Степпер: ревиевс. Степер за кућу: цена, фотографија

Многи сматрају да је кућни симулатор скуп и неудобан, да је једноставно бескористан и заузима само пуно простора у стану. Међутим, ако намеравате да се озбиљно ангажујете у свом телу, онда је боље потрошити новац једном да купите симулатор него да плаћате скупу претплату на фитнес клубове сваког месеца. Осим тога, у теретани ће морати издвојити одређено вријеме. Симулатор ће увек бити при руци. Часови се могу држати на њему, чак и без прекидања гледања ваших омиљених ТВ емисија.

Избор за дом

Најбоља опција за спортску опрему за стан може се назвати степер. Повратне информације од корисника потврђују чињеницу да овај симулатор заузима много мање простора него трака за трчање. Његова способност да користи многе мишиће током тренинга такође може говорити у корист степера.

Назив ове спортске опреме долази од енглеског „корака“ (степ). Ово у потпуности објашњава саму суштину симулатора, јер часови на њему симулирају ходање уз степенице. Приликом извођења вежби, особа треба да једноставно пренесе телесну тежину са једне ноге на другу. Ово ће учинити симулатор педале "шетњом". Главна предност степера над уобичајеним степеницама је да се вјежбе могу зауставити у било које вријеме.

Потреба за куповином

Користећи степпер тренер, можете постићи следеће:
- направити јаке и витке телад;
- ојачати мишићи бедара потколеница, руке, леђа и задњица;
- ослободити се вишка килограма;
- ојачати систем срца и крвних судова;
- побољшати тело.

Старији људи су такође корисни да користе степер. Рецензије купаца указују на способност овог симулатора да врати физичку активност старијој особи. Корисно је проучавати га након операције и болести.

Настава у степеру има неколико предности. Пре свега, овај симулатор позитивно карактерише одсуство могућности повреде зглобова. Поред тога, једноставност и компактност ове спортске опреме олакшавају њено коришћење код куће.

Међутим, људи који имају проблема са зглобовима, као и проширене вене или гојазност, треба да одустану од степера.

Ако се одлучите за куповину ове спортске опреме, прије куповине, требат ћете одлучити који тип симулатора ће задовољити све ваше захтјеве што је више могуће.

Изградња

Кардио симулатор, који вам омогућава да симулирате ходање по степеницама, је стабилан кофер са две педале, који је опремљен уређајем за подешавање оптерећења. Развијени су и склопиви модели. Ту је степер са експанзијама, полугама или рукохватима.

Неке врсте таквих симулатора су опремљене мини компјутером, пулс метром, вентилатором, постољем за боце и књиге, као и кардио сензором.

Многе додатне карактеристике обезбеђује степер. Повратне информације корисника говоре о практичности различитих уграђених програма, као и важној опцији за спајање спортског пројектила на регуларни рачунар, што вам омогућава да сачувате резултате и параметре обуке. Међутим, треба имати на уму да додатна удобност значајно утиче на коначну цијену уређаја.

Врсте степера по врсти покрета педала

Почетни симулатори који симулирају степенице за пењање могу бити:
- цлассиц;
- балансирање;
- окретање.

У класичном степер покрету је слично ходању по степеницама. Уз помоћ овог типа симулатора кардио тренинг постаје један од најефикаснијих. Од уобичајеног ходања овакве класе одликују се мањим ударним оптерећењем, које се добијају зглобовима кољена.

Намена степера за балансирање је иста као и класична. Међутим, покрети на таквом симулатору се изводе када центар гравитације особе тренира с једне стране на другу. Такви тренинзи, поред мишића на телу, оптерећују и апс. Они доприносе развоју осјећаја равнотеже, као и координацији покрета.

Окретни степер поред преса и ногу такође може оптеретити мишиће леђа. Покрети на овом симулатору осигуравају углове и наликују ходању на скијама. Педале се померају дијагонално, док се лагано скрећу у страну. Често такви симулатори користе скијаши за обуку.

