Гдје и како учити паркоур у 9-13 година и касније

Пре него што размислите како да научите паркоур, треба да знате шта је то дисциплина. Паркоур је комбинација телесних вештина које ће у неком тренутку бити корисне у различитим животним ситуацијама. Његова главна идеја је да не постоје границе, постоји само једна препрека која се увијек може превазићи.

Да бисте разумели како да научите да радите паркоур, морате у почетку постићи неопходан психолошки став и спортски тренинг. То је управо случај када је потребно комбинирати физичку снагу, моралну снагу, координацију покрета, брзину реакције и бити у стању точно процијенити простор кроз који се крећете. Како научити паркоур, јер је то углавном моторна импровизација, која у исто вријеме захтијева одличан развој и аутоматизацију вјештина свјесног покрета?

Како почети учити паркоур

Паркоур нас учи да развијемо вештине понашања у реалним условима, односно да превазиђемо препреке овде и сада. Зидови, дрвеће, парапети, кровови и ограде су стандардне баријере које трацер надилази. Према томе, главни циљ особе која размишља о томе како научити паркоур је да буде у стању да се лако, органски и природно креће у простору и изводи различите покрете и акробације.

Да би се ова дисциплина практиковала, особа мора прво развити вештине у широком спектру спортова како би створила хармонију између тела и духа. Велика могућност за едукацију духа су борилачке вјештине, у којима се стално мора појавити жеља за побједом и борбом против психолошког страха. Да би се развиле вештине слободног кретања, требало би се бавити пењањем, атлетиком, акробацијама и гимнастиком.

Мотивација и превазилажење страха

Прво, трагач мора да схвати да, пре него што научи паркоур, мора се побринути за сопствену мотивацију. Паркоур имплицира да особа мора имати психологију ловца који слиједи свој плијен, не примјећује препреке и не одбија жељени циљ. У уму не би требало да буду мисли о немогућности спровођења његовог плана.

Да бисте постали трагач, морате научити да не перципирате препреку као границу немогућег. Паркоур је пролаз кроз простор, као да је несметан и хомоген по дефаулту. И за ово вам је потребно воља и менталног духа.

Оно што је потребно да би се савладале вештине паркоура

Желите ли да знате како да научите паркоур у 9 или у било ком другом добу? Прије свега за ово занимање потребно је развити мишиће. Морају бити јаки, суви и издржљиви. Неопходно је имати флексибилне зглобове са снажним лигаментним апаратом, јер у неким ситуацијама тежина тела пада на једну потпорну руку, а тело мора бити савијено у скоку без икакве подршке. Такође је важно да се развије снажан и способан за оптерећења. респираторни систем и јаке, уобичајене ноге за дуга оптерећења. Захтева добру реакцију, упорност прстију и одличну координацију покрета.

Паркоур елементи

Тинејџери посебно желе да знају како да уче паркоур у доби од 13 година. У том циљу, тинејџери морају овладати његовим основним елементима, посебно:

1. Способност одржавања равнотеже у уском подручју - равнотежа.
2. Способност кретања по површини прозирног зида - Валран.
3. Вештина кретања на веома уском путу на пола савијених ногу - равнотежа мачака.
4. Вештине кретања на рукама - Цат ПЕС.
5. Изузетно је важно у паркоуру научити како да се слети исправно, сигурно и без повреда. Ноге треба прољетати, а кољена - савијати се већ у зраку.
6. Да би се смањило оптерећење на тело приликом скакања са велике висине, потребно је овладати елементом ролне - слетања преко рамена.
7. Употреба једне препреке за превазилажење друге је крпељ.

Скакање у паркоур

Важно је знати да нећете разумјети како научити паркоур, ако не овладате скоковима који су потребни у овом спорту. Дакле, оно што треба да знате о скакању у паркоур:

1. Дроп је једноставан скок.
2. Мајмун (мајмун) - скаче са рукама за подршку на препреку и пребацује ноге између њих.
3. Ручни скок - када се трагач при превазилажењу препреке одбија од руку.
4. Слијепи скок - креће се на непровјерену или непознату површину.
5. Пролеће (пролеће) - прескочите препреку без контакта са њим.
6. Тачан скок - сврха таквог потеза - је да остане у ограниченом простору на одређеном месту.

Шта би требало да буде у стању да прати

Да би се тренирао паркоур, трагач прво треба да изгради физичку активност и овлада основним елементима и скоковима. Тада можете прећи на проучавање сложенијих вежби: кик-тое, гриз, сприн и тако даље. Када схватите да су ваше могућности порасле, можете почети тренирати у имплементацији елемената као што су ходање на рукама, валран, равнотежа на рукама и тако даље.

Не треба одмах покушати да извршите сложени удар или скок без да сте развили моторичку способност и флексибилност, јер је то препуна повреда - уганућа, модрица или чак прелома. Ако тело није довољно развијено или немате појма како да изведете неки елемент или скочите, тешко можете очекивати позитивне емоције од вежбања паркоура.

Где учити паркоур

Оснивач овог спорта Давид Белле, сматра да у школама паркоур-а нема смисла. Према његовим ријечима, најбоља школа ће бити прави животни увјети, па је боље вјежбати на улици. Али прво треба да научите све неопходне вежбе код куће или у теретани и тек онда усавршите стечене вештине у пракси.

Међутим, још увијек постоји осјећај Паркоура у школама. Посебно корисне лекције за почетнике. Поред тога, ту можете наћи пријатеље за обуку и интересе. У нашој земљи нема толико мјеста гдје можете научити паркоур, али ипак јесу. Постоје клубови који подучавају овај екстремни спорт у Москви, Санкт Петербургу и другим руским градовима. У сваком случају, проналажење практиканата је лако. Искусни мајстори знају како правилно извести трик, и ако ништа друго, тренирају и осигуравају. У сваком случају, у тиму истомишљеника увијек је лакше и сигурније научити нове елементе и вјежбе за вас.