Јагоде током трудноће: особине употребе, користи и контраиндикације

Свих 9 мјесеци чекања на дијете је врло узбудљив период у животу сваке жене. Све труднице имају право на прави одмор, здраву храну и позитивне емоције. Међутим, многи имају сумње да можете јести јагоде током трудноће или не. Одговор на ово питање је прилично двосмислен, јер многи доктори кажу да је овај производ штетан, а неки имају тенденцију да мисле да је то само добро.

Стравберри Бенефитс током трудноће

Јагоде су веома укусна и здрава бобица која ће будућој мајци пружити пуно ужитка, посебно ако се комбинује са свјежим сиром, кремом или сладоледом. Јагоде током трудноће могу бити веома користан природни антиоксиданс који промовише уклањање штетних материја из организма и штити од разних болести.

Састав ових плодова садржи многе витамине и минерале. Вреди напоменути висок садржај фолне киселине, који је једноставно потребан женама током планирања трудноће, као иу првом тромјесечју како би се спријечила појава дефеката неуралне цијеви фетуса. Осим тога, помаже јачању имунолошког система и повећава отпорност на вирусе и бактерије.

Јагоде током трудноће у трећем триместру помажу да се ослободите натечености, јер има благи диуретски ефекат, а такође помаже да се нормализује крвни притисак, што је веома важно, јер може изазвати капи у ношењу детета.

Шта је део плодова?

Употреба јагода током трудноће је непроцењива, јер састав ових плодова садржи много корисних супстанци. Посебно пуно аскорбинске и фолне киселине, тиамина, рибофлавина. Ово је један од најбољих имуномодулаторних средстава која промовишу апсорпцију гвожђа и штите ткива од оштећења. Осим тога, јагода тијеком трудноће смањује вјеројатност токсикозе, потиче активацију циркулације крви, повећава пробављивост угљикохидрата.

Поред многих витамина, ова бобица садржи есенцијалне минерале, као што су:

• калцијум;
• калијум;
• фосфор;
• бакар;
• ницкел;
• флуор.

Упркос чињеници да се јагода практично састоји од воде, садржи читав комплекс аминокиселина. Сви они доприносе нормализацији стања труднице и активно су укључени у развој фетуса.

Колико можете конзумирати јагоде током трудноће?

Да не бисте повредили себе и нерођено дете, конзумирајте ову слатку и сочну бобицу умерено. Да би јагода током трудноће донела само благодети, довољно је само 100 грама бобица дневно или 5-6 комада како би се тело у потпуности обезбедило са свим потребним елементима у траговима. Најбоље је јести јагоде у комбинацији са млечним производима, јер ће то донекле ублажити његове агресивне ефекте. Чињеница је да ће киселине које сачињавају бобице почети да ступају у интеракцију са калцијумом не из тела, већ са оном која се налази у млечним производима.

Потребно је разјаснити са својим лекаром како можете јести јагоде током трудноће како не бисте повредили себе и нерођену бебу, као и проћи посебне тестове за алергије, јер се ово јагодичасто воће сматра најјачим алергеном. Ако постоје и најмањи знакови нелагодности, онда морате одмах напустити конзумирање јагода.

Како јести јагоде?

За јагоде током трудноће доносили су само бенефиције, морате правилно конзумирати ову бобицу. Не можете га јести на празан желудац, у почетку вам треба мало лагане оброке, а онда само попити утврђени коктел направљен од јагода и млечних производа. То ће помоћи у смањењу агресивних ефеката на желудац.

Најбоље је конзумирати свеже бобице, али ако таква могућност не постоји, онда можете јести џем од јагода или домаћи џем. Добра опција за снацкинг може бити домаћи јогурт или сир са јагодама. Увести бобицу у своју уобичајену исхрану треба постепено, почевши од 2 пута недељно у малим порцијама.

Основне препоруке и методе потрошње

Одговор лекара је недвосмислен, можете јести јагоде током трудноће, ако нема значајних контраиндикација које угрожавају живот жене и детета. Да би ова бобица донела само погодности, будите сигурни да следите основна правила. Неопходно је опрати је врло пажљиво, јер ће се тиме смањити могућност инфекције бактеријама и црвима.

Поред тога, пожељно је уклонити горњи слој камењем, како би се смањили агресивни ефекти на желудац. Главна ствар је да задржимо пропорције тако да јагоде не постану претња здрављу. Важно је пратити одговор организма.

Како изабрати јагоде?

Да би јагода тијеком трудноће донијела корист и заситила тијело потребним витаминима, потребно је одабрати праву бобицу. Најбоље од свега, ако је из ваше баште, али ако не постоји таква прилика, онда би требало да се купи само од продавца од поверења. Бобичасто воће треба да буде средње величине, јер превелике јагоде најчешће садрже нитрате и неће имати користи од њега.

Пре него што купите, обавезно осетите мирис бобица. Требало би да имају деликатан, пријатан мирис. Пажљиво прегледајте зелено лишће на раскрсници. Требало би да буде прилично чврсто везано за фетус, а сами листови не би требало да имају знаке венућа. Јагоде не треба да буду мокре. Најбоље је изабрати средње и мале бобице, јер су слађе.

Предности јагода у различитим фазама трудноће

Јагоде у раној трудноћи су веома корисне, јер само 100 грама ових плодова дневно може да обезбеди телесу дневну норму аскорбинске киселине. Осим тога, бобица помаже да се повећа имунитет и нормализује нервни систем фетуса. У првом тромесечју, то може бити право спасење од болних напада токсикозе.

Јагоде током трудноће у трећем триместру помоћи ће да се уклони затвор, јер мека влакна садржана у њему доприносе разрјеђивању фецеса и чишћења цријева. Због малог диуретичког ефекта, вишак нагомилане течности се елиминише из тела. Јагоде су такође корисне када постоји опасност од хипоксије, јер помаже у јачању зидова крвних судова и побољшању циркулације крви.

Повриједити јагоде за труднице

Сви су одавно знали да су јагоде на листи најчешћих алергена у храни. Зато током ношења детета морате да конзумирате ову бобицу са изузетним опрезом, строго поштујући норму. Женама које су раније имале алергије, строго је забрањено да конзумирају овај производ.

Алергија на јагоде може се јавити не само код трудница, већ и код детета, пошто већина алергена улази у његово тело. У овом случају, висок ризик од дијатеза код новорођенчета. У овом случају, ако постоји предиспозиција за алергије, најбоље је напустити јагоде или јести само неколико бобица недељно. Посебно је важно слиједити ове препоруке 22 недеље трудноће будући да је у том периоду имунолошки систем дјетета најосјетљивији на алергене.

У првом тромјесечју трудноће потребно је врло пажљиво конзумирати бобице, јер стимулира контракције мишића и повећава тонус материце. Као резултат тога, постоји опасност од побачаја.

Када је конзумација јагода контраиндицирана?

Постоје и одређене болести и поремећаји у којима је забрањено конзумирање овог бобичастог воћа, посебно:

• болести гастроинтестиналног тракта;
• уролитијаза;
• бубрежне и јетрене колике;
• болести зглобова;
• каријес.

Преједање јагода такође може имати веома опасне последице. Као резултат могу настати алергије, пробавне сметње, дијареја. Важно је запамтити да јагоде садрже много оксалне киселине, која има способност испирања калција из организма.