Посебност пољског фолклора је да се певање, музика и плес испреплићу у њему. Постоји 5 пољских народних плесова, и то:
Важно је напоменути да у сваком региону постоје одређене особине ових плесова, као и њихове костиме.
Пољски народни плес Мазур се појавио доста давно и одмах је почео да ужива велику популарност. Он се сада може видети у наступу локалних становника села. Изводи се уз пратњу оркестра или само певање.
Сам плес у великој мери зависи од песама за које се изводи. Често прича говори о девојци са којом сви желе да играју. Ликови које изводе парови су веома смешни, динамични и помало слични омладинским играма. Ово је пољски плес народног поријекла живахне природе. Током ње, девојка подиже марамицу и сви момци покушавају да га ухвате у лету. Ко год у томе успе, плесат ће с њом.
Треба напоменути да за овај плес не постоје јасне границе и оквири, јер могу бити различите приче и композиције. Једино што би требало да остане непромењено су неки карактеристични покрети и положај руку.
Пољски плесни мазурка се сматра веома популарним (гитара може да свира музику). Једна од његових сорти је мазур.
Међу пољским народним плесовима треба издвојити Краковиак, чије име потиче из града Кракова. Он је веома ритмичан, а парови плешу темпераментно, док покушавају да одрже равномеран положај. У песмама које прате Кракове, у правилу говоримо о младим момцима. Предуслов за овај плес је паран број парова, брза музика и перформанс на народним инструментима.
Иначе, на самом почетку појављивања овог плеса, изводили су га искључиво мушкарци, а касније су се придружиле и жене. У њему могу глумити водећи пар, али у исто вријеме главну улогу има човјек. Сама композиција у великој мери зависи од спретности и вештина човека.
Названи плес је веома леп и изузетан по томе што плесачи морају имати правилно позиционирано тело - леђа остају равномерна, али у исто време веома флексибилна. Положај руку такође у великој мери зависи од положаја тела, а покрети ногу су различити и мали. Временом је Краковиак постао историјско наслеђе Пољске.
Међу пољским народним плесовима треба издвојити оберек, који је једна од сорти мазурке, али са више каприциозним и ритмичким нагласком. Име је добила због чињенице да се заснива на ротационим покретима.
Само по себи, чувар је веома весео, ритмичан и може бити праћен збором, узвикивањем и гажењем. Парови се крећу дијагонално, у правој линији или у кругу. У рефрену може постојати само низ речи, и они су послужени у шаљиво ироничном облику.
Пољски плесни пар Кујавиак наликује нечему на валцер, јер парови морају направити покрете у кругу са повременим подизањем дјевојака. Међутим, дешава се да у овом плесу фигуре могу да се измјењују, и да се изводе брзо или споро.
Куиавиак је, по правилу, попраћен песмама у којима момци траже од музичара да свирају забавну и привлачну мелодију, а затим позову девојке да плешу. Даме, пак, захваљују својим родитељима што могу да играју.
Пољски народни плесни плес Полонаисе се такође сматра веома популарним. Често су отварали лопте, а онда се дуго времена изводили само на свадбама, а нешто касније и на свим народним фестивалима.
Вјерује се да је постао једна од варијанти плеса званог хосед. Полонезу одликује глаткоћа и лакоћа кретања, због чега је била у могућности да брзо стекне велику популарност у свим крајевима земље. Постепено су почеле да се појављују различите варијације овог плеса са кретањима карактеристичним за сваки поједини регион. Међутим, упркос томе, у свим његовим варијантама, у присуству бројних фигура, одржава се одређена спорост, значај и озбиљност извођења.
Пољски пар је настао у сељачком окружењу. Временом су обртници и грађани почели да измишљају различите опције. Први народни плесови били су нераскидиво повезани са традицијом, ритуалима и породичним празницима. Поред тога, били су посвећени крају теренског рада и разним националним прославама. Дакле, сви народни традиционални пољски плесови се одликују високом забавом, светлином и масовним карактером. Понекад више од 100 људи може бити укључено у један плес.
Пољски плесови су често упарени. Они имају много сложених покрета и позиција које треба запамтити и прецизно репродуковати. Све линије морају бити глатке, јасне и конзистентне. Треба напоменути да народни плесови имају јединствену пластику. Они су и светли, лирски, али истовремено - темпераментни и ритмички. Међутим, упркос томе, форма подношења се истиче неким строгошћу и суздржаношћу.
Пољски плесови имају веома лепу и необичну историју, јер су већ неколико векова сачувани скоро у свом изворном облику. Ова врста народне уметности даје нам могућност да ступимо у контакт са историјом и осетимо све оне емоције и осећања која су водила његове ствараоце. Поред тога, профињеност, лепота и оригиналност сваког покрета фасцинирају.