Дијета дјеце у 1 години: значајке, правила и начин рада

Тек јуче сте се вратили из породилишта са ковертом на рукама, а данас већ славите свој први прави рођендан. Већ иза првих радости и осмијеха, првих ријечи и корака. Ваша беба, која је прешла годину дана, почиње да се изненађујуће брзо мења. А мама има много брига. Држите се исправно дневни режим ходајте много, смислите занимљиве игре и помозите мрвицама да се упознају на игралишту. Али за физички развој најважнија ствар је оптимална исхрана дјеце у 1 години.

Колико пута дневно седимо за столом

Према педијатрима, до 12 месеци, беба може да настави да једе пет пута дневно, али може бити ограничена на одрасле особе, четири пута дневно. Проматрајте понашање дјетета за столом, у догледно вријеме ће сасвим самостално одустати од првог доручка и почети се будити у 8-9. У овом случају, приближни распоред ће изгледати како слиједи. Хранљиви доручак, ручак у 13:00, поподневни чај након спавања и вечере након шетње, у 19:00. Ако беба не одржава такав распоред, онда додајте још један снацк у облику јогурта или пире кромпира.

Мајчино млијеко и мами

Дијета дјеце у 1 години мора бити различита. У овом узрасту, многе бебе добијају пуно хранљивих материја из мајчиног млека. Можете чути много савета да је време да скинете мрвице тачно годину дана, али боље је да се усредсредите на мишљење стручњака. Према ВХО, препоручује се да се дојење настави до 1,5, а још боље до 2 године. Дијета дјеце у доби од 1 године већ укључује велики број различитих производа, али ће мајчино млијеко и даље бити извор протеина и заштита од разних инфекција.

Фор тхе Артифициал

Ако дојење није могуће, адаптирана млечна формула може бити потпуна замјена. У овом случају, исхрана деце у једној години не подразумева смањење учешћа млечних производа у исхрани. То је извор протеина и калцијума, разних витамина. За нормалан раст и развој, једногодишња беба треба најмање 600 мл млечних и млечних производа дневно.

Не заборавите да смеше имају посебне ознаке, које указују на које године су израчунате. Дијете дјеце у 1 години треба да се састоји од специјализираних производа за ову добну скупину. То су мешавине млека, кефир а не оштри сиреви. Скута је обавезна компонента исхране, а не нужно у чистом облику. У менију мрвица можете постепено уносити сложенице скуте и поврћа или воћа.

Јуха од купуса и каша

Лагане супе су још један користан производ, који је вријеме за представљање млађе бебе. Дијете дијете у једној години предлаже једном дневно употребу укусне и богате јухе са било којом врстом житарица. Побрините се да супа не буде предебела. Препоручује се кухање меса, затим пражњење воде, сипање и кухање док се не припреми. Али зачини и сол растућем тијелу нису потребни, покушајте их ставити на минимум.

Јела од житарица, житарица

Дијете за једну годину мора сваки дан укључивати једну од житарица. Промените их сваки дан. Педијатри не препоручују давање бебе само гризу, као и махунарке, јер варење мрвица још није спремно за таква оптерећења. И тако житарице - ово је највреднији производ који мора бити на столу сваки дан. Прокувајте их густо не вреди, иначе ће бити проблема са храњењем.

Понекад је тешко младим мајкама да овладају техником кувања мале количине каше. Али ништа компликовано у томе. Прво, житарице се темељно кувају у води, а затим се додаје млеко. Могу се припремити и слатко и неутрално, а служе као прилог јелима од меса.

Цхерисх дигестион

Упркос користи од житарица, то није опција за храњење неколико пута дневно. Ово је веома задовољавајуће јело, а благи желудац треба да буде у стању да рукује производима који долазе. Према томе, правило је да се кашици беби даје једном дневно. Родитељи би требали бити свјесни да неке житарице, као што су пшеница и зоб, садрже фитинску киселину. Спречава апсорпцију калцијума и магнезијума, као и низ других елемената у траговима који су изузетно корисни за раст и развој мрвица. Популарна раније гриз би требало да буде укључена у исхрану што ређе.

Не журите да упознате мрвице са тестенинама. Њихова нутритивна вредност није веома висока, али је оптерећење панкреаса огромно. У најекстремнијем случају, нека буде супа са пастом од дурум пшенице. Међутим, боље је оставити је док беба не напуни 2 године. Шта још треба да укључи дијетску исхрану у једној години? Стол говори младим родитељима да му се у овом тренутку може почети дати мало хлеба. Само не слатко печење, и обичан бели пшенични хлеб. Након неког времена, постепено можете дати црни, ражени хлеб.

Поврће и воће

Упознавање са овим здравим производима треба да почне од 6 месеци, и да даје предност поврћу, јер после слатких плодова њихов укус не изгледа привлачно за бебу, и он ће највероватније одбити. Зато оставите јабуку за касније, и почните са мрквом, репом и броколијем.

Ако су до сада били присутни у менију мрвица у облику пиреа, сада можете променити начин сервирања. Када је дијете старо 1 годину и има 1 мјесец, дијета може укључивати рибане салате. Ако мрвице и даље имају проблема са жвакањем, онда можете користити и најмањи рибеж. Савршено за ово време, мрква и огуљени краставци и парадајз, као и зеленило.