Сорте на принципу деловања

Произвођачи нуде две верзије симулатора који симулирају ходање по степеницама. Дизајн првог од њих даје крут однос хода педале. У овом случају, оптерећење за обе ноге истовремено се мења. Друга верзија степера је направљена са независним ходом педале. У таквим симулаторима оптерећење на свакој нози варира различито. Приликом одабира модела, препоручује се посебна пажња посветити другом степпер симулатору. Корисничке рецензије указују да је оптерећење на зглобовима колена значајно смањено током наставе.

Недостатак контроле оптерећења

Произвођачи производе широку палету модела степера. У неким од њих извршена је инсталација система који омогућава регулацију оптерећења. Могућност самосталног мијењања силе за покретање педала одсутна је, по правилу, у мини-степерима. Овај симулатор је идеална опција за кућну употребу. Мини-степер због своје минијатуре неће захтијевати много простора. Осим тога, ако је потребно, може се лако склопити у малу кутију.

У дизајну овог симулатора нема подршке за руке. Има само педале. Захваљујући једноставности уређаја, мини степер није опремљен системом који омогућава подешавање оптерећења. Од додатних функција он обезбеђује само контра-педометар. Неки модели су опремљени експандером, што омогућава паралелни развој кракова.

Главна предност овог степера лежи у његовој компактности. Симулатор се лако скида испод кревета или на софи. По трошку, мини степер ће такође привући купца. Цена за њу је релативно ниска. Налази се у распону од 2800 до 5000 рубаља.

Уређаји са контролом оптерећења

Можете купити и функционалнију спортску опрему. Моћи ће да контролише оптерећење. Купци често више воле управо такав корач. Повратне информације од стране корисника свједоче о практичности додатних могућности које су доступне у њој за снимање времена наставе и брзине корака, како би се одредила дужина пута који је прешао и број потрошених калорија.

Са подесивим системом оптерећења, степер је опремљен контролним панелом и рукохватима. Ово увелико повећава величину уређаја. Што се тиче рукохвата, они, без сумње, дозвољавају да не изгубите равнотежу током тренинга. Међутим, степери без дршки не би требало да се одбацују. Случајеви повреде током обуке на њима још нису утврђени.

Скупљи степери су опремљени електроником. Може бити цијели компјутер. Истовремено, у скупим степерима могуће је инсталирати неколико програма обуке, према којима се оптерећење аутоматски мијења. Код неких модела, произвођачи су пружили још једну додатну могућност. Лежи у могућности самосталне инсталације индивидуалног програма. Цена степера са подесивим оптерећењем креће се од пет до педесет хиљада рубаља.

Додатне функције

Степер за кућу се бира у зависности од ваших преференција и дебљине новчаника. Међутим, главну улогу у избору уређаја треба имати присутност основних и додатних функција.

Који би требао бити најбољи степпер симулатор? Корисничке рецензије препоручују куповину уређаја са уграђеним проширивачем. То ће максимизирати ноге за ноге, леђа и руке. Такође је пожељно обратити пажњу на могућност подешавања висине спортске опреме. Ова функција ће вам омогућити да инсталирате пројектил чак и са постојећим неравним подовима.

Додатни критеријуми за избор

Пре куповине симулатора, потребно је да одлучите о жељеним димензијама и функционалности. Корисничке рецензије препоручују куповину обичног мини степера ако је његов главни задатак да ојача тело. За бољи развој мишића који укључује коришћење различитих техника, мораћете да купите уређај опремљен софтверском контролом. У случају да различити људи користе степер, најбоље је одабрати модел који вам омогућава да подесите дужину корака.

Ацкуиситион

Тренер степера можете купити у специјализованој продавници. Они нуде спортску опрему и разне продавце на интернету.

Цена ове спортске опреме зависи од модела и може да варира од четрдесет до хиљаду и две стотине долара. Поред симулатора препоручује се и куповина пондерисања. Они ће учинити тренинг много ефикаснијим.

