Шта је боље: трчање или бицикл? Предности и недостаци

Шта је боље: трчање или бицикл за кућу? Које особине имају врста симулатора? Које су његове предности и недостаци? На ова питања покушаћемо да одговоримо током овог чланка.

Ентри

За вежбање код куће многи људи користе симулаторе. Међутим, често кућа није мјесто гдје се може смјестити неколико типова. Због тога се поставља питање: “Шта је боље: тре- баш или бицикл за вежбање?” На крају крајева, веома је важно утврдити који ће симулатори бити најефикаснији за вежбу.

Које карактеристике има бицикл за вежбање?

Бицикли за вежбање вам омогућавају да не седите код куће у очекивању сунчаног топлог дана, када се можете попети на бицикл и отићи негде. Ако имате опсесивну жељу да "окренете педале", онда се то може урадити код куће, а да се не иде даље од њега. Уређај за вежбање бицикала омогућава да се тачно репродукују тачно покрети које правимо приликом вожње правим бициклом. Односно, добијањем бицикла за вежбање, једноставно престајете да зависите од времена. Такви уређаји спадају у категорију кардиоваскуларне опреме која се често користи за развој и јачање респираторног система, развој глатких мишића, развој скелетних и крвних мишића. Дакле, одговор на питање шта је боље - треадмилл или вежбач, добија примарне контуре.

Предности вежбања

Овај уређај вам омогућава да ангажујете људе различитих узраста. Практикант може имати било који степен кондиције, није важно. Вежбе на стационарном бициклу ће бити веома корисне за људе којима није дозвољено да ходају или трче брзо. То можете учинити чак и са таквим контраиндикацијама. И вреди напоменути да неће нанети никакву штету.

Често људи имају проширене вене. На траци са таквом болешћу да се устанете не препоручује се. Али седети на бициклу - баш тако. Стационарни бицикл, као што се често назива, заиста ће бити излаз из ове ситуације. Многи људи који се питају да ли је треадмилл или вежба бицикл је боље узети овај фактор у обзир.

Хроничне болести могу зауставити лекције на траци за трчање. На пример, Гоффова болест. Поента је да колено губи мобилност ако се болест не лечи. Трака за трчање и обичан бицикл су много трауматичнији у односу на бицикл. Падање је готово немогуће.

Вриједи рећи неколико ријечи о томе да су такви уређаји развијени у различитим варијацијама хоризонталних и вертикалних типова. Цена за њих је доступна и можете се укључити на различите начине, овисно о потребном нивоу. Рад у хоризонталном положају вам омогућава да уклоните терет са кичме.

Недостаци бицикла за вежбање

Можда се један од недостатака може назвати чињеницом да је тешко укључити мишићи раменог појаса као и мишиће леђа. За запослене који своје радно вријеме проводе у уреду, то је посебан проблем. Мишићи леђа таквих људи су напети током читавог времена рада. И часови који се изводе на бициклу, само надопуњују ову слику.

Боравак у седећем положају на бициклу утиче на стање врата и мишића. И не на најбољи начин. Поремећена је циркулација крви. Често то може узроковати честе главобоље. Ту је и читав списак болести (а говоримо о астми, срчаном инсуфицијенцијом, хипертензији и тако даље), у којима је забрањено бављење бициклима за вежбање.

Предности треадмилл-а

Најприроднији покрет особе је ходање, то је логично. Лекари често препоручују спору шетњу онима који само побољшавају здравље након срчаног удара, на примјер. Такође се препоручује за слаб имунитет. Ходање се назива куративним јер обнавља здравље. Али ићи на шетњу на улици неће радити, ако пада киша и грмљавина. И у овом случају, покретна трака савршено помаже. Може бити аутоматски као и механички.

Данас су посебно популарне траке за трчање које се напајају из електричног кола. Они су такође опремљени рачунарима који вам омогућавају да прилагодите режим обуке. Главна предност покретне траке је чињеница да је сасвим могуће радити на њој са минималним оптерећењем. Можете повећати оптерећење до максимума. Могу да се бавим њиме од стране различитих људи: и почетника, и аматера, и професионалаца.

Када радите на покретној траци, све групе мишића су укључене. Паралелно се развија издржљивост. Стање плућа се побољшава, крв је засићена кисеоником. Координација покрета се такође значајно побољшава, јер су мишићи једноставно приморани да координирају свој рад.

Недостаци тркалишта

Модерни електрични уређаји опремљени су моторима који производе буку. Они такође троше велике количине енергије. Када радите на стази особе са већом тежином, може доћи до вибрација. Неке болести искључују могућност обуке на траци за трчање. На кичми са сваким ударним покретом се учитава. Ако особа није спремна за то, то можда није најбољи начин за њега.

Шта је боље: бицикл за вежбање или треадмилл? Ревиевс

Многи људи који користе ове уређаје кажу да је треадмилл најбољи начин да изгубите тежину. Међутим, паралелно с тим, каже се да је потребно пажљиво проучити.

За оне који раде на хоризонталној траци и паралелним шипкама, бицикл за вежбање је веома погодан. Он ће дати неопходно оптерећење на ногама, добро допуњујући комплекс. У исто време, бицикл за вежбање је погодан за коришћење када желите паралелно, на пример, за гледање телевизије. У случају траке за трчање, то је готово немогуће.

Тако, након што смо набројали све предности и недостатке горе наведених уређаја, ми смо, у ствари, одговорили на питање: "Који је тренер бољи: трчање или бицикл за вежбање?"