Јачајте тело: које витамине је најбоље узети
Свјесни - то значи наоружани
Данас, храна обогаћена витаминима и микроелементима није ништа друго него мит. Али нема потребе да се мењају преференције тела, јер ће увек бити потребни различити витамини, а њихов недостатак ће неумољиво утицати и на спољашњи изглед особе и на унутрашње здравствено стање. Да бисте добили потребну дозу, морате се наоружати знањем о томе који витамини је најбоље узети, што ће, у ствари, бити размотрено у овом чланку.
Савинг пиллс
Друштво је нашло излаз: специјални витамински комплекси помоћи ће да се ослободимо недостатка витамина и микроелемената. У потрази за одговором на тако чудно питање о томе који витамини је најбоље узети, треба да се ослоните на неке од чињеница које су наведене у наставку.
Витамин А - унапред за лепоту коже и очију
Супстанца помаже у спречавању прераног старења коже, даје здрав изглед ноктима и коси, пружа драгоцену корист виду.
Витамин Б - велика помоћ за крвне судове и живце
Имунолошки систем ће бити веома захвалан, узимајући витамин ове групе, нервног система приметно јача, а сан се враћа у нормалу. Витамин Б1 се користи за хронични тип умора, када Б2 има позитиван ефекат на визуелни систем. Употреба Б3 и Б5 смањује холестерол, а Б6 повољно утиче на синтезу црвених крвних зрнаца са својим учешћем, одличан је антистрес агент, а такође се бори против нервна исцрпљеност.
Витамин Ц - борба против старења
Овај витамин има задивљујућу способност да успорава старење ћелија коже, што резултира слободни радикали. Производи природни колаген, који се формира углавном ноћу, тако да стручњаци препоручују узимање овог витамина само пред спавање.
Витамин Д - ојачава структуру костију
Неопходна је за већину, јер животна средина изазива снажан ударац здрављу човечанства: пате од зглобова, косе и ноктију. У природним условима, витамин се производи у кожи под утицајем сунчеве светлости, али као што знате, сунце је један од главних узрока прераног старења коже. Зато је витамин Д одличан за оне који избегавају излагање сунцу.
Витамин Е - средство за подмлађивање
Ако је сврха узимања витамина еластичност коже, онда се витамин Е савршено носи са овим задатком. Такође, витамин има користан утицај на репродуктивни систем.
Витамин К - живот без едема
Користи се за болести срца, јача коштаног ткива и уклања натеченост.
Витамин П - настави да се млађи
Овај витамин има неке од способности витамина Д - јачање косе и ноктију, као и Ц - превенцију раног старења.
Витамини за здравље
У зависности од доба године, стручњаци препоручују узимање одређених група витаминских комплекса. У пракси је још боље да се консултујете са својим лекаром, јер је сваки организам индивидуалан. Само доктор, након што је детаљно проучио пацијента и његову историју, може индивидуално савјетовати које витамине треба пити у прољеће, а које витамине најбоље јести у јесен. Али, потребна је консултација са лекаром, само ако желите да водите прилично озбиљан облик лечења, што је карактеристично за критични недостатак витамина (или витамина) у организму. Ако желите да пијете комплекс за профилактичке сврхе (ако се боја коже погоршала, коса је избледела), онда нема потребе да контактирате специјалисте са питањем који витамини је најбоље узети. Потребно је само изабрати комплекс из сета који се нуди на тржишту. Витамини су важни за старије људе који имају низак ниво физичка активност и енергетских трошкова, и тиме успорили рад свих система. Без обзира на то колико сте страствени са „животом без пилула“, једноставно је потребно снабдевати тело витаминима, чак и ако имају изглед вишебојних таблета направљених у лабораторији.