У продавницама спортске опреме купцима се нуди спортска опрема различитих произвођача. Једна од најпопуларнијих је компанија "Торнео". Њени тренери комбинују одличан дизајн, врхунски квалитет и приступачну цену. Уређаји се производе по најновијој технологији. То их чини трајним и поузданим.

Степер "Торнео" вам омогућава да ефикасно тренирате стражњицу и мишиће ногу. Спортска опрема имитира шетњу на веома реалистичан начин, поуздана је у употреби и функционална. Захваљујући ЦардиоЛинк технологији коју су развили стручњаци компаније, удобно је и лако радити на таквом степеру. Поред тога, ова опрема се одликује компактношћу. Степер се лако уклапа у ормар.

Можда сте заинтересовани за најјефтинији модел. Онда би требали купити механички симулатор. Ово је једноставан дизајн који нема мини-компјутер. Скупљи степери су електронски. Дизајнирани су са мини компјутером који контролише тренинге. Овај уређај вам омогућава да узмете у обзир време, број калорија и корака, као и оптерећење. Са таквим степерима, обука ће без сумње бити што плоднија.

Тренутно, Кеттлер Монтана кардиоваскуларна опрема је веома популарна код купаца. Главна предност овог степера је његова компактност. Лако се склапа. Кеттлер Монтана је комплетна кардиоваскуларна опрема. Мали компјутер овог степера, који се напаја обичним батеријама, приказује шест основних параметара. Посебно привлачна потрошачима је функција контроле пулса. Са претјераним оптерећењем, степер ће упозорити свог господара да је вријеме за одмор. Овај модел је дизајниран са независним ходом педала, што је несумњива предност уређаја. Максимална тежина корисника је сто и десет килограма. Цена Кеплер Монтане степера је нешто више од петсто долара.

Међу мини-шкољкама, најпопуларнији је Хоусе-Фит модел ХС-5023. Овај симулатор је погодан за кућне тренинге. Посебно задовољан купцима његове цијене, која је у распону од 1800 до 3500 рубаља. Међу јефтиним класичним степерима такав модел као Стинграи СТ-7707 је релевантан.

Цлассес

Желећи некоме здравље, никада не размишљамо о томе да се наше жеље неће остварити ако особа не учини ништа за то. Болести у модерном друштву често проистичу из непокретности. Степер ће вам помоћи да се решите многих проблема, јер је ходање уз степенице, које имитира, увек сматрано корисним за срце и крвне судове, респираторни систем, мишиће и зглобове ногу.

Укључите се у овај симулатор је лако. Само треба да ставите ноге на педале и почнете да ходате, пребацујући телесну тежину са удова на уд. За максимално задовољство и корист, треба да следите неколико једноставних савета:
- Не напрезајте руке које леже на шини;
- дубоко дисати;
- држите се праве величине корака.

Пре почетка вежбања, препоручује се добро загревање и загревање. Мишићи за тренинг неће их истегнути и неће их повриједити. Можете почети тренирати један сат након оброка и најмање 2 сата прије спавања. Крај лекције треба да буде гладак и спроведен током преласка из брзог у спор темпо. У овом случају, тело ће постепено ући у своје уобичајено стање.

Трајање првог тренинга не би требало да пређе 10-15 минута у једном дану. Трајање наставе се постепено прилагођава на 40 минута. Тако да то можете да урадите три пута током недеље.

Оптерећење се постепено додаје тек након што је приметно ојачано и мишићи постају јачи. Ако је степер опремљен функцијом мјерења пулса и бројања калорија, онда ће бити могуће правилно планирати активности.

Људски мишићи могу брзо да се навикну на монотоно оптерећење. Зато им се препоручује да „чешће изненаде“, уводећи разноликост у редоследу и интензитету вежби. И сами тренинзи ће постати занимљивији ако им приступите како би могли да радите креативно (смањите и повећајте темпо, амплитуду покрета и трајање). У овом случају, степер за задњицу и мишиће ће бити веома ефикасан уређај. То ће уклонити непотребне килограме, исправити цифру, као и побољшати здравље.