Слимминг ноте, или Вхат ис тхе цалориес оф црацкерс

Многе даме за мршављење с правом вјерују да је чај са крекерима одлична замјена за колаче и колаче. Калорије су мање, а укус је пријатан. Да видимо да ли су калорије крекера ниске, као што верујемо, или је овај производ такође штетан за наш струк.

Цоунт цалориес

Да почнемо, хајде да причамо о томе шта су крекери. То је уобичајени суви крух, што значи да имају онолико калорија колико има у њему. Гледајући паковање са крекерима, видећете разочаравајућу цифру у региону од 300 калорија на 100 грама. А ако су направљени од хлеба, онда тај број може да достигне 400. Дакле, веома је разочаравајуће за оне који следе фигуру. Осим тога, у производњи кроатона за трговину користе се и штетне за организам супстанце: нискоквалитетне масти, хемијски елементи, да не спомињемо боје и ароме. Зато се најбоље кувају код куће. Тако ћете знати не само калорије крекера, већ и оно од чега су направљене. Боље је изабрати црну или ражени хлеб, и онај у коме нема квасца.

Причамо о предностима

Упркос чињеници да су калорије крекера прилично високе, корисне су у многим болестима, као што је поремећај гастроинтестиналног тракта. Многи људи знају да након тровања једино бујон и крекери могу јести неколико дана. Иста исхрана се показује људима у постоперативном периоду. Веома је корисно додати салате и крекере. Међутим, ако сте на дијети, треба их искључити из исхране. Калорије у крушним мрвицама неће вам помоћи да изгубите тежину.

Ин стоцк

Крекери данас не могу бити само направљени од било каквог хлеба, већ и купљени у продавници. А ту су и многе опције за продавнице: ванилија, ораси, суво грожђе, мак. Ако пажљиво избројите калорије, онда треба да знате да сваки додани састојак само повећава ову цифру. Према томе, садржај калорија у крекерима са грожђицама у многим случајевима прелази 400 кцал на 100 грама. Готово је једнака једној торти. Дакле, има ли смисла да се слатки промијени на сухи крух? Ако пратите тежину, онда из крекера у исхрани треба да се отарасите, замењујући их сувим воћем.

Уз пећ

Па, за оне који не желе да укрсте такав укус из својих живота, који нису посебно забринути за садржај калорија крекера, ево неколико рецепата:

1) супе крекери. 3 жумањака се лупају са шећером, а белци се помешају одвојено. Обе мешавине се пажљиво мешају, додају 3 кашике брашна. Бисквитна маса се пече у пећници на средњој ватри и служи за супу или чај.

2) Пивски крекери. Из наслова је јасно које пиће се препоручује за послуживање овог јела. Сушени ражени хлеб осушите у рерни око пола сата, посолите и нарежите на чешњак, поспите црним бибером, помешајте са ситно исецканим копром. Речено је да са тамно пиво врло укусно.

3) Пикантни крекери. Кувају се у микроталасној пећници, а база је бели хлеб. Изрежите га на квадрате и сушите у микроталасној пећници 1 минут, уклоните, поспите зачине и суву сенф. Ставите крекере у рерну 2-3 минута поново, пажљиво гледајте, могу да изгоре!