Витамин Биотин: прегледи, примена, цене

Витамини су неопходни за одржавање здравља и нормалних процеса у организму. Међутим, морате знати и који су од њих потребни за одређени период живота и зашто. Због тога је пожељно проучити ефекте одређених витамина на организам. Овај чланак је посвећен супстанци која се налази у храни, у дијететски суплементи и козметику за косу. То су биотински витамини. Рецензије о њима на Интернету се налазе на сваком кораку. Хајде да покушамо да схватимо њихове стварне ефекте на тело и ефекат апликације.

Пропертиес

Витамин Х је заправо Б7, биотин. Рецензије које се обично односе на овај лек, као и опште информације о њему, углавном су под називом Биотин. То је бела супстанца, кристал, који се уништава топлотом иу алкалном медију. Учествује у бази масних киселина и одређених биолошки активних супстанци.

Произведено у тијелу, али према неким процјенама, није довољно задовољити цијелу потребу за елементом као што је витамин Х (биотин). Рецензије о употреби су врло често позитивне, тако да несвјесно постоји жеља да се испроба такав алат. Али јесу ли додатни суплементи који садрже овај витамин заиста неопходни? Да би се одговорило на ово питање, потребно је испитати витамин: његов састав, његову функцију, гдје се налази, како се производи, и тако даље. Хајде да почнемо.

Функције

• учешће у производњи глукокиназе, стимулишући размену глукозе;
• регулацију шећера у крви интеракцијом са инсулином;
• учешће у метаболизму угљених хидрата;
• промовисање апсорпције протеина и сагоревања масти;
• Сумпор који садржи витамин има свеобухватан позитиван ефекат на косу, нокте и кожу, јер учествује у формирању колагена, који је основа за кости, кожу, нокте и косу;
• помаже у нормалној активности нервног система, јер потоњи једе глукозу, која у одређеном смислу катализира биотин;
• учествује у синтези цревне микрофлоре.

Симптоми недостатка или вишка у телу

Уз недостатак овог витамина, смањује се ниво шећера и холестерола у крви слабост и поспаност бол у мишићима, недостатак апетита, мучнина и депресија. Код акутног недостатка, губитка косе, овим симптомима се додају перут, кожа постаје претерано масна или обратно сува.

Витамин Ц је неопходан за одржавање стабилног нивоа шећера у крви. Нервне и мождане ћелије се хране само глукозом. Према томе, увијек би требало бити довољно. Сто милилитара глукозе у крви је садржано у нормалној равнотежи од осамдесет до сто милиграма. Ако се садржај смањи на шездесет милиграма, особа постаје нервозна, уморна и раздражљива. А када у крви има само тридесет милиграма глукозе, он није у стању да решава свакодневне задатке. Сваки негативан одговор може довести до нервног слома.

С друге стране, када је забележен вишак норме таквог витамина као биотина, прегледи никада нису били негативни, односно нису примећени никакви споредни ефекти.

Пошто биотин потиче из хране и, штавише, производи се у организму, неки стручњаци сматрају да нема потребе за додатним уносом.

Који производи садрже

Витамин се налази у многим намирницама које се свакодневно могу конзумирати:

• јаја;
• бубреге;
• јетре;
• квасац;
• млеко и његови производи;
• купус, репа, спанаћ;
• ораси;
• махунарке;
• воће;
• шампињони и беле печурке;
• лишће дивље јагоде и боровнице.

Он је такође, мада у мањем проценту, али се налази у бананама, орасима, кромпиру, мекињама, скуши, лососу. У пролеће долази од листова зелене салате, који се добро додају витаминским посудама. Зими треба стално јести зобену кашу која, поред садржаја биотина, доприноси репродукцији пријатељске интестиналне микрофлоре.

Ако у свакодневној исхрани постоје воће и поврће, као и особа која се много креће, онда не треба да брине и размишља о овом витамину. Исти људи који имају све другачије и, штавише, и даље длаке и нокте изгледају болно, вреди почети сваки дан да се једу горе наведени производи. По дану треба да унесете педесет микрограма супстанце. Не брините превише о томе да ће тело садржати превише витамина из природних производа, посебно биотина. Никакве повратне информације нигде нису пронађене.

