Шта је фасција: дефиниција, структура и функција
Фашије се називају посебним везивним ткивом, које служи као омотач за мишиће, крвне судове и неке органе. То је врста случаја који може заштитити органе од нежељених спољних утицаја. У чланку се описује шта су фасци и какву улогу играју у телу.
Структура
Описана ткива имају високу густину, јер се састоје од чврсто уклопљених колагенских влакана. Према анатомији, фасција се налази у поткожном слоју након слоја масти, уклапа мишиће дуж читаве дужине и штити многе органе. Велика накупина фасције означена је везивањем мишића.
За разлику од тетива, које вежу мишиће на кости, фасција функционише као чахура за мишиће и друге структуре.
Фасциа фунцтионс
У великој већини, најчешће у удовима, фасција функционише као амортизери или опруге. Извођењем акције уз помоћ мишића, таква ткива мијењају облик и положај због напетости или отклањања неуроваскуларних шкољки.
Постоји посебна врста фасција које покривају шупљине унутар тијела, а продиру их и велики број живаца и крвних судова. Понекад се називају меким костуром, који обавија цијело људско тијело, што додатно утјече на формирање тијела.
Углавном, мишићи фасције преносе механичко напрезање који се формира током активације мишићне активности или спољашњег механичког дејства.
Сврха фасције
Мали број људи зна шта је фасција, јер овај тип везивног ткива није добро схваћен. На тај начин обављају низ важних акција:
- Стварање трајног случаја за крвне судове, живце који прожимају мишићно ткиво и цело тело.
- Обезбеђује пренос покрета између мишића и костију.
- Смањење трења између различитих структура унутар тијела.
- Безбедност и заштита унутрашњих органа од агресивних ефеката.
- Спуштање мишићних влакана унутар чахуре колагених влакана.
Врсте фасциаса
Постоји мишићна фасција, за коју се ради мишићна влакна и тетиве, које могу послужити као наставак тетивних лигамената. У неким случајевима, ова ткива су поједностављени мишићи повезани са формирањем шупљина у тијелу. На пример, овојнице парангијалне фасције за неуроваскуларне снопове.
Тканине које се налазе на дубоком слоју се разликују и имају видљиву густу структуру. Они покривају читаве слојеве мишића или њихове одвојене делове. Сви снопови мишићних влакана су у фасцији. Често обављају функцију везивања. Анатоми посебно издвајају палмарну апонеурозу, која је наставак тетиве најдужег мишића длана.
Површинска фасција функционише као чувар воде и масти, садржи крвне судове, живце и артерије. Једна од функција је очување топлоте, у којој се топлота акумулира унутар мишићних влакана, без напуштања чахуре.
Исхрана ткива
За обављање својих функција, мишићна фасција би требала примати активни доток крви. То се ради преко различитих типова артерија које их продиру дуж влакана. Слично томе, одлив венске крви. У лимфним чворовима воде лимфне судове.
Назад
Фасција леђа су подељена у три врсте:
- Лумбар-торакални.
- Виинаиа.
- Површинска фасција леђа.
Прва врста је густа чахура која садржи дубоко лоцирана дорзална мишићна влакна. Ова фасција се састоји од предње и задње траке.
Предњи или дубоки лист се налази између попречних процеса лумбалног пршљена, гребена илијаке и 12. ребра. Налази се само у лумбалној кичми између спиналног исправљачког мишића и квадратног лумбалног мишића.
Стражњи или површински лист се причвршћује одоздо до грба илијаке, до углова ребра и достиже спиналне процесе свих пршљенова, осим цервикалног. Има највећу дебљину у лумбалној кичми, док се волумен лима смањује. Са стране, овај лист расте заједно са фронтом, формирајући шупљину у којој се налази лумбални део. Из предњег листа фасције и места његовог спајања са леђима, потиче попречни абдоминални мишић. Фасција леђа тако чини важну функцију заштите спиналних мишића од спољашњих оштећења.
Снага мишића
Сноп мишићних влакана састоји се од око 30% фасција и 70% мишићних ћелија. Фасцијални мишићи стварају чврсту заштитну чахуру, која се слабо растеже, али значајно утиче на снагу мишића. Чињеница је да тканине због еластичности покушавају да редукују снопове влакана у првобитно стање.
Растегнути мишић има интензивнију фасцију. Што су јаче напетости, јачи се мишић смањује. Све се то не догађа свјесно, већ због механичке напетости. Помаже при подизању тежине у оним тренуцима када су мишићи јако растегнути.
Истезање
Фасција добро ради свој посао, јер је у природном распону кретања. Али неки људи су убеђени да их је потребно повећати да би се повећала снага. Дакле, шта такве фасције могу довести до процеса обуке? Помажу да се мишићи мало продуже, али не чекају повећање индикатора снаге. Истовремено, издужене фасције омогућавају повећање волумена мишићних влакана.
Сноп мишића, који се налази у случају таквих ткива, може се значајно повећати након истезања, јер ће почети да обавља посао који је фасција урадила до те тачке. Мишићи ће постати гушћи и волуминознији.
Добар пример тканина за истезање могу бити бодибилдери и поверлифтерси. Прве вежбе се изводе, користећи тежину од око 80% максималне, свака вежба се изводи око 10-15 пута. Због тога долази до постепеног истезања мишићних фасција и повећања волумена мишићних влакана.
Поверлифтерс раде вежбе са максималним и субмаксималним тежинама. То јест, за њих није циљ повећати мишиће по сваку цијену, њихов циљ је максимална снага. Тако да их фасција протеже потпуно опционално. Извођењем вежби са великим тежинама јачају лигаменти, тетиве и фасције.
Сада знате шта штити крвне судове, мишиће и органе од оштећења.