У летњем периоду можете да диверсификујете исхрану са сезонским воћем. То могу бити јабуке, крушке и шљиве. Али боље је да уопште не узмете егзотично воће или да им дате ситне комаде. У зимском периоду, плодови се често продају у преради специјалним једињењима за боље очување. Зато је боље ускладиштити смрзнуто поврће и бобице и кувају од њих полис и компоте. Осим тога, можете кувати супе и пире кромпир или купити дјечју храну у стакленкама.

Основа раста - протеина

Дијете након једне године мора нужно укључивати и изворе протеина. Ово је месо, риба и јаја. Без њих је немогуће замислити пун развој тела. Будите сигурни да сваки дан у менију буде месо. Поред протеина, даје телу и гвожђе и витамине Б. Наравно, кувано месо ће бити сувише крупна храна. Препоручује се кување парних котлета, ћуфа од говедине или телетине, зеца. Дневна стопа - не мања од 85 г.

Два или три пута недељно, месо у менију замењује се мршавом рибом. Гоод фит поллоцк филет. Добар избор је морска риба, додатни извор јода и полинезасићених масних киселина. Риба се може кухати у облику парних котлица или кухати, а затим пажљиво самљети.

Друга година живота

Постепено расте разноврсност производа који могу да вам дају мрвице. Сваког мјесеца његов јеловник постаје све више и више сличан уобичајеном за одрасле. Дакле, дијетална исхрана од 1,2 године омогућава додавање јаја, међутим, до сада само жуманце. Дневна доза је приближно ½. Али са протеином док не морате чекати. Жумања се обично не храни као посебан облик, већ се додаје у пире од поврћа и кашу. Омлет добро иде са мрквом и грашком.

Принципи расподеле хране током дана

Дјететова прехрана од 1,3 године већ укључује готово све, осим јајета, нуспроизвода и, наравно, слаткиша, димљених и зачињених. Што се касније беба упозна са овим штетним делицијама, то ће бити боље за њега. Међутим, свако јело има своје оптимално време за пријем, када је најлакше да се тело носи са оптерећењем и оптимално апсорбује хранљиве материје које је добило. Придржавамо се принципа четири оброка дневно, што је оптимално за ово доба:

• Најздравија храна је погодна за прву половину дана. Оптимално је време за ручак. То су месо и риба, живина и сир, као и јаја. Али сви други млечни производи могу се користити током дана.
• Будите сигурни да дијете нуди уравнотежену исхрану. Када се користе слични производи, потребно је у складу са тим смањити удео сваког од њих. На пример, ако понудите мрвице јетре (40 г), онда се стопа меса смањује за потпуно исту количину. Протеини, масти и угљени хидрати морају бити на столу сваки дан, тако да нема преоптерећења. И наравно, водите се укусним преференцијама и особинама варења ваше бебе.
• Ако производ недостаје, онда треба тражити замјену међу сличним изворима. Угљени хидрати се мењају за угљене хидрате, масти за масти и тако даље.
• Чување готових јела је још једна важна ствар. Пире од поврћа и воћа лежи у фрижидеру не дуже од 12 сати, супе и пасте не дуже од 1,5 дана.

Колико треба имати беба

У другој години живота, стопа раста бебе се значајно успорава. Сада се број оброка дневно смањује за скоро пола, али порције се повећавају. Дијете (1 година 3 мјесеца) укључује најмање четири оброка. Ово су три основна, поподневног чаја и кефира пре спавања. Може се заменити јогуртом, али не и крављим. Што се тиче бебе прве године живота, млечни производи су сада веома важни. Међутим, сир не би требало да даје беби више од 50 грама дневно, а јогурт - 150 г.

Али лекари апсолутно не препоручују грицкање. Колачићи, банана или пециво не само да ће убити апетит, већ ће и нашкодити зубима. И мами ће бити тешко да схвати зашто беба одбија било које понуђено јело.

Узорак менија за тај дан

Дијете дјетета за 1,5 година није се много разликовало од онога што је стара годисња храна. Међутим, већ је могуће дати му изнутрице и бјеланце. Укупна количина конзумиране хране је око 1200 г. Односно, једна порција не треба да пређе 240 г, укључујући и сок.

• Први доручак је млеко или каша.
• Савршен доручак је каша која ће дати енергију.
• Ручак је главна протеинска посуда.
• Снацк - воћни пире.
• Вечера - пире од поврћа или кефира.

Веанинг

Дијете од 1,6 година најчешће врши ово прилагођавање. До сада, моја мајка је била смирена, да ако мрвица не буде добро јела, он ће јести мајчино млеко. Сада све зависи од његовог апетита. И тако да је био добар, најважније је да му не дају угриз нездравих намирница, да носи колаче и крекере. И мораш више ходати на свежем ваздуху. Затим, до следећег оброка, он постаје гладан и сигурно ће добро јести и неће изабрати само појединачне делиције. Запамтите да укусне преференције које формирамо код наше дјеце. И често обесхрабрују жељу да једете здраву храну, редовно нудите детету слаткише један сат пре главног оброка.

Још једна важна ствар је укусна преференција самих родитеља. Ако редовно посећујете чипс и крекере, колаче и слаткише на столу, а за ручак најпознатији украс је помфрит, онда се не треба изненадити да ће дијете посегнути за овим гастрономским ужицима. Мрвице обично узимају пример од својих родитеља и носе храну са својих тањира. Зато се прво научите да једете поврће и парне колаче и купујете воће као прилог.