Какво воће можете јести за дојиље? Формирамо комплетну исхрану

Бреастфеединг Цхоице

Модерне жене данас бирају дојење као главни извор исхране за своје дијете. Ово решење је најрационалније, јер само мајчино млеко може да обезбеди беби пуну количину свих неопходних елемената и витамина за раст и здравље. Младе жене често имају много питања, на примјер, какву врсту воћа може јести мајка која доји, како не би изазвала колике или алергије у њеном потомству. Жена која храни своју бебу мора да једе правилно. Дијета током лактације треба да буде што је могуће различитија како би се осигурало нормално функционисање не једног, већ два организма одједном. Веома је важно допунити исхрану свежим воћем, од којих је већина богата здравим влакнима. Нажалост, неке од њих могу изазвати негативну реакцију на бебу.

Воће за дојиље

Дакле, какво воће можете јести за дојећу мајку? Пре свега, треба да одаберете плодове који расту у траци где жена живи. Такође је могуће пробати плодове које је користила током трудноће. У нашој земљи се најчешће препоручује употреба јабука, крушака, шљива и трешања, које треба почети постепено, пажљиво посматрати реакцију бебе. Приликом првих знакова осипа или промена расположења, боље је престати конзумирати могући алерген. Напомињемо да је забрањено воће које је изазвало реакцију код родитеља дјетета. Такође је важно запамтити какву врсту воћа мајка која доји може јести, како не би изазвала пробавне сметње или затвор код бебе. Да би се побољшала сварљивост воћа, треба их обрадити или ољуштити. Што се тиче општих препорука, банане би требало дати предност јер су веома богате калцијумом и бресквама које садрже магнезијум. Необичне плодове може почети да улази у вашу исхрану нешто касније, када је дете старије и јаче.

Зашто нема млека?

Сада када знате шта је плод Можеш јести мајку за дојење да направи исхрану богату витаминима. Ако је жена у том периоду дојење бебе ограничиће се на храну, може се завршити врло катастрофалним посљедицама. Не само да ћете поткопати своје здравље, већ се може десити да се млеко заврши. Од онога што је изгубљено млеко - питање од интереса за многе мајке. Има много разлога. Неки од њих се објашњавају психолошким стањем, неки зависе од физиологије. Неуравнотежена исхрана, недостатак витамина и хранљивих састојака само погоршавају умор, депресију и недостатак сна.

Формирамо комплетну исхрану

Дијета током лактације треба да укључује и храну као што су месо, немасна риба, јаја, све врсте млечних производа. Сви састојци треба да буду умерено слано и пожељно на пари. За доручак, добро решење би била млечна житарица, воће богато влакнима. Да бисте имали више млека, потребно је јести не само добро, већ и прилично често. Активна лактација доприноси ингестији мајке пре храњења бебе.