Шта је корисна аскорбинска киселина? Аскорбинска киселина за децу. Оверцосе асцорбиц ацид

Свако од детињства зна да је веома важно да особа узима витамин Ц (аскорбинска киселина). То је (као и глукоза) један од основних и веома важних витамина за здравље. Учествује у готово свим биохемијским процесима људског тела. Аскорбинска киселина помаже у формирању лимфоцита, који уништавају инфициране ћелије, и чува бијеле крвне станице у стању спремности за борбу против инфекција. За шта је још корисна аскорбинска киселина?

А где су наши преци узимали киселину?

Природа је више него осигурала аскорбинску киселину за одржавање здравља дјеце и одраслих. Свако од нас може искористити своје резерве.

Аскорбинска киселина се налази у куковима. Шта је лоше за нас, овај мирисни чај? Бобице црне рибизле - цела магацин овог витамина. Други извор аскорбинске киселине је морски кркавац. Купујемо бели купус у продавницама, али ретко правимо свеже поврће. Питам се шта те спречава? Хонеисуцкле јагоде - прве летње бобице - зашто не стати на наше столове? Киселе, прљаве руке, а онда језик из козје рибље плаве?

Срећни цитруси: лимуни, поморанџе - чести гости у нашим воћним вазама. Барем ставимо першун на сто! Али не, више га нећете наћи: зелени на нашим столовима замењују се глуконати, дају атрактивну боју, изоштравају укус (додајте овисност и зависност овде). Ево непотпуне листе производа који садрже витамин Ц - аскорбинску киселину. Иначе, витамин као додатак исхрани означен је као Е300.

На шта утиче овај витамин

Овај витамин је једноставно виталан за нас. Промовише раст ћелија и њихов опоравак. Важно за чишћење крвних судова од плакова и токсина. Помаже апсорбовати жлезду у тијелу. Без тога, све врсте болести се одлажу, опоравак је спорији. Посебно ублажава упалу аскорбинске киселине и инфекцију, јер витамин активира имунолошке процесе у организму. Корисно је користити аскорбин у ван сезоне, када је то уобичајено за прехладе и друге акутне респираторне вирусне болести.

Успут, важно је запамтити да се витамин лако уништава смогом, светлошћу и топлотом. Знајући то и узимајући у обзир особитости аскорбинске киселине, вредно је водити рачуна о надопуњавању залиха или правилној употреби одговарајућих производа. То јест, није потребно чувати поврће, воће и бобичасто воће на свјетлу или, кад се реже, оставити их дуго времена. Третман топлотом треба да буде кратак. Понекад вам је потребно само парити или бланширати неке намирнице.

Дневна доза витамина

Наравно, свака особа има своју дозу. Потребно је узети у обзир старост, мјесто становања, прехрану, екологију, чисту воду и зрак, лоше навике, трудноћу или друге посебне периоде (менопауза, адолесценција). У вансезони (пролеће, јесен) веома је корисно користити асцорбинг. Када се мокри и бљузгав лако преносе зрачним инфекцијама и бактеријама. А ако је ваш имунитет слаб, онда се тело не може носити с притиском болести.

У просеку, дневна доза може бити и до сто милиграма дневно. Дакле, потребно је да користите пола шоље белог праха киселог укуса. Али ко то ради међу нама?

Аскорбинска киселина током трудноће је генерално веома потребна. Младе и труднице морају повећати дозу за четвртину, будући да будућа беба треба да добије и све витамине (успут, ова беба може да добије и витамин из мајчине кости).

Штета од раста витамина

Корисност аскорбинске киселине је јасна. Али да ли је све тако безопасно и корисно? Ви разумете да природа воли када је све умерено. Ако узимате овај лијек у великим дозама и стално, а затим га престанете узимати, онда је то испуњено чињеницом да ће тијело престати апсорбирати глукозу. Ово је један од изазивача фактора дијабетеса. Камење може почети да се формира у бубрезима и бешици. За децу, аскорбинска киселина може изазвати оштећење зубне цаклине. Болест скорбута, успут речено, директно је повезана са овим.

