Која храна је добра за јетру. Најбољи производи за третман и опоравак јетре

Јетра је највећа жлезда у људском телу. Исцелитељи прошлости сматрали су га најважнијим органом. У јетри се крв прочишћава од токсина и отрова садржаних у зраку и храни.

Овај орган је посебно наглашен у савременом свијету, када људи неправилно једу. Од обиља отрова, јетре се постепено урушавају, а ако није била у стању да се опорави, онда би особа умрла. Али да би јој показала своја својства регенерације, потребна јој је помоћ. Сада постоје многи лекови који обнављају функцију јетре. Али за то је важније променити начин живота и начин прехране. Стога, свако ко је икада имао тешку десну страну, мучнину и малаксалост, морате знати које су намирнице добре за јетру и шта је лоше за њу. Морамо јој помоћи да правилно обавља своје функције.

Шта уништава ћелије јетре

• Тешке масти - маргарин, маст, мајонез и сва вештачка уља.
• Похована или зачињена храна, конзервирано и димљено месо, кобасице и брза храна.
• Храна која садржи појачиваче укуса, укусе и боје.
• Алкохолна пића, дроге и пушење.
• Слаткиши, колачи и слаткиши.
• Антибиотици, нарочито синтетски, и многи други лекови.
• Заразне болести, као што су вирусни хепатитис или грипа.

Шта вам је потребно за нормалну функцију јетре

1. Морате јести често, али у малим порцијама, тако да ће се јетру лакше носити са токсинима који улазе у организам.
2. Сва храна мора бити темељно обрађена: парена, кувана или млевена. Није пожељно пржити храну, боље је кухати на малој количини уља.
3. Веома је важно да храна има довољну количину лако сварљивих протеина, који помажу јетри да се опорави.
4. Треба да једете храну која је добра за јетру.
5. Уверите се да количина угљених хидрата у храни не прелази норму.
6. Животињске масти треба замијенити биљним уљима, јер имају цхолеретиц ефекат.
7. Будите сигурни да са храном у довољним количинама унесите витамине у тело. Можете их додатно узети у облику пилула. Витамини Е и Б групе су посебно добри за јетру.
8. Помаже да се избегне уништавање ћелија антиоксиданата, које се налазе у великим количинама у свежем воћу и поврћу.
9. Важно је укључити у исхрану децоцтионс од биљака које помажу јетре. Најкориснији су млијеко чичка, смиље и кнотвеед.

Најкориснији производи за јетру

Дакле, шта је потребно да би се одржало здравље и благостање дуго времена? Морате знати које су намирнице добре за јетру.

1. Купус свих врста, посебно белог купуса, брокуле или карфиола, стимулише производњу ензима важних за здравље јетре. Помаже јој да ради брже.
2. Ораси садрже многе супстанце које помажу нормализацији функције јетре.
3. Цитрусно воће - лимун, лимета и грејпфрут због присуства великих количина витамина Ц помаже у неутрализацији токсина. Такође помаже јетри.
4. Јабуке, бундеве и друге производе који садрже пектине, чисте гастроинтестинални тракт. Верује се да су ово најбоља храна за јетру.
5. Маслиново, ланено и сенфово уље имају цхолеретиц ефекат. Поред тога, могу делимично да апсорбују токсине, чиме се уклања терет на јетри.
6. Зелени, као што су першун, зелена салата, сенф, целер, спанаћ и босиљак, неутралишу соли тешких метала и пестициде, а такође имају и цхолеретиц ефекат.
7. Храна која је добра за јетру су шаргарепа и репа. Они стимулишу функције овог тела и побољшавају их.
8. Чешњак је веома важан за чишћење саме јетре и активирање њених ензима.

Како јести протеинске намирнице

Ако је јетра болесна, морате се одрећи масног меса и рибе. Пилећа, ћуретина и телетина са ниским садржајем масти је дозвољена. Свежа риба је корисна, нарочито ослић, пастрмка и бакалар. Кухајте га боље на пари или пеците у рерни. Млечни и млечни производи за болесну јетру су такође корисни. Али не можете пити другу храну са млеком - то би требало да буде одвојено јело. Добро је користити ниско-масни свјежи сир и сир, јогурт и кефир. То су врло корисни производи опоравак јетре. Велике количине протеина се такође налазе у јајима. За храну, морате их изабрати само свеже, и скухати најбољи парни омлет или их лагано прокухати.

Поврће и воће за здравље јетре

Ови производи су богати пектинима који помажу јетри да правилно функционише. Посебно много у јабукама, дуњи, бундеве и морске траве. Штавише, термичка обрада само побољшава њихов квалитет. Која храна је добра за јетру? Једите купус, кукуруз, тиквице, репу и шаргарепу. Можете их користити у оброку иу облику салата са биљним уљем. Ако тражите производе за обнављање јетре, онда обратите пажњу на парадајз. Има боље свјеже, јер су добављач антиоксиданата у тијелу и имају цхолеретиц ефекат. Суво воће и мед су такође од велике помоћи.

Употреба производа од житарица

Да би јетра исправно функционисала, требате напустити колач и бијеле колаче и кренути хлеб од целог зрна. Добро је додати разна јела различитим јелима. Која храна је добра за јетру? Обавезно укључите у своју дијету кашу од цјеловитих житарица, посебно хељде и проса. Свакодневно се препоручује да једете зобену кашу, јер савршено чисте тело. Мање додајте маслац у кашу и покушајте да га не кувате на великој ватри, боље пећите у рерни.

Зачини за јетру

Доктори не препоручују јести зачињену храну. Стога, за оне који пате од вишка токсина у јетри, оцат, хрен, ротквица, сенф, бибер и кари треба одбацити. Али неки зачини који ће им додати храну, чак и корисни. То су све зелено лиснато поврће, ђумбир и куркума. Садрже антиоксиданте и штите јетру од штетног дејства токсина. Корисно је додати чешњак у готова јела. Али запамтите да је количина соли и шећера пожељно смањити на минимум.

Које пиће је боље попити?

Главна ствар за здравље јетре - доста чисте воде. Алсо хелпфул свежих сокова поврће и воће, посебно бундеве, шаргарепа и јабука. Боље је потпуно одустати од кафе, замијенити га извором цикорије, а здравији је пити зелени чај - из тијела се уклањају слободни радикали и токсини. Код болести јетре, препоручује се редовно узимати биљне укусе. Најкориснији за побољшање рада овог тела је смиље, млеко чичак, лицорице роот и цветови невена. Пића од јагодастог воћа су такође од помоћи. изварак дивље руже.