Као што је продато

Витамини се могу купити у облику лека названог "Биотин комплекс" - додатак исхрани са таблетама за пола грама. Такође се налази у лековима као што су Волвит, Медобиотин и Деацроик. Поред тога, она је део других адитива, као што су: “Дисцовери-стренгтх”, “Дисцовери-одличан студент”, “Дисцовери-цхарм”, “Хепатон”, “Неуростабил”, “Ламинарин”, “Глукозил”, “Формула жене”. ".

Индикације

Биотин је пожељно користити додатно у следећим случајевима:

• када због неухрањености, конзумирања алкохола, дисбактериозе или дуготрајне употребе антибиотика и лијекова против обичне прехладе, она није довољно произведена;
• за одржавање нивоа шећера у крви;
• ако је функција активности лојних жлезда на глави ослабљена, због чега се појавила перут и коса је почела да се ломи и испада;
• као додатна средства за опћу мишићну слабост, депресију, поспаност, губитак апетита.

Контраиндикације

Ако се утврди индивидуална нетолеранција компоненти биотина, треба га зауставити. Такође се не препоручује за употребу током трудноће и дојења.

Како узети

За превенцију, лек се узима свакодневно у две пилуле уз оброке. Ако су циљеви терапијски и профилактички, онда се његова доза треба удвостручити. Пре него што почнете да примењујете комплекс, консултујте се са овим лекаром.

Нуспојаве

Нису откривене нуспојаве у вези са додатком који садржи биотин. Рецензије, цена лека о којој се говори у последњем параграфу чланка.

Интеракција са другим лековима

Ако се комплекс узима заједно са лековима против конвулзија, ниво активне компоненте у крви ће се смањити, пошто ће елиминација из тела бити значајно убрзана.

Волпроична киселина ће смањити активност ензима који умањују апсорпцију витамина.

Цинк ће повећати ефекат на раст коже.

Пантотенска киселина Витамин Б5 је у стању да смањи ефикасност биотина. Стога их треба узети у различито вријеме.

Исто важи и за бјелањке. Авидин, који је његов део, улази у јаку везу са витамином, што на крају нарушава апсорпцију, а ниво ефективности последњег значајно се смањује.

За продају

Витамини су доступни за продају и продају се без лекарског рецепта.

Биотин: ревиевс

Популарност комплекса витамина остаје конзистентно висока. Многи људи користе биотин за косу као лијек за губитак косе и промовирање раста увојки. Повратне информације од жена након узимања овог лијека су заиста импресивне. Чак и уз самостално коришћење (без употребе других средстава), губитак косе се приметно смањује, а заједно са другим методама потпуно се зауставља.

Дакле, може се наћи у продаји у неколико линија козметичких производа, као што су Капоус Профессионал, маске, лосиони, серуми и шампон "Биотин". Већина прегледа говори о њеном позитивном ефекту на коврче. Истовремено, морате пажљиво третирати бренд шампона и одабрати онај који је стекао повјерење купаца.

Међутим, иако је позната таква серија производа као што је “Капус” са биотином, постоје неке критике о томе које нису тако ружичасте. Још једном наглашавамо: шта би потрошачи требали сами да купе шампон. Пожељно је обратити пажњу на пуни састав супстанци укључених у алат. Уосталом, поред оглашавања, привлачног текста, постоји и обрнута страна пакета, а може садржати и информације о садржају елемената који уопште нису корисни за косу. Зато никада не смијете занемарити такозване природне састојке који садрже исти биотин. За раст косе (рецензије природне хране у коју је укључен, обично није написан) то ће бити много корисније. Стање здравља се постепено (а понекад и непримјетно за особу) постепено побољшава, а тиме и зацјељује.

Пре него што почнете да узимате суплементе биотина, морате тачно да знате шта тело заиста недостаје овој компоненти. На крају крајева, тело је у стању да произведе биотин. Ако постоје разлози (индикације за узимање витамина) и побољшана исхрана није промијенила ситуацију, онда, уз пристанак лијечника, можете почети узимати витамине. Али запамтите да је здравље увек само у вашим рукама и не треба га давати у руке оглашивача који зарађују новац. Увек будите пажљиви на оно што конзумирате. Када доносите одлуку, могуће је и неопходно да питате своје тело, да ли заиста треба тај лек?

Ако је одговор да, онда остаје за малог - да купи дрогу. Биотин-комплекс из различитих произвођача је у распону од 700 рубаља до 3000. Козметика за косу, као што је "Капус" са биотином може се купити по цијени од 400 рубаља. Ампуле за једнократну употребу се продају по цени од 150 рубаља.