Како да одредим предозирање аскорбинском киселином? Осетићете лагану вртоглавицу, осип, бол у абдомену и несаница.

Али са недостатком аскорбинске киселине на кожи, може се видети десквамација, честе заразне болести, модрице на телу.

У сваком случају, не можете да се лечите. Хитно се обратите лекару ако приметите неугодне и необичне симптоме. Уопштено, боље је да се консултујете са окружним терапеутом чак ио избору појединачног комплекса витамина, а не да сами узимате било какве витамине без икакве контроле.

Како се користи витамин Ц

У нашој земљи, лек се лако може купити у било којој апотеци без икаквих ограничења. Пре него што деца почну да купују ове мале жуте рунде, објасните и њихове користи и штету. И сами пратите савет лекара и напомене које прате витамин.

Овако је корисна аскорбинска киселина (дражеје). Упутства за употребу овог лека су следећа:

1. Ако се бавите спортом или имате активан животни стил, напоран рад (нпр. У фабрици или ноћу), доза може бити 150-200 мг.
2. Ако се само бавите превентивним циљевима, онда вам је довољно 120 мг.
3. Аскорбинска киселина се препоручује за децу од само 60 мг.
4. Ако лечимо било коју болест, унос се повећава на две капи 4 пута дневно.

Такође је потребно запамтити да је аскорбинска киселина киселина, што значи да може иритирати зидове желуца и довести до одговарајућих болести. Да би се избегли непријатни симптоми и болести, неопходно је да се аскорбинска киселина (драже) узима после оброка према упутствима. Штавише, тада се витамин почиње брже апсорбовати у крв.

Шта урадити са вишком витамина?

У случају предозирања аскорбинском киселином, потребно је конзултирати лијечника и хитно. Али ако још нема могућности? Следите ове савете:

1. Имајте на уму да се киселина брзо апсорбује, а испирање желуца неће помоћи, чак и ако се користе велике количине воде.
2. Најбоље је одвести пацијента у болницу.
3. Да би се ублажио бол, неопходни су лекови који помажу у слузници желуца.
4. Постоји ли лек који може да издржи аскорбинску киселину? Такви антидоти не постоје. Иако се други витамини могу мало побољшати. Опет - не лечи себе, боље од доктора, нико ти неће помоћи.

Шта ако сте старији од 50 година?

Шта је корисна аскорбинска киселина за старије особе? Сви ми разумемо да је са годинама у телу мање корисно. Срчани удари се дешавају управо када постоји мањак овог витамина. До старости, вид се погоршава, а ризик од катаракте се повећава. На лицу се појављују боре, бљедило, сувоћа, љуштење на кожи. Мања крварења могу се појавити на телу.

Али ако је витамин у телу у довољној количини, онда су ћелијски зидови јаки, капиларе су јаке. Процеси јачања лигамената који повезују кости тела. За још ефикаснију апсорпцију у крви, ињекције аскорбинске киселине могу прописати лекар.

Да ли су таблете аскорбинске киселине корисне?

Пре неколико деценија нико није чуо за аскорбинску киселину. И данас ове витамине конзумирају многи. Међутим, статистика тврди да још увијек многи модерни људи немају довољно витамина Ц.

Чињеница је да је синтетички витамин веома различит од природног у структури и чак наноси штету људском телу.

Вештачка врста се састоји од једног изомера, а природног - од седам. Природни витамин Ц лако препознаје људско тијело и лако се пробавља. Његов хемијски створени колега, напротив, одбачен је и уклоњен (далеко од свих) кроз уриногенитални систем, наносећи штету људском телу.

Дакле, корисност аскорбинске киселине, штетне, како је узети, сада знате. Чувајте се и будите здрави!