дневно - и тако даље током целог месеца. Запамтите да се све корисне супстанце налазе само у свјеже исцијеђеном пићу. Немојте га убирати за будућу употребу, већ користите свјеже куване. Одлепљивање комадића бундеве и стављање у соковник је мала ствар.

Покушајте да узмете сок пре сваког оброка, у пола или 1/3 шоље одједном. Пиће је корисно прије спавања, а посебно за доручак - прије почетка дана. Редовном употребом након неколико недеља осећаћете се много боље.

Покушајте да се не ограничавате само на употребу сока, унесите у храну припремљену од бундеве. Оне нису ништа мање хранљиве и укусне, а неке могу да вас врате у ваше детињство.

Цијените себе и своје најмилије и увијек будите здрави!