Јаја препелице: колико калорија у јајету, корист, штета

Ентри

Данас ћемо говорити о томе шта је јаје препелице, са чиме се једе, колико калорија у јајету, о његовој штети и користи.

Неке чињенице

У Јапану се ови мали тестиси често налазе у бенто ручковима или у неким врстама суши. Јаја препелице користе се иу модерној француској и холандској кухињи. Недавно су их лекари чак препоручили, а озбиљна истраживања су показала да је употреба ових јаја препозната у лечењу 10 различитих болести. Многи људи су заинтересовани за све што је везано за ова јаја: колико калорија у јајету препелице, колико је штетно и које користи. Овај чланак ће покушати да расветли неке од виталних аспеката везаних за употребу овог производа.

Корисна својства

Јаја препелице за 10-15% се састоји од протеина, у пилећем јајету је само 11. Ова јаја садрже у свом саставу много више биоактивних супстанци него јаја других птица. Јаја препелице су богата витамином Б12. Због тога су веома корисни за вегетаријанце који одбијају месо, али конзумирају млечне производе и јаја. И код јаја препелица, број рекорда витамини Б1, Б2, А. Штавише, садрже магнезијум, цинк, фосфор, калијум, манган, велику количину гвожђа.

Јаја препелице: Калорије

Овај производ, због ниског садржаја масти, може се сматрати дијететским. Ипак, ми зовемо тачне бројеве за удобност потрошача. Куаил јаја, калорија који на 100 г је око 160, врло су корисни за тешке физичке напоре и дијете. Тежина једног јајета досеже око 10 г. У овом случају, питање колико калорија у јајету је практично ирелевантно. На дан, можете јести неколико јаја без штете за тежину. Благотворна својства јаја препелице могу олакшати проток неке психосоматозе и неурозе, као и бронхијалну астму. Умерена количина овог производа је такође корисна за болести срца. Треба напоменути да је садржај холестерола у јајима препелице неколико пута мањи него код обичних пилића. Имају добар ефекат на репродуктивно здравље: здраве масти, протеини и фолна киселина подржавају хормонску женску позадину.

Да ли су јаја препелица корисна за децу?

Сваки јапански ученик добија два таква јаја за ручак. Корисни витамини и минерали стимулишу мождану активност, тако да се дијете боље сјећа у школи. Међутим, мјера за усклађивање још увијек вриједи. Корисна је употреба љуске јајета за дјецу и одрасле, јер се састоји од скоро 100% калцијум карбонат који се лако апсорбује у људском телу. Редовна употреба љуски јаја у храни корисна је за ломљиву косу и нокте, несаницу и раздражљивост, крварење десни, уртикарију, констипацију и астму.

Како јести јаја препелице

Јаја препелице је боље користити у куваном облику, јер садржај патогена у њима још није прецизно одређен. птичји грип и инфекције. Сирова јаја може се додати разним јелима. Пошто сада знате колико калорија има у јајету, можете помоћи себи и без трунке савјести помоћи себи и нахранити своје вољене.