Шта је корисно за све бадеме?

Овај орах нам је дошао равно са краљевског стола, где се сматрало да је права посластица. И први пут су је покушали становници азијских земаља. Данас је орах добио највећу популарност и освојио светску љубав. Ради се о бадемима. С правом се може назвати једним од најукуснијих, хранљивих и вредних ораха. Шта је користан бадем? Како изабрати и јести? Где чувати? Овај чланак ће одговорити на сва ова питања.

Бадем за женску лепоту

Многи људи воле и често једу овај орах, несвјесни користи које доноси тијелу. Али његов састав је толико богат да само неколико великих језгара може покрити дневне потребе људске потребе у неким витаминима и минералима. Каква је употреба ораха? Бадеми садрже велике количине витамина Е, који је неопходан за стабилизацију имунитета и снажан је антиоксидант. Корисна је за љепоту и здравље коже, чини је гипком и продужава младост. Тако су бадеми корисни за жене које су љубазне према свом изгледу и покушавају свим силама да одгоде појаву првих бора. Али то није све што се може хвалити.

Алмонд нутс за здравље у старости

Бадеми се препоручују да буду укључени у исхрану старијих људи, пошто калијум и магнезијум који се налазе у њему доприносе нормализацији крвни притисак побољшати кардиоваскуларни систем, спријечити стварање колестерола. Употреба ових ораха је одлична превенција деменције и сенилне склерозе. Довољно је само 10 језгара дневно.

Бадем за активан раст деце

А каква је употреба бадема за децу? Током периода активног развоја детета, биће корисно диверзификовати његов јеловник са бадемима. Њихова богата бјеланчевинама и састојцима витамина повољно ће утјецати на развој дјечјег тијела, те ће такођер бити корисна у случају кашњења у расту дјетета. Иначе, биљни протеин садржан у бадемима је вреднији и лако пробављив него јаје.

Бадем и здраве биљне масти

Још нисмо споменули једну од главних својстава бадема, која заслужује посебну пажњу. Ради се о омега-3 масним киселинама које се налазе у њему. Они су заиста непроцењиви за људско тело. Пре свега, конзумирање хране богате овим киселинама помаже да се елиминише штетни холестерол из организма, очисти и обнови крвних судова што увелико смањује вјероватноћу можданог удара или срчаног удара. Омега-3 масне киселине разграђују "лоше" масти и засићују тело "добрим". У комбинацији са витамином Е дају нам свиленкасту косу, снажне нокте, здраву и еластичну кожу.

"Мушка снага" у бадемима

Да ли је бадем добар за мушкарце? Уз све горе наведене факторе (који су подједнако позитивни за све, без обзира на пол), бадеми носе само “мушку моћ”. О чему се ради? И чињеница да они шире крвне судове који су одговорни за ерекцију код мушкараца. Зар то није разлог да се у вашу исхрану укључе ораси? И довољно је јести само 30 грама (или 8-10) зрна.

Избор и складиштење бадема

Када купујете бадем, обратите пажњу на његов изглед. Орашасти плодови не би требало да буду "устајали", а предност треба дати конвексним (а не равним, набораним) зрнима. Свежи бадеми имају пријатан слатко или горко-слатки укус. Продужите њихов рок трајања је лако. Главна ствар је складиштење бадема. Чувајте га у фрижидеру, ако ћете јести 2-3 месеца или у замрзивачу (где могу лежати до годину дана).

Бадем у нашој исхрани

И пар речи о томе како јести бадем. Поред очигледне употребе чисте врста ораха Корисно је додати у поврће салате, јутарњу кашу или муесли, у свјежи сир. Понекад се можете почастити печењем и десертима са бадемима. Истина, у овом случају, изгубиће нека од својих корисних својстава, али ће јелу дати јединствен укус. Често укључују ове дивне орахе у вашој исхрани, посебно сада када тачно знате шта је добро за бадеме за вас, вашу децу и родитеље.