Витамини за срце и крвне судове ће помоћи да живе више од једног века

Нема сна, нема одмора

Најинтензивнији систем нашег тела је кардиоваскуларни. Количина крви која циркулише кроз њу дневно варира у распону од 13-25 хиљада литара. Све то, природно, пумпа главни мишић људског тела - срце. Као и сваки други систем, циркулациони систем треба пажљиво и увек, а не након појаве симптома једне од кардиоваскуларних болести. У превенцији, витамини за срце и крвне судове играју изузетно важну улогу.

Не живите?

Бројне студије су показале: срчани мишић практично здрава особа може “издржати” до 150 година, а то, очигледно, није граница. Просек је од 90 до 100 година. Али, нажалост, само у Русији, отприлике свака друга смрт је узрокована кардиоваскуларним болестима. И из овог броја, свака друга смрт је резултат неухрањености. Преостала половина говори о лошим навикама, нервозном и физичком преоптерећењу, неповољној екологији. Рецимо, витамини за срце су увек у недостатку, али "лош квалитет" холестерола, који изазива формацију на зидовима крвних судова плакете, више него довољно.

"Три плус два" на стражи срца

Тахикардија, брадикардија, срчана аритмија, хипертензија или хипотензија, инфаркт миокарда, исхемијски болести срца - ово није комплетна листа оних кардиоваскуларних болести које су у стању да стану на крај здрављу и животу особе. И само три витамина: А, Ц и Е - значајно смањују ризик од оксидације вишка холестерола. Они штите систем од дејства агресивних супстанци. Дневна потреба за витаминима ове "тријаде" је 1,0-1,5, 70-100 и 10-30 милиграма. Треба их допунити селеном и цинком, који такође имају висока антиоксидативна својства и заједно са витаминима обезбеђују здраву активност срца.

Спасиоци групе Б

Остали витамини за срце и крвне судове углавном припадају групи Б (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолна киселина, цијанокобаламин). Они представљају основу за превенцију многих кардиоваскуларних болести, посебно коронарне болести срца, нормализујући метаболизам угљених хидрата и соли, побољшавајући циркулацију крви. Витамин ПП, који је одговоран за нормалан ток процеса интрацелуларног дисања, придружује се њиховом исцељењу.

Тражи здрав стол

Скоро сви витамини за срце и крвне судове могу да обезбеде храну биљног и животињског порекла. Међутим, особа која већ пати од једне од кардиоваскуларних болести мора слиједити посебну дијету. Права комбинација јела од поврћа и воћа, млека, млечних производа и морских плодова, мед је у могућности да обезбеди све познате витамине. Међутим, неки састојци (на пример, сирова мрква) могу се конзумирати у неограниченим количинама. Истовремено, производи који иритирају срце, јетру, бубреге и централни нервни систем треба да буду искључени из исхране.

Срце ће дуго ударати

Идеално избалансирана исхрана, као и сваки други идеал, је недостижна, а витамини за срце и крвне судове за борбу против њихових болести и превенцију у правој количини за то је веома тешко добити. Да би се олакшао задатак, лекар може да препише додатне лекове који садрже недостајућу количину елемената у траговима. Сви они елиминишу предуслове за појаву кардиоваскуларних болести, ојачају срчани и циркулациони систем, чиме максимизирају активну људску дуговечност.