Мршава дијета: менији, резултати, савјети

Мршава дијета је један од најпопуларнијих система за мршављење у Европи. Које су његове предности? Прво - једноставан мени, друго - одлични резултати, и треће - омогућава да тежина иде и да се не враћа.

Мршави детаљ: опште карактеристике

Прво треба да поднесете општи план овог система. Дијета је дизајнирана за до 7 дана, али постоје опције и више трајања. Током оброка на предложеном систему строго је забрањена употреба алкохола, као и соли и шећера, јер се оба ова производа могу назвати "бијелом смрћу". Постоје нека ограничења за усвајање сокова: забрањена банана и грожђе. Вреди напоменути и то сок од нара може се користити само ако је разријеђен водом, а остатак без ограничења. Мршава дијета дозвољава употребу негазиране минералне воде, као и црног и зеленог чаја, али, као што је горе наведено, строго без шећера.

Мршава дијета: резултат

Ова дијета се може назвати моно-дијетним системом, јер је сваки дан посвећен одређеном производу. До седам дана уз строго придржавање препорука можете бацити и до 5 килограма. И сигурно се неће вратити. Мршава 20-дневна дијета подразумева благи мени, током овог периода можете се ослободити килограма вишка килограма. Најважније је правилно ући у исхрану и исправно се извући из ње. За то је потребно постепено прећи на предложени електроенергетски систем.

Мршава дијета: мени

Сваки дан овог система мршављења посвећен је одређеном производу:

• Понедељак - млечни дан: литра немасног млека + чаша минералне воде / чаја;
• Уторак - дан свјежег сира: ниско-масни свјежи сир (до 200 грама) + сок (до 800 милилитара);
• Среда - дан воде: литар воде (дозвољен је негазирани минерал);
• Четвртак је дан поврћа: на овај дан можете и сами кувати кромпир од јакне, природно, без соли, може се јести у количини од 4 комада, соку се додаје (до 800 милилитара);
• Петак - дан воћа: на овај дан је добродошао неограничен број јабука;
• Субота - дан меса (или протеина): без соли можете појести комад меса или рибе тежине 200 грама (нискокалоричне сорте, метода кухања - кључање), можете додати сок у ово јело у истим количинама као и остали дани дијете;
• Недеља - дан воде: неограничени обрани јогурт или вода.

Резултати витке исхране неће дуго трајати, само треба строго поштовати јеловник. Веома је важно да се у било којој исхрани бавите спортом - кожа се увек мора одржавати у доброј форми, тако да се не чини млохавом и опуштеном. На ограниченом менију, велика оптерећења су контраиндикована за вас, али је могуће радити јогу, истезање, или само ходати жустром шетњом. Не заборавите да је прелазак на нормалу повер моде треба полако и полако. Прво, то ће штитити од проблема са варењем, а друго, постаће гарант повећања тежине. Мршава дијета увијек помаже, али је тешко одржати: морате имати челичну вољу и жељезни карактер.